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Tanya Güendulain - Yoga Oaxaca

Casa
Mexico
Oaxaca de Juárez
Tanya Güendulain - Yoga Oaxaca

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

31/08/2026

RESET EXPERIENCE · VOL. III 🧘🏻‍♀️🌿
📍 Casa Regina · Mitla, Oaxaca
Una mañana diseñada para pausar la sobrecarga cotidiana, regular tu sistema nervioso y volver a habitar tu cuerpo desde la vitalidad y el enfoque.
Volvemos en nuestra tercera edición dentro de un entorno rodeado de naturaleza y arquitectura serena, creado para soltar el estrés, disminuir el ruido mental y encender tu energía vital.
✨ El Recorrido de la Experiencia:
🧘🏻‍♀️ Yoga Vital & Respiración Consciente: Práctica dinámica y enfocada para despertar el cuerpo, activar la fuerza muscular y cultivar presencia plena.
🧊 Inmersión Guiada en Hielo (Método Wim Hof): Movimiento de preparación para generar calor interno y trabajo de respiración específico, permitiendo una inmersión alineada con tu propósito y herramientas reales para gestionar la incomodidad y regular el estrés.
🫐 Desayuno Consciente & Nutrición: Un espacio cálido de alimento real, pausa y conversación en comunidad.
📊 Valoración con Prysm iO: Explicación y medición individual de tu score de antioxidantes para comprender la huella real de tus hábitos en tu salud celular.
📅 Domingo 13 de septiembre de 2026
🕖 7:00 a. m. a 11:30 a. m.
📍 Casa Regina · Mitla, Oaxaca
🎁 BENEFICIO EXCLUSIVO DE LANZAMIENTO:
Queremos que la experiencia continúe. Las primeras 10 reservas recibirán un RESET POOL PASS con acceso especial a la alberca de Casa Regina para quedarse a disfrutar del espacio al terminar la experiencia. 💦
⚠️ Cupo estrictamente limitado.
Reset Experience no es escapar de tu vida, es regresar a ella desde un estado diferente.
👉🏽 Envíame un mensaje directo para enviarte los costos y asegurar tu lugar.
O WhatsApp al 951 2878959

31/08/2026

El arte de pausar para profundizar 🤍✨🙏
La vida a veces nos pone un "alto", y estas dos últimas semanas me tocó y viene 2 más. Gracias a Dios, la situación de mi rodilla y pie fueron musculare y ligamentaria; requieren un periodo de descanso activo.
Pero en BINDU, una pausa no es un alto en la práctica, es una oportunidad dorada. 🌟
MI rodilla y pie descansarán, pero mi voz y mi presencia estarán más activas que nunca para guiarte. Nos enfocaremos en lo invisible pero esencial: los ajustes finos, la técnica precisa, la gestión profunda de la respiración y todo aquello que hace de nuestra práctica algo verdaderamente consciente y poderoso.
No cancelamos clases.
Transformamos la práctica.
Esta es nuestra verdadera resiliencia en acción.
Te espero en el tapete con una gran perspectiva:
🗓️ Lunes: Hatha Forge 6:30 AM y 8:10 PM / Soma Yoga 6:45 PM.
Kundalini 5:00 PM / Mtro. SUNDER KIRTAN SINGH.
(Consulta nuestros horarios completos de la semana).

¡Aprovechemos este momento para entrar más profundo!
Un abrazo fuerte a todos.

Pranayama LaPrácticaNoSeDetiene

28/08/2026

🌘 Cerrar agosto me regaló una pausa forzada: un tobillo esguinzado, la pata de ganso lastimada y la energía intensa del eclipse encima. 👌✨️🌘

Cuando estás acostumbrada a sostener a otros, a dirigir, a crear y a moverte, que el cuerpo te frene de golpe se siente como un impacto. Pero el cuerpo no se equivoca; solo traduce en materia las emociones que callamos o la carga que nos negamos a soltar.
🤍
Hoy no me toca guiar la práctica, me toca ENCARNARLA. Me toca aplicar en mí, el primer paso del Método BINDU: el Reconocimiento Somático y Emocional...Sentarme a descifrar qué andaba vibrando en silencio para que mi cuerpo tuviera que gritar «pausa».
✨️
Aprendí que la práctica más avanzada no siempre es la postura más compleja sobre el tapete; a veces la práctica más profunda es aprender a parar por completo, soltar el control y dejarte sostener.👌✨️🤍
Volver a mi centro (mi Bindu) también significa honrar la vulnerabilidad y escuchar los mensajes de nuestra biología. 🌿✨

¿En qué parte de tu cuerpo te está pidiendo pausa la vida hoy?
Te leo en los comentarios.👇🏽

26/08/2026

En un mundo lleno de pantallas, prisas y sobreestimulación, las infancias también necesitan un refugio para pausar, sentir y autorregularse. 🌿
En BINDU Escuela de Yoga abrimos el programa CRECER: Yoga Terapéutico para Niñ@s (6 A 9 años, con opciones hasta 10 años) un espacio guiado por la Maestra Sol Rojas (terapeuta bioenergética e instructora de yoga).
No es una clase de gimnasia ni de disciplina rígida; es un acompañamiento corporal y emocional diseñado para que tus hijos aprendan a:
✨️Reconocer y autorregular sus emociones (ansiedad, enojo, frustración) a través de la respiración.

✨️Habitar su cuerpo con seguridad y construir una postura saludable desde etapas tempranas.
Desarrollar concentración y presencia lejos del ruido digital.

✨️Fortalecer su autoestima en un ambiente seguro, lúdico y libre de competencia.
Así como tú buscas cuidar tu sistema nervioso en el tapete, regálales a tus hijos herramientas de calma y autoconocimiento para la vida. 💫
👉 Desliza para conocer todos los detalles
⏰️📅 Sábado de 13 hrs.
📲 Cupo limitado para asegurar un acompañamiento cercano.

Envíanos un DM con la palabra CRECER para reservar la clase de cortesía de tu hij@ contigo.

Con cariño,
Tanya Güendulain 🌿

26/08/2026

El Yoga no es una receta única; es un espacio seguro que se adapta a lo que tu cuerpo y tu mente necesitan cada día. 🌿

Como fundadora de BINDU Escuela de Yoga, me he asegurado de consolidar un Gran Equipo de Guías profundamente comprometidos no con la "postura perfecta para la foto", sino con tu salud somática, tu paz mental y la autorregulación de tu sistema nervioso.
👉 Desliza para conocer a nuestros maestros y sus prácticas:

✨ OM Yoga / Hatha (Maestras Viky y Sandy): Alineación somática precisa y biomecánica para cuidar tu espalda, prevenir o rehabilitar molestias físicas y construir fuerza sin agotar tu energía.
✨ Kundalini Yoga (Maestro Sunder Kirtan): Trabajo meditativo y respiración profunda para bajar el estrés de golpe, liberar la sobrecarga mental y resetear tu vitalidad.
✨ Vinyasa & Yoga para Niños (Maestra Sol): Meditación en flujo dinámico para adultos y un espacio terapéutico ("Crecer") para que las infancias aprendan a conectar con su cuerpo y gestionar sus emociones.
La práctica ocurre en tu tapete, pero la energía que te sostiene es de todas. 🌿
📲 ¿No sabes cuál es la clase ideal para tu momento actual? Comenta abajo o envíame un DM con la palabra CLASE y yo misma te ayudo a elegir la mejor opción para ti.
Con cariño,
Tanya Güendulain ✨

25/08/2026

Casi 15 años de haber iniciado un camino que transformó mi vida y que hoy me permite acompañar la de otros. 🧘‍♀️✨

Mirar estas fotos no es solo recordar mi primera certificación; es honrar la semilla de un propósito. El yoga me enseñó que la disciplina, la respiración y la constancia no son para guardarse, sino para ponerse al servicio de quienes buscan luz, sanación y fuerza en su propio sendero. Cada prueba, cada miedo superado en el tapete y en la vida, cobra sentido cuando se convierte en una herramienta para sostener a mi comunidad.

Gracias infinitas a mi maestro Marcos Jassan por la guía y la sabiduría compartida en estos años. Mi trayectoria no es un punto de llegada, sino un compromiso vivo de seguir aprendiendo para dar lo mejor de mí a cada alumno que confía en este espacio.

Hoy miro el camino recorrido con profunda gratitud, sabiendo que la verdadera maestría es nunca dejar de ser aprendiz. 🕊️🌿✨

24/08/2026

En mayo celebré un año más de vida (53) y, al mismo tiempo, 9 años de regalarme mi primera bici de adulta. Retomar esta pasión ha sido de los viajes más reveladores. 🚴‍♀️✨
En la bici, como en el Yoga, todo es constancia, presencia y aliento. La montaña me ha enseñado que tener miedo es humano, pero atravesarlo es una decisión. No hay límites cuando decides confiar en tus piernas, en tu mente y en tu capacidad de sobreponerte a cualquier brecha.
Hoy solo siento una gratitud enorme por cada kilómetro recorrido, por el cuerpo que me sostiene y por esta pasión que no pretendo soltar jamás.
¡Cada día la disfruto y la honro más! 🌲⛰️🧘‍♀️🍃
MujeresDeMontaña VidaSobreRuedas 9AñosRodando MTBLife MountainBike

02/08/2026

53 años de vida y 15 años de transitar una de las enseñanzas más profundas de mi camino. 🌟

Miro hacia atrás y siento una profunda admiración y un orgullo que me llena el alma. Creo firmemente en cada paso, en la salud abrazada y en cada elección hecha con amor, dedicación, constancia y perseverancia. No hablo de "luchas ni de versiones"; hablo de la suma consciente de todo lo vivido, integrado y transformado. Hoy, día con día, disfruto los frutos de estar plenamente aquí.

"sa tu dīrghakāla nairantarya satkāra āsevito dṛḍhabhūmiḥ"

— Yoga Sutras (I.14)

"La práctica y el camino se vuelven un terreno firme cuando se cultivan ininterrumpidamente, con total devoción y durante mucho tiempo."

Este presente, mi salud y mi vida son mi terreno firme. ✨

VidaYSalud

¿Cómo sueles mirar los momentos más difíciles de tu vida?

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