Nosotras en Voz Alta

15/09/2026

Hola, ¿qué tal? Buen día o buena noche.
Haciendo honor al nombre del proyecto, "Nosotras en voz alta", de vez en cuando leeré un texto, dándole el crédito correspondiente a la autora o, también, si me animo y me aventuro, de mi propia autoría.
Así que sean bienvenidas sus aportaciones. Si alguien tiene un texto que quisiera que yo leyera, más que bienvenido.
El texto del día de hoy es de Hija de la bordada y dice así.

A mi no me digan:
Ya va a llorar, porque
lloro. Soy manantial y
cascada de llanto,
soy la sensibilidad
de mi madre y mis abuelas,
soy las lágrimas que
se limpiaron con el rebozo,
con el mandil, con la manga,
con la playera...

Yo soy el llanto que
brota con un amanecer o con
una canción triste.

Estoy rota, estrellada,
soy sensible como alas de
mariposa, yo chillo y
chillo por todo lo que pasa
y lo que me imagino, chillo
porque soy niña, así me
lo dijeron desde chiquita.

A mí me gusta llorar porque
si me trago las lágrimas
se me amarga el alma.

Yo chillo por las que se aguantan.
Para mi llorar es terapéutico,
me vacía, me limpia,
me sana, me libera.

Soy chillona y eso no
me minimiza.
Me empodera, me remienda,
me estabiliza.

Yo lloro sola, o en manada,
no importa, mis lágrimas
también son empáticas.

10/09/2026

Hay aprendizajes que se repiten tantas veces, que terminan sintiéndose como leyes.
Después, creemos ver evidencia de estas leyes, y entonces, se perpetúan.
A mí me cuidaron mi madre, mis hermanas, mi abuela, la nana Rosa, mis tías...
Pocas veces estuve al cuidado de un hombre.
Y entonces aquella idea de "las mujeres son mejores cuidadoras" cobra más peso.
Y sí, muchas veces las mujeres somos mejores cuidadoras, pero no porque sea una ley natural, sino porque lo hacemos desde pequeñas.
La forma en que las personas nos organizamos obedece a estructuras sociales, no biológicas.
Y cuidar puede ser muy valioso. Amoroso. Apapachoso.
El asunto es que muchas veces ese cuidado apunta hacia afuera, hacia los demás.
Y nosotras quedamos, una y otra vez, al final de la lista.
"El domingo duermo un poco más", pero llega el domingo y hay que hacer todo lo que no pudimos hacer el resto de la semana, además de preparar cosas para el lunes.
"Cuando termine de ordenar, me duermo un ratito", pero, terminamos de ordenar y, como nos dimos cuenta en plena 'ordenación' que hacía falta otra cosa, la siesta quedó, una vez más, postergada.
Si todo esto se une, además, con el mandato de ser la mujer maravilla, la que no se cansa, la que puede con todo, todo lo sabe y todo lo resuelve... entonces sentimos culpa por descansar, nos cuesta pedir ayuda y nuestras necesidades y deseos van quedando al final de la lista.
En sesiones hago siempre una analogía que me gusta mucho, porque, además, cuidarnos a nosotras, paradójicamente nos permite también cuidar a los demás, sólo que, a la par, sin desgaste, sin sacrificio.
La analogía es esta: un árbol puede ser hogar de pajaritos, bichitos y otros animalitos. Pero ha de ser un árbol frondoso. Y para estar frondoso necesita recibir agua, luz y nutrientes suficientes.
Un árbol con tres hojitas no puede ser hogar de nada.
Y no es que nos cuidemos para los demás. Pero, si nos cuidamos, podremos dar sin que ello represente sacrificio.

10/09/2026

Hola qué tal.
Mi nombre es Rossana Pérez, soy psicóloga, y, durante muchos años compartí, en esta página que se llamaba Crianza Constructiva, contenido sobre crianza respetuosa, aprendizaje, adolescencia, disciplina positiva y acompañamiento familiar.
Después pasaron cosas. Pasó la pandemia. Pasó la vida.
Hoy quiero agradecer profundamente esa etapa.
Con el tiempo, mi práctica profesional se enfocó cada vez más en el trabajo con mujeres.
Y me di cuenta de que, aunque afortunadamente cada vez existen más espacios para nosotras, siempre hay lugar para uno más.
Así nace Nosotras en Voz Alta.
Y decidí transformar este espacio en el hogar de este proyecto.
Seguiré hablando de salud mental, relaciones y bienestar.
Pero ahora la conversación estará dedicada a nosotras.
Gracias a quienes han estado aquí desde hace años.
Bienvenidas. 💜

17/01/2024

Ayer martes 16 de enero nuestro gatito, Viejito, se cayó de la terraza, y, como no hay manera de que vuelva a entrar a la casa por sí mismo, se perdió.

Creamos la siguiente página para ayudar en su búsqueda
https://www.facebook.com/profile.php?id=61555883093081

Fue visto por última vez ayer mismo, alrededor de la 1 de la tarde, por la gasolinera de Ávila Camacho.

Les agradeceré muchísimo que compartan la página.
Es un gatito muy viejito, tiene cataratas en sus ojitos, casi no ve.

Página creada con el fin de encontrar a nuestro gatito, Viejito, y también ayudar a otrxs

24/07/2021

Cuando aprendemos a caminar, no nos acordamos, pero seguro nos dimos, cuando menos un sentón.

Si aprendimos a andar en bici quizá tengamos una caída en nuestro haber antes de que por fin, pudiéramos controlarla.

Quizá escribimos "hipopótamo" sin h la primera vez que lo escribimos. Y tal vez hasta la tercera o cuarta vez antes de que pudiéramos aprender bien a usar una letra muda 😱

Y quizá, nuestros padres, abuelos o profesores nos llegaron a castigar por cometer un error.

Nadie nos equivocamos a propósito.

El castigo causa un impacto emocional negativo y castigar por un error puede llevarnos a pensar que hemos hecho algo malo y que no debemos hacerlo de nuevo.

Y, sí, seguro me aprendo que 9x9 es 81, pero también es seguro que me volveré a equivocar en alguna otra cosa, porque los errores son inevitables, todas las personas somos falibles.

Enfrentar nuestros errores de manera asertiva contribuye más a nuestro bienestar que un castigo. ¿Qué se puede hacer? ¿Cómo corregir? ¿Cómo se hace?

Consulta psicoeducativa en línea para padres de familia y tutores
Informes https://wa.me/527771039750

22/07/2021

A los seres humanos nos lleva tiempo aprender a transitar por este mundo. Si siendo adultos hay un sinfín de cosas que no entendemos y que nos pueden resultar complejas y hasta causar incomodidad, recordemos que de pequeños el mundo se siente aún más grande, más desconocido y más extraño.

Que nuestros hijos sepan que con nosotros están seguros les permite un desarrollo emocional positivo. Seamos su calma, no lo que los asuste. 🙏🙏🙏

Consulta psicoeducativa en línea para padres de familia y tutores
Informes https://wa.me/527771039750

20/07/2021

Los niños y las niñas necesitan sentirse seguros. Seamos amables con todos los niños con los que interactuamos, hijos, sobrinos, vecinos, ahijados, etcétera.
Cuidemos las infancias. Infancias felices es igual a adultos estables. ♥

Consulta psicoeducativa en línea para padres de familia y tutores
Informes https://wa.me/527771039750

09/07/2021

Es muy importante que cuidemos el bienestar emocional de nuestros hijos. Y es importante que les hagamos saber que aprender cosas lleva tiempo y práctica, inculcarles paciencia y una manera de pensarse amable y gentil.

Consulta psicoeducativa en línea para padres de familia y tutores
Informes https://wa.me/527771039750

08/07/2021

Habrá distintas circunstancias en las que nuestros hijos e hijas se sentirán tristes, irritables, molestos, temerosos, aburridos... no pueden estar felices y alegres todo el tiempo, igual que nosotros.

Es importante que les ayudemos a reconocer todas sus emociones, a explicarlas y a gestionarlas mejor. Y por supuesto que podremos hacer eso solamente si nosotros sabemos reconocer y gestionar las nuestras.

Consulta psicoeducativa en línea para padres de familia y tutores
Informes https://wa.me/527771039750

07/07/2021

Una excelente forma de suscitar en nuestros hijos las conductas que queremos es modelándolas.

La escucha respetuosa es mucho más que sólo guardar silencio mientras el otro habla. Tiene que ver con no desestimar las ideas. Tiene que ver con escuchar para realmente entender y construir acuerdos.

Consulta psicoeducativa en línea para padres de familia y tutores
Informes https://wa.me/527771039750