Psic. Rossana Pérez

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Ocotepec
Psic. Rossana Pérez

Terapia psicológica en línea. Individual y de pareja. Terapia Racional Cognitivo Conductual con perspectiva de género.

18/08/2026

Hay cosas que sabemos perfectamente que no nos ayudan y, aun así, ahí vamos otra vez. 😂

Revisar WhatsApp por quinta vez probablemente no va a producir información nueva.
Pero bueno… aquí no se juzga a nadie.
Más bien, podemos explorar qué estás buscando cada vez que vuelves a revisar.

🧠 Terapia en línea
📚 Enfoque cognitivo conductual
💜 Perspectiva de género

05/08/2026

A veces pensamos "Creo que debería ir a terapia" por mucho tiempo.
A mí me pasó.

Pero, a veces también pensamos "No estoy tan mal."

Y entonces seguimos esperando.
Esperando a tener más tiempo.
Esperando a que pase solo.
Esperando a que "sea para tanto".

La terapia no es un recurso exclusivo para las crisis.
También puede ser un espacio para conocerte, entender por qué repites ciertos patrones y aprender formas distintas de relacionarte contigo y con las demás personas.

Quizá la pregunta no sea "¿Debería ir a terapia?"
Sino: ¿Cómo sería mi vida si dejara de posponer mi bienestar?

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📚 Enfoque cognitivo conductual
💜 Perspectiva de género

24/07/2026

Nada de esto significa que estas características no puedan ser parte de ti.
Pero, puede ser que hayan sido estrategias para protegerte que, terminaron convirtiéndose en una manera habitual de vivir.

Puede ser interesante preguntarte:
¿Esto lo sigo eligiendo porque me funciona… o sigo haciéndolo porque alguna vez lo necesité?

A veces, conocernos también implica revisar qué partes de nuestra manera de ser queremos conservar y cuáles ya no necesitamos para sentirnos a salvo.

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📚 Enfoque cognitivo conductual
💜 Perspectiva de género

23/07/2026

A veces, entre una sesión y otra, no dimensiono todas las historias que han pasado por este espacio.

Personas que llegaron buscando entender lo que les estaba pasando.
Que necesitaban tomar una decisión, atravesar una pérdida, aprender a poner límites, relacionarse de otra manera o simplemente encontrar un espacio seguro donde poder hablar.

Algunas estuvieron poco tiempo.
Otras recorrieron procesos más largos.
Algunas se fueron y, tiempo después, volvieron.

No puedo —ni quiero— evitar sentir emoción al ver todos estos expedientes juntos.
Porque, más que expedientes, representan historias, procesos y momentos de vida.

Sostener este espacio y ser testigo de tantas transformaciones ha sido, y sigue siendo, un privilegio.

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💜 Perspectiva de género

wa.link/f45erx

22/07/2026

La salud mental no funciona como un interruptor de encendido y apagado.

Existe en un continuo complejo que puede ir desde estados de bienestar hasta momentos de gran sufrimiento emocional.

Por eso, tener un trastorno mental no significa necesariamente vivir sin bienestar.

Y no tener un diagnóstico tampoco significa estar "bien".

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¿Te interesa tomar terapia?
Conoce cómo trabajo y los espacios que tengo disponibles 💜
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17/05/2026

Si estás pensando en iniciar o retomar tu proceso psicoterapéutico, aquí te comparto la información básica para comenzar. 💜

Acompaño procesos relacionados con:
✨ autocuidado
✨ límites
✨ relaciones afectivas
✨ ansiedad
✨ duelos
✨ amor propio y bienestar emocional

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📚 Enfoque cognitivo conductual
💜 Perspectiva de género

📩 Si algo de esto resonó contigo, puedes escribirme.

Con gusto te comparto más información sobre el proceso, los espacios disponibles o el ajuste de tarifa.

14/05/2026

A veces pensamos en “motivo de consulta”
como si tuviera que ser algo enorme
o muy grave.

Pero muchas veces empieza con cosas como:
“no sé descansar”
“me cuesta poner límites”
“estoy agotada”
“pienso demasiado”
o simplemente:
“ya no quiero sentirme así”.

Y sí,
también se vale llegar a terapia
sin tener todo perfectamente explicado. 🙌🏽

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📩 Agenda por WhatsApp (link en bio)

23/04/2026

A veces sabemos muy bien
lo que tenemos que hacer,
y aún así, no lo hacemos.

No siempre es cuestión de querer,
no siempre es fácil.

Cambiar hábitos,
poner límites,
cuidarnos

toma más que entenderlo.
Y eso también es parte del proceso.

La próxima vez que sientas que "deberías" tener todo bajo control, recuerda:
👉 ¿Desde dónde te estás juzgando hoy?
👉 ¿Qué pasaría si te permitieras ser un "proceso en curso" en lugar de un resultado final?

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📩 Agenda: link en bio

21/04/2026

Lo que sientes
no siempre es el problema.

A veces es la señal
de que algo necesita atención.

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Lunes

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Teléfono

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Página web

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