Anahata Estudio Yoga

27/08/2026

Cuidar tu columna también requiere preparación. 🤍

Yoga Restaurativo no se trata únicamente de hacer posturas. Es aprender a trabajar con el cuerpo desde el conocimiento, la observación y el respeto por las necesidades de cada alumna.

Por eso, las certificaciones y la formación continua son esenciales para poder acompañar una práctica con responsabilidad, utilizar correctamente los apoyos, adaptar las posturas y reconocer las necesidades de cada cuerpo.

Cuando hablamos de columna, postura y movilidad, enseñar yoga implica mucho más que conocer una secuencia. Detrás de cada clase debe existir preparación, experiencia y un compromiso real con el bienestar de quienes confían en nosotros.

🧘🏻‍♀️ Yoga Restaurativo
Imparte Maestra Cande Rivera, certificada en Yoga Restaurativo y BackMitra, con formación especializada para acompañar la práctica de manera consciente, segura y responsable.

Porque cuidar el cuerpo también es parte de la práctica. ✨

YogaConResponsabilidad AnahataYoga

20/08/2026

Yoga nos enseñó a respirar, a escucharnos y a estar presentes…

pero también nos regaló algo que no esperábamos: encontrarnos unas con otras. 🤍

Por más momentos así.
Por más risas.
Por más aprendizajes compartidos.
Por más Anahata. 💚

14/08/2026

13/08/2026

YIN YOGA: aprender a permanecer también es una práctica. 🧘🏻‍♀️

En Yin Yoga no buscamos hacer más.
Buscamos quedarnos.

Permanecer en una postura durante varios minutos, respirar, observar lo que sucede en el cuerpo y permitir que, poco a poco, aparezca el espacio para soltar.

A diferencia de otras prácticas más dinámicas, en Yin trabajamos con posturas sostenidas y mayormente pasivas, dando tiempo al cuerpo para explorar los tejidos profundos, la fascia y la movilidad de las articulaciones.

Pero también trabajamos algo que no siempre vemos:
✨ la paciencia
✨ la escucha interna
✨ la capacidad de estar presentes
✨ el descanso
✨ la respiración
✨ y la relación con nuestro propio cuerpo.

Es una práctica que nos invita a bajar el ritmo, a salir del “hacer” y simplemente estar.

Porque a veces, lo que nuestro cuerpo necesita no es más movimiento…
sino el espacio para sentir.

Este septiembre comenzamos Yin Yoga en Anahata. 🤍

Una práctica para conectar contigo desde otro lugar.

¿Te gustaría experimentar el Yin?

10/08/2026

Respirar, sentir, hacer una pausa y volver a nosotras. 🤍

Eso también es parte de los hipopresivos.

En este taller no buscamos que todo salga perfecto desde el primer momento. Buscamos aprender a escuchar nuestro cuerpo, a respirar de manera consciente, encontrar nuestro centro, expandir nuestros pulmones, activar nuestra faja abdominal y conectar con nuestro suelo pélvico.

Pero no se trata solamente de hacer ejercicios. Una buena práctica de hipopresivos tiene bases y requiere preparación, conocimiento y una técnica adecuada. Estamos certificadas para guiar esta práctica, por eso es tan importante cuidar la postura, aprender correctamente cada ejercicio y, sobre todo, conocer a cada alumna, porque cada cuerpo y cada condición son diferentes.

Por eso para nosotras este taller no es una clase más. 🤍

La intención es que cada alumna pueda entender lo que está haciendo, recibir una guía preparada y llevarse herramientas que pueda seguir trabajando en casa de manera consciente y segura.

Porque quizá el primer día no todo sale perfecto… y está bien. Lo importante es ser constantes, aprender, sentir y poco a poco permitir que nuestro cuerpo vaya integrando la práctica.

Y nos encanta poder complementar este trabajo con la nutrición. 🌿

Gracias a nuestro coach nutricional Aleman 🇲🇽 por todo el apoyo y acompañamiento, y por brindar a cada alumna una asesoría personalizada. Creemos mucho en esta combinación de movimiento, conciencia corporal y nutrición para acompañarnos de una manera más integral.

Estamos muy emocionadas por esta nueva etapa y por esta vinculación de hipopresivos + asesoría nutricional. ✨

Muy pronto les compartiremos la nueva fecha.

Gracias a todas las que fueron parte de este nuevo taller más avanzado y por confiar en nosotras. 🤍