Psicóloga Rosa Almendra

09/07/2026

04/07/2026

¿Cuántas veces te has juzgado por un solo momento?

Pensar en extremos puede hacer que un error se convierta, en nuestra mente, en una derrota completa.

La realidad rara vez es blanco o negro. La mayoría de las experiencias tienen matices.

✨ Un día difícil no significa una mala vida.
✨ Un error no borra todos tus aciertos.
✨ Descansar no es fracasar.
✨ Avanzar lento sigue siendo avanzar.

La flexibilidad psicológica no consiste en ver todo de forma positiva, sino en aprender a sostener dos verdades al mismo tiempo y reconocer los tonos de gris que existen entre los extremos.

¿Qué ejemplo de pensamiento "todo o nada" has identificado en ti?

Te leo en los comentarios. 💙

02/07/2026

¿Has sentido que llevas mucho tiempo sobreviviendo en lugar de vivir?
La ansiedad, el estrés, la tristeza o una autoestima baja pueden hacer que todo parezca más difícil.
No tienes que enfrentarlo sola(o).
Soy Rosa Vargas Almendra, psicóloga clínica, y acompaño a adolescentes y adultos jóvenes mediante terapia basada en evidencia científica.
✨ Ansiedad ✨ Depresión ✨ Autoestima ✨ TDAH
Mi objetivo es ofrecerte un espacio seguro, libre de juicios y adaptado a tus necesidades.
📍Consulta presencial en Pachuca, Col. Periodistas 💻 Terapia en línea desde cualquier lugar.
📲 Agenda tu cita enviándome un mensaje por WhatsApp.

20/06/2026

A veces no evitamos ciertas cosas porque no nos importen.

Las evitamos porque implican más esfuerzo, incomodidad, incertidumbre o carga mental de la que los demás alcanzan a ver.

En este video hablo de barreras relacionadas con el autismo, el TDAH y las funciones ejecutivas. Por supuesto, también existen otros factores igual de importantes, como el acceso a los servicios de salud, el costo de las consultas, los tiempos de espera, el trabajo, el transporte y otras condiciones sociales o económicas que pueden dificultar acudir a una revisión médica.

Cuando entendemos qué barreras hay detrás de una conducta, dejamos de verla como falta de interés o de voluntad y podemos empezar a buscar soluciones más útiles y compasivas.

¿Te has encontrado posponiendo algo importante aun sabiendo que te haría bien?