12/02/2025
Los jugadores de fútbol tienen que hacer frente a una gran carga de partidos, tanto física como fisiológica y psicológica, lo que puede provocar una fatiga aguda y residual. Estas respuestas a los partidos afectan a los entrenamientos posteriores y a la preparación de los mismos.
El proceso de recuperación, que sigue las exigencias físicas, emocionales y cognitivas de la actividad, condiciona el regreso de los jugadores a los entrenamientos o a los partidos, sobre todo en el contexto de los apretados calendarios de entrenamiento/partido.
Dados los diferentes efectos de las cargas de los partidos, la recuperación debe ser de naturaleza multifactorial, con estados perceptivos, fisiológicos y de rendimiento que muestran tiempos de recuperación heterogéneos.
¿QUE NECESITA LA RECUPERACION?
El principal objetivo de la recuperación después de la competición debe ser restaurar tanto el cuerpo como la mente a los niveles pre-competitivos en el menor tiempo posible. Durante la competición los atletas de deportes de equipo pueden fatigarse físicamente, metabólicamente y mentalmente. Las estrategias de recuperación deben centrarse en invertir o minimizar estas fuentes de fatiga.
Si quieres conocer como llevar a cabo un proceso de recuperación después de tu actividad deportiva consulta con tu medico, fisioterapeuta, nutriólogo o preparador físico de confianza, una mala recuperación puede llevarte a sufrir de Burnout lo que con el tiempo te hará propenso a sufrir lesiones.
