26/07/2026
Siiii 🧘🏻♀️🧘🏻♂️🤸🏻♂️🥰
Si alguien me preguntara: "¿Qué tipo de yoga es el mejor?
Comenzaría por decirte que cuando hablamos de los primeros tipos de yoga, en realidad no nos referimos a estilos ( después de hablaré de este tema 🤓)
Pero si hablamos de los estilos mi respuesta sería...
Depende de lo que tu cuerpo, tu mente y tu momento de vida necesiten, por qué el yoga no es uno solo; es como un árbol con muchas ramas y todas nacen del mismo lugar, pero cada una tiene un estilo diferente.
Te diré brevemente algunos .
NOTITA YOGUI: En próximos días de hablaré de ellos a profundidad al igual que de los cuatro caminos del Yoga 😌).
Hatha Yoga : Si buscas un camino integral que fortalezca el cuerpo, equilibre la energía y prepare la mente para la meditación,se enfoca en āsanas, prāṇāyāma, mudrās, bandhas y relajación.
Vinyasa Yoga: Vinyasa significa "colocar de manera consciente" o "poner en una secuencia", en este estilo, cada movimiento se sincroniza con una inhalación o una exhalación, creando un flujo continuo entre una postura y otra.
Ashtanga Yoga: En el Ashtanga tradicional, la idea es que la secuencia es fija, eso significa que las posturas se hacen siempre en el mismo orden.
Iyengar Yoga : Se enfoca en la alineación precisa y el uso de accesorios para adaptar la práctica a las necesidades de cada persona,y las posturas suelen mantenerse durante más tiempo que en otros estilos, esto permite observar el cuerpo, hacer ajustes y desarrollar fuerza, equilibrio, flexibilidad y concentración.
Yoga Restaurativo :Utiliza soportes para inducir un descanso profundo y promover la recuperación física y mental.
Yoga Nidra : Meditación guiada en un estado de relajación consciente que ayuda a reducir el estrés y mejorar el descanso.
Kundalini Yoga : Combina kriyas ( no asanas) respiración, mantras y meditación para trabajar la energía y expandir la conciencia.
Bikram Yoga : Creado por Bikram Choudhury. Consiste en una secuencia fija de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración, practicados en una sala a aproximadamente 40 °C con alta humedad.(Nota importante: Aunque muchas personas usan los nombres como si fueran sinónimos, Hot Yoga y Bikram Yoga no son lo mismo.)
Termino no sin antes reafirmar que NO existe un yoga "mejor"cada estilo pone el énfasis en un aspecto distinto, donde algunos desarrollan más la fuerza, otros la movilidad, otros la concentración, el descanso o el crecimiento espiritual y todos comparten el mismo propósito que es integrar cuerpo, mente y respiración para vivir con mayor conciencia.
Con amor Tania y Dharma Yoga
El texto y la imagen son tuyos, gracias por no borrar su fuente ni nuestro logo 😘
