Dra. Jocabed Ávila Nájera

01/08/2026

La microbiota intestinal es como un ejército poderoso de bacterias y microorganismos que viven en tu intestino y trabajan para tu bienestar. Si extendieramos la superficie que ocupa tu intestino serían mas o menos 60 metros cuadrados, ¡un espacio enorme expuesto a todo lo que comemos! ¿No crees que merece tener el mejor ejército de defensa? Estos microorganismos son fundamentales, ayudan a digerir la comida, producen vitaminas esenciales y mantienen alejadas a las bacterias malas. Además, fortalecen tu sistema inmunológico, ese escudo que te protege. En resumen, la microbiota intestinal es como un equipo de amigos que cuidan tu salud desde adentro. ¿Quieres saber más detalles o tienes alguna duda? ¿Crees que es importante lo que comes?

01/08/2026

¿Cuándo fue la última vez que te revisaste el nivel de azúcar y la presión arterial?

01/08/2026

Ya estamos en Agosto, ¿qué cambios o hábitos has logrado sostener? La vida comienza todos los días ✨

🩺💚

Enero 2026 · Día 3 🗓️

¿Vives con diabetes?
¿Quieres cuidar mejor tu salud?
¿Te interesa prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión arterial o la diabetes? 💙

Las metas en salud funcionan mejor cuando tienen un motivo personal claro, no cuando nacen del “debería” 🎯
Deben ser alcanzables, medibles y dividirse en pequeños cambios diarios 👣

No se trata de cambiar todo tu estilo de vida en enero.
Se trata de comenzar con una decisión sencilla y consciente, hoy, y repetirla día a día 📅

Los pequeños avances también mejoran tu salud 🌱
La constancia es más importante que hacerlo perfecto ⏳

👉 Recuerda: cada paso cuenta y cuidar tu salud es un proceso, no una carrera.

01/08/2026

31/07/2026

Ojo aquí 👇🏻

30/07/2026

29/07/2026

Ni modo de decir que no 😶‍🌫️😢

¿Coincides? 🤔

18/07/2026

Tu digestión tiene mucho más que ver que lo que piensas con tu manejo del estrés, sientes distensión? ¿Dolor? ¿Estreñimiento? ¿Episodios de diarrea sin causa aparente? Acude a valoración ♥️