10/07/2026
Importante
La mayoría de la gente culpa al azúcar por las caries, pero el ácido es una de las mayores amenazas ocultas para los dientes sanos.
Cada vez que se consumen alimentos o bebidas ácidas, el esmaltado protector que cubre los dientes se suaviza temporalmente. La exposición frecuente (especialmente a partir de refrescos, bebidas energéticas, bebidas deportivas, zumos de cítricos o beber bebidas ácidas durante todo el día) puede desgastar gradualmente esta capa protectora. Una vez que el esmalte se pierde, no vuelve a crecer.
A medida que el esmalte se vuelve más delgado, los dientes se vuelven más sensibles y vulnerables a la decadencia porque las bacterias pueden penetrar más fácilmente la superficie del diente.
Alimentos nutritivos ácidos como naranjas, limones, tomates y bayas todavía pueden ser parte de una dieta saludable. La clave es cómo se consumen. Comerlos como parte de una comida es menos dañino que comer o beber bebidas ácidas frecuentes durante largos periodos. Beber agua después y esperar unos 30-60 minutos antes de cepillarse también puede ayudar a proteger el esmaltado suavizado.
Los dientes sanos dependen de algo más que evitar el azúcar. La protección del esmalte del ácido es igual de importante.
📄Fuente: Asociación Dental Americana (ADA). BocaSaludable: Erosión—Lo que comes y bebes puede afectar a los dientes.
