Psicóloga con Perspectiva de género

15/07/2026

cuando aprendes a sentir tus emociones en lugar de interpretarlas

09/07/2026

A veces permaneces demasiado tiempo intentando traducir silencios que ya te están diciendo mucho.

Te adaptas a sus tiempos, justificas su distancia, esperas a que esté preparado, reduces lo que necesitas y procuras no pedir demasiado para que la relación no se rompa.

Pero poco a poco empiezas a sentirte sola estando acompañada.

Y esa soledad confunde, porque quizá la otra persona sigue ahí. Te escribe, os veis, compartís rutinas. Sin embargo, tú no te sientes cuidada, tenida en cuenta ni emocionalmente acompañada.

Psicológicamente, cuando un vínculo ofrece afecto de forma intermitente, puedes quedarte atrapada esperando la próxima señal de cercanía. Un buen día te devuelve la esperanza y hace que vuelvas a soportar semanas de frialdad, dudas o necesidades sin respuesta.

Entonces empiezas a preguntarte si estás pidiendo demasiado.

Pero querer comunicación, interés, cariño, coherencia y presencia no es exigir una relación perfecta. Son necesidades afectivas básicas.

También puedes comprender que alguien tenga heridas, dificultades para expresarse o un ritmo diferente, y reconocer al mismo tiempo que esa relación ya no te está haciendo bien.

Entender sus motivos no elimina el impacto que tiene en ti.

Y llega un momento en el que hablar con honestidad se convierte en una forma de dejar de abandonarte. Decir que no te sientes amada puede dar miedo, pero seguir fingiendo que te basta con tan poco termina doliendo mucho más.

No tienes que esperar a estar completamente rota para tomarte en serio lo que sientes.

A veces marcharte empieza cuando por fin reconoces que llevabas demasiado tiempo pidiendo amor en un lugar donde hasta lo básico parecía excesivo.

✨Si esto resuena contigo, en terapia podemos acompañarte. Escríbenos por DM o entra en www.aterapiaconmiriam.com



🤍Si alguna frase publicada tiene autor conocido y no aparece citado, házmelo saber y actualizaré los créditos con mucho gusto.

26/06/2026

25/06/2026

Si mantienes los mismos comportamientos, decisiones y patrones, lo más probable es que sigas llegando al mismo lugar, aunque desees algo diferente.

Este principio te invita a cuestionar lo que haces, no solo lo que quieres. Muchas veces el deseo de cambio está presente, pero las acciones no se modifican. Entender esto te permite ver con mayor claridad dónde está el verdadero punto de intervención: en lo que haces de manera repetida.

09/06/2026

No, no todo se debe terminar "desde el amor". Ese mensaje de fingir emociones para pretender ser mejores personas hace mucho daño y es falsa bondad. No toda situación puede concluir desde el amor y la gratitud, y está bien aceptarlo. El coraje y la dignidad también son válidos para salvarse. ♥️ 🫶🏻

05/06/2026

Si te has sentido un mal hijo o una mala hija porque no te dan ganas de abrazar a tus padres, de contarles de ti o de compartir, tal vez sea porque nunca lo recibiste de ellos.
Tal vez al intentar contarles, recibiste crítica, juicio, invalidación y eso fue cerrando la comunicación.

Tal vez has intentado compartir momentos, pero tu sistema nervioso termina agotado, a la defensiva o de alguna manera incómodo.
No eres mal hijo, no eres mala hija. Es solo que tu cuerpo responde a la historia que se ha construido ahí.

¿Has intentado expresarles cómo te sientes o lo que necesitas? ¿Has intentado poner límites? Tal vez, si están receptivos, sea eso un parteaguas y la relación mejore.

Si tú eres una mamá o un papá que está leyendo esto y tienes hijos adultos, quiero que sepas que todavía estas a tiempo de reconocer esos errores, de disculparte, de explicar, de reparar. Todavía puedes trabajar en ti para aprender a comunicarte asertivamente, para aprender a escuchar, para aprender a validar esas emociones que tanto tiempo llevan sin atenderse.

La reparación es posible porque seguiremos siendo mamás y papás toda nuestra vida y los hijos seguirán anhelando nuestro amor.

31/05/2026

Os dejamos una guía con recomendaciones para ayudar a las familias a detectar y actuar ante la violencia de género en adolescentes.
-La "Guía para madres y padres con hijas adolescentes que sufren violencia de género" del Instituto Andaluz de la Mujer la encontrarás en el siguiente enlacehttp://www.juntadeandalucia.es/institutodelamujer/images/FONDO_DOCUMENTAL/PUBLICACIONES/MONOGRAFIAS_Y_OTRAS_PUBLICACIONES_DE_CARACTER_MONOGRAFICO/GUIAS_Y_MANUALES/el_novio_de_mi_hija_la_maltrata.pdf

-Para más información:http://www.juntadeandalucia.es/institutodelamujer/index.php/iam/noticias/el-iam-lanza-una-guia-para-que-las-familias-andaluzas-sepan-detectar-y-actuar-ante-el-maltrato-machista-en-adolescentes