Dra. Jessica Cal Hernandez

20/05/2026

19/05/2026

🎉💪Otra historia de éxito 💪🎉

Aquí les presento a otro paciente, que llegó muy decidido a mejorar su vida.

Usando semaglutida, con apoyo nutricional y el apoyo de su familia , ha reducido 22kg⬇️ de grasa corporal y ganado 3kg⬆️ de musculatura.💪

Y no, no es solo bajar de peso por bajar, es un acompañamiento semanal para encontrar el motivo de la obesidad, más allá de sólo los alimentos.

Es una búsqueda de estrategias para fomentar hábitos saludables:

🔹 Dónde comer cuando debemos comer fuera?
🔹 Cómo hacer ejercicio de forma económica y sin pretextos?
🔹 Cómo cuidar nuestra salud mental?
🔹 Lectura de etiquetas y opciones saludables.
🔹 Como armar un plato saludable con alimentos comunes.
🔹 Importancia de la composición corporal.
🔹 Productos milagro.

Todo eso son tips o temas que abordamos en las consultas, según se vaya necesitando, porque cada paciente tiene una historia diferente.

Este paciente aún esta lejos de su meta final, pero definitivamente está mucho más cerca que antes.

Este paciente parecía tener una historia que lo condenaba a la diabetes y a los problemas cardiovasculares.

🌟Este paciente esta escribiendo una nueva historia.🌟

¿Cuál es tu historia?

Dra. Jessica Cal Hernandez
Médico general
Ced. Prof. 8929883
Playa del Carmen, Quintana Roo

15/05/2026

🎉Llevamos ya 6 meses de este gran proyecto, y los buenos resultados se empiezan a notar🎉

Estos son los resultados de una de mis mejores pacientes 💪:

Una mujer de mediana edad, que acudió inicialmente por problemas de la piel, pero que al estudiarla nos dimos cuenta de lo importante que era el control metabólico para su padecimiento.

Ella lleva 4 meses con 🩺SEMAGLUTIDA 🩺 acompañamiento nutricional y agregando hábitos de ejercicio a su rutina diaria.

En estos 4 meses ha logrado una pérdida de ⬇️16kg de GRASA CORPORAL junto con el incremento de ⬆️2kg de MÚSCULATURA SALUDABLE.

🌟¡Esta paciente se siente fantástica!🌟

Esta paciente sabe que la obesidad no es solo lo que come..... La obesidad es mucho más.

Esta paciente sabe que usar semaglutida no es estética, es un procedimiento de salud.

Esta paciente sabe que las dietas restrictivas 🚫🚫🚫 no son la opción correcta, pero una alimentación consciente, variada, suficiente y saludable🐔🐟🥦 es esencial para lograr sus objetivos.

Esta paciente cumplió 3 meses en entrenamiento semanal para el uso de GLP-1 en el consultorio, y ahora lleva su primer mes en casita y lo está haciendo ¡SUPER BIEN!🌟🌟🌟

Así como ella.... Tengo más pacientes que estan cambiando su vida y su metabolismo.

Yo soy médico general, mi trabajo es atender las enfermedades más comunes de mi población y enseñar hábitos saludables.

Dra. Jessica Cal Hernandez
Médico General
Ced. Prof. 8929883
Playa del Carmen, Quintana Roo

01/05/2026

Es muy común que la gente me diga: es que me da miedo usar medicamentos (para el control de peso / control metabólico)

Y si, es que los medicamentos que se usaban antiguamente tenían múltiples efectos adversos, incluso los medicamentos actuales (semaglutida/tirzepatida) tienen efectos adversos importantes si no se usan adecuadamente. Pero cuando se usan correctamente, los beneficios son asombrosos.

Aquí te dejo un poquito de información de cuando SI y cuando NO usar los tratamientos actuales para el control metabólico.

27/04/2026

Hace unos días presencié una imagen muy parecida en el consultorio.... Y pienso que es de las "imágenes" mas hermosas que me ha tocado vivir.

Hace varias semanas, una psicóloga me preguntaba: ves problemas del cabello?

Ella estaba viendo un paciente que se arrancaba el cabello, tricotilomania, le dicen. Y quería que les ayudara a hacer crecer el cabello.

Después de preguntarle algunas cosas, le dije: puedo hacerle crecer el cabello.... O puedo tratar el origen de la tricotilomanía.... Y entonces, solito crecerá el cabello.

(Lo sé, porque yo también lo tuve en la universidad)

Y así llegó ese jovenazo a mi consulta, acompañado de su mami. Después de algunas preguntas, expuse mi diagnóstico, expliqué el tratamiento, y pedí revisarlo en un mes...

Algunas semanas después, regresaron, muy sonrientes, con un montón de nuevo cabello... Después de más preguntas, y algunas anécdotas.... Empecé a hacer mi ajuste de tratamiento....

De reojo vi esa hermosa imagen, de un joven abrazando con toda confianza y calidez a su mamá, recargando su cuerpo y su paz sobre ella. Y la mamá: feliz y tranquila de tener a su hijo FELIZ, con esperanza, con PAZ.

Juro que me llenó.... Me dió paz....
De esos días que doy gracias por ser médico general y poder atender las dolencias comunes de toda familia...

Dra. Jessica Cal Hernandez.
Médico General
Ced. Prof. 8929883
Playa del Carmen, Quintana Roo

24/04/2026

El dia de hoy me tocó ser paciente...
Y dicen por ahí, que los médicos somos los peores pacientes.

Hace una semana empecé con un dolor en un premolar, al masticar y al comer algo ácido. El dolor y yo no nos llevamos bien, el dolor es algo que no estoy dispuesta a soportar. No encuentro el motivo para "soportarlo".

Así que sabía que el momento había llegado, era hora de ser paciente de la Dentista en playa del carmen - Dra. Nelly Arroy

Pedí a la asistente que verificara disponibilidad para checar mi diente 🦷, yo ya me imaginaba el sonido de la maquinita taladrando mi pobre diente.

Para mi sorpresa, ella revisó, hizo varias pruebas, me tomó radiografía y TODO ESTABA BIEN!

Me comentó que tal vez fue un traumatismo, o ... Que estaba presionando la mandíbula de noche 😅😅 y bueno, sé que tengo bruxismo, así que definitivamente debía ser la presión en mi mandíbula.... Igual que me dolor de cabeza de la última semana.

Aclaró algunas dudas que tenía sobre mi mandíbula y quedamos en una próxima visita para quitarme esa muelas del juicio que ven en la radiografía.... Según yo "nací sin muelas del juicio", pero la realidad es que no tienen espacio para salir y pues ahí están, esperando su turno.

Y me puse a pensar:

Yo no tuve la cultura de ir al dentista, yo no tuve chequeo anual, porque mis papás asocian ir al dentista con miedo y dolor. En su experiencia, uno solo va al dentista cuando hay algo que reparar. Yo sé que debo ir por lo menos una vez al año, pero me daba miedo que taladraran mis dientes, porque sé que no hay forma de regenerarlos, todo lo que me quiten, jamás va a volver. Yo llevo a mis hijos cada año a su visita preventiva, precisamente para que no tengan que "repararles" nada.

Que bonito fue que la doctora fuera super honesta y me dijera: no, pues tú ni limpieza necesitas.

Que buena onda que no me hiciera cosas solo por decir que "se hizo algo".

Así que, aquí ando recomendando acudir a su chequeo, porque la salud bucal también se asocia con la salud mental.... Y la metabólica....

Yo, soy médico general, atiendo niños y adultos. Pero en MEDICal - Consultorios médicos contamos con la Odontóloga Nelly Arroyo para el cuidado de nuestroa dientes 🦷❤️🦷.

11/04/2026

¿Tuviste una cirugía y requieres retirar las grapas?

Primer debes de saber, que cada cuerpo es diferente y hay muchos factores que pueden influir en la cicatrización.

Aunque es buena idea tener un contacto estrecho con tu médico para vigilar la buena evolución de la herida, es muy común que los pacientes se operen en lugares lejanos y se complicado regresar con ellos para su correcta valoración.

En el consultorio tambien valoro heridas quirúrgicas, y cuento con equipo para retirar todo tipo de puntos.

Hoy recibí a una paciente muy valiente que requirió una cirugía que ameritó más de 40 grapas, y me comentó que le había sido muy complicado encontrar un lugar que le retiren sus grapas, que además, le decían que era muy doloroso.... y bueno, debo decir que la paciente se fue muy contenta y satisfecha de haber podido retirarlas en el consultorio con cero dolor y cero trabas para el procedimiento.

Así que si por ahí conoces a alguien que esté en un viacrucis por encontrar quien retire sus grapas, este es su lugar!

Dra. Jessica Cal Hernández.
Médico general
Ced. Prof. 8929883
Playa del Carmen, Quintana Roo

03/04/2026

En estos dias vi a un chaparrito, traído por su mamita, para resolver una duda muy común.

Después de su consulta, me di a la tarea de "percentilar" peso y estatura según su edad, porque casi siempre me preguntan: Doctora, su peso esta bien?

Para mi sorpresa, creo que la mamá no pensaba preguntármelo, porque ella asumía que el peso de su hijo era saludable.

Para su gran sorpresa, su hijo caia justamente en el P97. Qué significa eso??? Significa que pesa más que el 97% de los niños de su edad y estatura. Y aunque eso puede ser por diversas razones, lo primero que debemos considerar es que pudiera ser por grasa excedente.

Al explicarle, y hacerle ver que es importante incrementar la actividad de física y mejorar hábitos de alimentación, la mamita reconoció que los productos "con sellos" son parte de su alimentación habitual.

La obesidad en los niños es multifactorial, al igual que en los adultos. Pero no por eso vamos a dejarla pasar o la debemos normalizar.

Sin embargo, un gran porcentaje tiene que ver con desconocimiento de buenos hábitos de los propios padres, el uso excesivo de "pantallas" y un alto consumo de productos procesados.

Ahí radica en que usualmente envío a mis pacientes embarazadas al nutriólogo, para que empiecen a concientizar algunos hábitos y tengamos niños más saludables.

Queremos niños sanos? Seamos padres sanos.

Y si ya somos padres con enfermedades, entonces enseñemos a nuestros hijos que estamos aprendiendo a cuidarnos y cuidarlos, para que ellos sean adultos sanos.

Yo soy médico general, atiendo los padecimientos más comunes de niños y adultos. El control de niño sano, es una de las consultas que más disfruto 🫶.

Dra. Jessica Cal Hernandez
Médico General
Ced. Prof. 8929883
Playa del Carmen, Quintana Roo

25/03/2026

Este fue mi desayuno del día de hoy, y lo hice a propósito.

Esta semana llegaron dos pacientes para control de peso.... Y dentro de la plática salió que en el gimnasio les habian recomendado comer 3 huevos (con jamón), medio aguacate, y 3 tortillas/pan.

Uno de ellos es un hombre, 1.7m... otra es una mujer de 1.5m.... ambos hacen ejercicio todos los días, pero no logran la perdida de peso que quisieran.

Al hacer cálculos, debian consumir 1,600 y 1,300 calorías, respectivamente.... Pero al calcular el contenido calórico del desayuno, estaban consumiendo entre 600 y 800 calorías (por lo menos). Entonces les hice ajuste de porciones, si huevo, si con jamón si quieren, si tortilla/pan, pero no 3 de cada uno y no medio aguacate.

Si al usar la cantidad correcta de proteínas y grasas, aún hay apetito, entonces agreguemos verduras. En mi caso, agregué tomates y espinacas.
(Mañana usaré champiñones en lugar de jamón, y comeré mis galletas favoritas en lugar de pan)

No se trata de consumir proteínas al por mayor, se trata de un balance.

Cada cuerpo es diferente, cada etapa de la vida es diferente. Por ello, lo más importante cuando hablamos de salud, es la alimentación, y aunque yo puedo ayudar, definitivamente los expertos son los nutriólogos.

👀 Si el nutriólogo te tiene a base de licuados o con alimentos "raros", sal corriendo y llégale a MEDICal - Consultorios médicos donde contamos con varias opciones de nutriólogas enfocadas en el la enseñanza de los buenos hábitos de alimentación.

Yo, soy médico general, atiendo enfermedades comunes de niños y adultos, y definitivamente la obesidad (y resistencia a la insulina) es la enfermedad más común de nuestro entorno.

Dra. Jessica Cal Hernandez
Médico General
Ced. Prof. 8929883
Playa del Carmen, Quintana Roo

22/03/2026

¿Sabías que muchas veces no comemos por hambre… sino por emociones? 🧠🍽️

La psiconutrición es una forma diferente de mejorar tu alimentación: no se trata de dietas estrictas, sino de entender tu relación con la comida.

✔️ Identifica por qué comes cuando estás estresado, triste o ansioso
✔️ Mejora tus hábitos sin restricciones extremas
✔️ Aprende a escuchar a tu cuerpo
✔️ Construye cambios reales y sostenibles

Si:
🔸 Se te dificulta seguir un plan estructurado
🔸 Comes por ansiedad o estrés
🔸 Te cuesta mantener hábitos saludables

Aprender a comer con psiconutrición, te será de utilidad.

✨ He encontrado el trabajo de Nutrióloga Daniela Romero y me encantó su pasión por enseñarnos a comer saludablemente.✨

Sigue sus redes y aprende interesantes tips!!

“Mejoremos hábitos, para mejorar nuestra vida”