Psic. Cristina Guerrero Fajardo

Casa
Mexico
Poza Rica
Psic. Cristina Guerrero Fajardo

Profesional de la Salud Mental con orientación a apoyos a niños, jóvenes adolescentes y adultos.

03/06/2026

🧠 LOS MEJORES CONSEJOS DE SALUD MENTAL QUE HE RECIBIDO 🧠

🤍 No todo lo que sientes necesita una reacción inmediata.

🌱 Sanar no siempre se siente bien mientras está ocurriendo.

⏳ No tomes decisiones permanentes desde emociones temporales.

🪞 Lo que toleras también te enseña cómo te tratas.

💭 No creas todo lo que piensas.

🫂 Pedir ayuda es una habilidad, no una debilidad.

⚖️ La empatía sin límites termina convirtiéndose en agotamiento.

🌧️ Hay emociones que no necesitan solucionarse, solo sentirse.

🚪 Decir "no" a otros muchas veces es decirte "sí" a ti.

✨ Tu valor no cambia según tu productividad.

La mayoría de los consejos que realmente transforman tu vida no son los más complejos...
son los que vuelves a practicar una y otra vez.

💾 Guarda este post para esos días en los que necesites recordarlo
🤲 Compártelo con alguien que está intentando cuidar más de su salud mental

27/05/2026

🧠 5 PALABRAS DE SALUD MENTAL QUE ESTÁS USANDO MAL 🧠

👑 NARCISISTA
✅ *Sí es:* un término clínico con características específicas relacionadas con grandiosidad, necesidad de admiración y dificultades con la empatía.
❌ *No es:* toda persona egoísta, fría o que no te respondió el mensaje.

🌫️ DISOCIARSE
✅ Sí es: una experiencia de desconexión de pensamientos, emociones, cuerpo o entorno.
❌ No es: distraerte, aburrirte o quedarte pensando en nada un rato.

🎭 BIPOLAR
✅ Sí es: un trastorno del estado de ánimo que implica episodios específicos de depresión y manía/hipomanía.
❌ No es: cambiar de humor, ser indecisa(o) o levantarte de malas.

💔 TRAUMA
✅ Sí es: una experiencia o impacto psicológico que puede alterar cómo una persona siente, interpreta o responde al mundo.
❌ No es: cualquier experiencia incómoda, vergonzosa o molesta.

🫂 APEGO ANSIOSO
✅ Sí es: un patrón relacional marcado por miedo al abandono, necesidad intensa de seguridad y alta sensibilidad a la distancia emocional.
❌ No es: extrañar mucho a alguien o querer hablar seguido con tu pareja.

Las palabras importan.
Y usarlas correctamente también es parte de hablar de salud mental con responsabilidad.

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25/05/2026

🧠 MI LADO MILLENNIAL PSICÓLOGA VS MI LADO GEN Z PSICÓLOGA 🧠

Millennial therapist:
“Trabajaremos estrategias de regulación emocional, reestructuración cognitiva y fortalecimiento del bienestar psicológico.” ✨📚

Gen Z therapist:
“Te voy a enseñar a poner límites sin sentir que acabas de cometer un crimen.” 🫠🤍

🌱 Al final… diferentes formas de decirlo,
mismo objetivo: ayudarte a entenderte, cuidarte y sanar.

Ahora dime 👀
¿Eres más team Millennial therapist o Gen Z therapist?

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23/05/2026

✨ EDICIÓN ESPECIAL: PSICÓLOGA CLÍNICA | MÉXICO 2026 🇲🇽🧠💜

Si existieran las estampitas del Mundial…
¿cuál te gustaría tener? 👀⚽

✨ La de la psicóloga que escucha con empatía
🧠 La que analiza hasta los memes
🤍 La que acompaña procesos difíciles
☕ La que sobrevive a café, notas clínicas y resiliencia
🪞 La que ayuda a otros a entenderse… mientras también trabaja en sí misma
🌱 La que cree en la ciencia, la humanidad y los pequeños avances

Ahora dime:
¿qué profesión, personalidad o versión de ti merecería su propia estampita? 👇✨

💾 Guárdalo si ya te imaginaste tu estampita
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21/05/2026

🧠 “NO BUSCO DISCUTIR, QUIERO QUE ME ESCUCHES” 🧠

🤍 No todo desacuerdo necesita convertirse en pelea.

A veces, lo único que alguien necesita es sentirse escuchada(o).

👂 Escuchar sin interrumpir
🪞 Intentar entender antes de defenderte
🚫 No minimizar lo que la otra persona siente
💭 Preguntar “¿qué necesitas de mí?” en lugar de asumir
⚖️ Validar no significa estar de acuerdo con todo
🌱 Hacer espacio para la vulnerabilidad sin convertirla en debate
🫂 Recordar que comprender y solucionar no son lo mismo

Muchas veces, detrás de un “estoy enojada(o)”…
hay un “quiero sentir que me importas”.

No siempre buscan una explicación.
A veces buscan conexión.

💾 Guárdalo si necesitabas ponerle palabras a esto
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19/05/2026

🛋️ IR A TERAPIA ES MUUUUUUY DIFERENTE
A HABLAR CON UN AMIGO… Y AQUÍ TE EXPLICO POR QUÉ 🛋️

🤍 Tus amigos pueden darte cariño, compañía y apoyo emocional.

Pero terapia es otra cosa.

🧠 Un espacio profesional, no una opinión personal
👂 Escucha sin tomar partido ni proyectar su historia en la tuya
🪞 Te confronta con herramientas, no solo con consejos
📚 Se basa en formación clínica, ética y metodología
🌱 Busca ayudarte a entender patrones, no solo sentirte mejor momentáneamente
⚖️ Tiene límites profesionales y objetivos terapéuticos
💭 No te dice solo lo que quieres escuchar
🔍 Explora lo que hay debajo del síntoma, del conflicto o del dolor

Hablar con un amigo puede ayudar mucho.
Ir a terapia también.

No compiten.
Cumplen funciones distintas.

💾 Guárdalo si alguna vez escuchaste: “pero para eso están los amigos”
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16/05/2026

💼 EL ACOSO LABORAL TAMBIÉN SE VE ASÍ 💼

⚠️ Ridiculizarte frente a otros
😶 Ignorarte o excluirte constantemente
📉 Hacer comentarios humillantes “en brxoma”
🧠 Sobrecargarte de trabajo para desgastarte
🚫 Invalidar tus ideas o minimizar tus logros
📲 Invadir tu tiempo personal fuera del trabajo
😰 Hacerte sentir culpable por descansar o poner límites
🪫 Generarte miedo constante a equivocarte
💭 Manipularte para que dudes de ti misma(o)
🔇 Hacerte sentir reemplazable todo el tiempo

No siempre se ve como gritos o agresión directa.
A veces se ve como desgaste emocional diario.

🤍 Tu trabajo no debería costarte tu salud mental.

💾 Guárdalo si necesitabas identificarlo
🤲 Compártelo con alguien que podría estar viviéndolo en silencio

15/05/2026

💼 EL ACOSO LABORAL TAMBIÉN SE VE ASÍ 💼

⚠️ Ridiculizarte frente a otros
😶 Ignorarte o excluirte constantemente
📉 Hacer comentarios humillantes “en broma”
🧠 Sobrecargarte de trabajo para desgastarte
🚫 Invalidar tus ideas o minimizar tus logros
📲 Invadir tu tiempo personal fuera del trabajo
😰 Hacerte sentir culpable por descansar o poner límites
🪫 Generarte miedo constante a equivocarte
💭 Manipularte para que dudes de ti misma(o)
🔇 Hacerte sentir reemplazable todo el tiempo

No siempre se ve como gritos o agresión directa.
A veces se ve como desgaste emocional diario.

🤍 Tu trabajo no debería costarte tu salud mental.

💾 Guárdalo si necesitabas identificarlo
🤲 Compártelo con alguien que podría estar viviéndolo en silencio

13/05/2026

💬 ASÍ SUELEN RESOLVER LOS CONFLICTOS LAS PAREJAS SANAS 💬

🧠 Hablan del problema sin atacarse personalmente
👂 Escuchan para entender, no solo para responder
⏸️ Saben pausar una discusión antes de lastimarse
🤍 Validan emociones aunque no piensen igual
🗣️ Expresan lo que sienten sin humillar ni minimizar
⚖️ Buscan soluciones, no “ganar” la pelea
🚫 No usan el silencio como castigo
🫂 Pueden pedir perdón sin perder dignidad
🌱 Entienden que el conflicto no siempre significa ruptura
✨ Trabajan en equipo, incluso en desacuerdo

Las parejas sanas no son las que nunca discuten…
son las que aprenden a cuidarse incluso cuando hay conflicto.

💾 Guárdalo si quieres relaciones más sanas
🤲 Compártelo con alguien que cree que discutir siempre es malo

12/05/2026

🛋️ COSAS QUE LE PUEDES PREGUNTAR A TU PSICÓLOGA 🛋️

💭 “¿Por qué repito el mismo patrón en mis relaciones?”
🧠 “¿Lo que siento es ansiedad o estrés?”
🤍 “¿Cómo pongo límites sin sentir culpa?”
🪞 “¿Por qué me cuesta tanto soltar?”
⚠️ “¿Cómo identifico una relación poco sana?”
🌱 “¿Cómo empiezo a priorizarme?”
😶‍🌫️ “¿Por qué me autosaboteo?”
🫂 “¿Cómo puedo gestionar mejor mis emociones?”
🔁 “¿Por qué sigo volviendo a lo que me hace daño?”
✨ “¿Cómo sé si estoy sanando?”

La terapia también es un espacio para preguntar, explorar y entenderte mejor.

No tienes que llegar sabiendo qué decir.
A veces, una sola pregunta puede abrir procesos muy importantes.

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🤲 Compártelo con alguien que quiere empezar terapia pero no sabe por dónde comenzar

Dirección

Centro Médico San Rafael/Calle 10 #512
Poza Rica
93230

Teléfono

7821725440

Página web

https://www.linkedin.com/in/psicologacristinagf/

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