ibarguen.psic

Casa
Mexico
Puebla
ibarguen.psic

👩🏻‍⚕️Psic. Michelle Rodríguez Ibargüen
🧠✨Terapia - Consultorio Online y Presencial
🫀Psicóloga Mexicana.
📍Puebla, México
☎️ y Whats: 2225645905

18/11/2025

✨ Guárdalo para cuando lo necesites
Tomarte 5 minutos para respirar no es perder el tiempo: es regresar a tu cuerpo, darle espacio a tus emociones y recordarte que mereces calma.
Este ejercicio está pensado para esos días en los que la mente va rápido, el pecho se aprieta o simplemente sientes que necesitas una pausa.
🙂‍↕️Respirar de forma consciente te ayuda a regular tu sistema nervioso, bajar la tensión, aclarar la mente y reconectar contigo mismx
Cada inhalación es una invitación a volver a tu centro; cada exhalación, una manera de soltar lo que pesa.

No tienes que poder con todo. A veces, lo que necesitas es solo esto: 5 minutos de respiración presente para sentirte un poco mejor.
Vuelve a este post cuantas veces quieras. Está hecho para acompañarte. 💛

14/11/2025

Para esta semana te dejamos nuestras recomendaciones del mes: historias que hablan del proceso de crecer, del amor que se transforma con los años y de lo complejo que puede ser encontrarnos emocionalmente en nuestras relaciones. 🫂🫀

Cada una toca temas profundos: identidad, vínculos, límites, duelo, comunicación y la manera en que nos relacionamos con quienes amamos. 🩷🧠

📹 Ojalá ya conozcas alguna, y si no, date la oportunidad de verlas y contarnos qué te movieron.
Hay historias que llegan justo cuando las necesitamos; pasa el tiempo y volvemos a ellas desde otro lugar. Aunque no vivamos lo mismo, empatizamos, resonamos y nos vemos reflejadxs.

¿Con cuál conectaste tú? 🍿✨

28/10/2025

En estas fechas, muchas personas recordamos a quienes amamos y ya no están…
y eso incluye a nuestras mascotas. 🐾
Ellas también fueron familia, compañía, consuelo, alegría.
Honrarlas no es quedarnos en el dolor, sino reconocer cuánto nos dieron y permitirnos agradecer su paso por nuestra vida. 🐶🐱

Crear una pequeña ofrenda, escribirles una carta o simplemente mirar su foto con cariño puede ser una forma de seguir vinculándonos desde el amor y la gratitud.
Porque el amor no desaparece: solo cambia de forma. 🧡

17/10/2025

🥦 Día Mundial de la Alimentación , nutrir también la mente.

Hoy no solo hablamos de lo que comemos, sino también de cómo nos relacionamos con la comida y con nuestro cuerpo.

Comer no es solo un acto biológico, también es emocional y social. Muchas veces comemos para calmar, celebrar o conectar. Y eso también está bien, si lo hacemos desde la conciencia y el cuidado. 💚

✨ Recordatorios para este día:
🍽️ Escucha tu hambre, no solo el reloj.
💬 No hables de cuerpos, habla de bienestar.
🌿 No hay alimentos “buenos” o “malos”, hay equilibrio.
🧠 Tu salud mental también se alimenta: con descanso, con límites y con amabilidad hacia ti.

Cuidar cómo piensas sobre la comida es tan importante como lo que comes. 🌻

04/10/2025

Recuerda que el progreso que has logrado todavía está ahí. No vuelves al punto de partida 🫶🏻🧠

28/09/2025

🎉✨ ¡Hoy es mi cumpleaños!
Y quiero celebrarlo con ustedes, que hacen posible este espacio 💜.

🌱 Este año aprendí que incluso en los momentos de ansiedad, tristeza o estrés, no estamos solos.
Ustedes también me sostienen con su confianza y compañía.
Y por eso quiero agradecerles con una dinámica especial 🎁.

📝 ¿Cómo participar?
Del 27 al 30 de septiembre (o hasta el último día del mes):
1️⃣ Deja tu 🩷 en esta publicación.
2️⃣ Escríbeme un mensajito de felicitación 🎂 o cuéntame qué contenido de esta página te ha ayudado más.
3️⃣ Manda tu mensajito para tu regalo.

🎁 Regalos sorpresa que podrás ganar:
✨ 1 sesión de psicoterapia gratuita.
✨ 1 sesión de nutrición en colaboración con por solo $300 (precio especial primera sesión).
✨ Material digital para imprimir y cuidar tu salud mental.

🧠🫰🏻 Gracias por ser parte de mi vida y de este espacio.
Hoy celebro un año más… pero también celebro la comunidad que haz construido conmigo.

🎂 ¡Participa y celebremos la salud mental y la vida!

24/09/2025

💚 Si hoy estás atravesando un momento difícil, recuerda: no tienes que hacerlo sola/o. Hablar, pedir ayuda y cuidar tu salud mental también es un acto de amor propio. 🌿

10/09/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, recordemos que hablar puede salvar vidas. ✨
Cada historia, como en La vida de Chuck, contiene multitudes de momentos, huellas y significados.

Si atraviesas un momento difícil, no estás solo/a: pedir ayuda es un acto de valentía. 💛🌻

10/09/2025

Sin justicia social, no hay prevención 🌻💛

El suicidio está vinculado a condiciones estructurales de desigualdad, violencia y la exclusión.

Por más colectividad tejiendo cuidados, generando puentes seguros para acompañar, escuchar esos silencios que gritan, crear espacios seguros, políticas públicas, narrativas amables con los demás y con nosotrxs mismxs.

La prevención del suicidio se construye TODOS los días.

09/08/2025

Recuerda: cuida tu mente con la calma, curiosidad y autenticidad de un gato 🐱✨

Dirección

Puebla

Teléfono

+552225645905

Página web

https://www.instagram.com/ibarguen.psic?igsh=MXU5dTJmMHozY2pzdg%3D%3D&utm_source=qr

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando ibarguen.psic publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.