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Ivonne Aguayo Fisioterapia

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Ivonne Aguayo Fisioterapia

Fisioterapia pélvica: 🚺🚹
Embarazo/ postparto
Ortopédica
Acondicionamiento físico en el adulto mayor

24/07/2026

El vendaje neuromuscular forma parte del abordaje inmediato posparto. 🤍
✨ Brinda soporte a la pared abdominal, favorece la sensación de estabilidad y acompaña el movimiento mientras tu cuerpo inicia su recuperación.
No busca comprimir ni “cerrar” el abdomen. Es una herramienta que complementa la fisioterapia para favorecer una recuperación funcional, segura y respetuosa con los cambios naturales del posparto.

Porque tu recuperación también importa. 💜

30/06/2026

Respirar va mucho más allá de tomar aire.

La movilidad de la parrilla costal permite que el diafragma funcione de forma eficiente, ayuda a distribuir mejor la presión intraabdominal y favorece el trabajo coordinado del abdomen y el suelo pélvico.

Cuando las costillas pierden movilidad, pueden aparecer compensaciones que se relacionan con dolor lumbar, tensión cervical, respiración superficial e incluso mayor carga sobre el suelo pélvico.

Por eso, antes de pensar en fortalecer, también es importante valorar cómo se mueve tu respiración.

💬 ¿Alguna vez habías escuchado que las costillas influyen en el suelo pélvico?

23/05/2026

✨ La fisioterapia en el embarazo va mucho más allá del dolor lumbar.
El movimiento guiado y adaptado puede ayudar a mejorar movilidad, circulación, funcionalidad y bienestar incluso cuando existen condiciones médicas como preeclampsia, hipotiroidismo o hipertiroidismo 💛
Cada embarazo es diferente, por eso el ejercicio debe individualizarse según síntomas, trimestre y seguimiento médico.

☝🏼La meta no es hacer más.
Es acompañar al cuerpo de forma segura durante todos sus cambios

23/05/2026

✨ La fisioterapia en el embarazo va mucho más allá del dolor lumbar.
El movimiento guiado y adaptado puede ayudar a mejorar movilidad, circulación, funcionalidad y bienestar incluso cuando existen condiciones médicas como preeclampsia, hipotiroidismo o hipertiroidismo 💛
Cada embarazo es diferente, por eso el ejercicio debe individualizarse según síntomas, trimestre y seguimiento médico.
☝🏼La meta no es hacer más.
Es acompañar al cuerpo de forma segura durante todos sus cambios

12/05/2026

La fitball puede convertirse en uno de los mejores aliados durante el embarazo y el postparto 🤍
¿Por qué lo usamos tanto en las sesiones? ✨
🤰🏻Ayuda a fortalecer el abdomen profundo y el piso pélvico de manera segura.
🤰🏻Mejora la postura y disminuye molestias como dolor lumbar o tensión en espalda y caderas.
🤰🏻Favorece una respiración más consciente y momentos de relajación.
🤰🏻Trabaja el equilibrio y la estabilidad mientras el cuerpo cambia y se adapta.
🤰🏻Es un recurso seguro y adaptable para cada etapa y cada mamá.
Y la fitball puede acompañarte tanto en embarazo como en post parto

04/05/2026

El embarazo no es una etapa para mantener los mismos objetivos o intensidad de entrenamiento que antes, ni para enfocarse en ganar masa muscular o perder grasa con fines estéticos. ☝🏼De hecho, uno de los errores más comunes es intentar “compensar” cambios corporales o empezar a activarse de forma brusca sin una base previa.
🤰🏻La actividad física sí es recomendable durante el embarazo, pero debe integrarse de forma progresiva, adaptada y guiada.
🤰🏻El objetivo del ejercicio en esta etapa no es estético, sino FUNCIONAL: acompañar un proceso fisiológico y facilitar la adaptación del cuerpo a los cambios.
🤰🏻Desde la evidencia, el entrenamiento durante el embarazo puede:
• mejorar el control metabólico
• favorecer una ganancia de peso adecuada
• aumentar la tolerancia al esfuerzo
• preparar el cuerpo para el parto
• contribuir a una mejor recuperación postparto
• ayudar a prevenir ciertas complicaciones
💛Moverte en embarazo no es para exigirte más, es para acompañarte mejor.

20/04/2026

Tu piso pélvico también necesita aprender a soltar😌
Muchas veces hablamos de fortalecer, pero un piso pélvico tenso puede ser igual o más problemático: dolor, sensación de peso, dificultad para vaciar por completo o molestias en relaciones.
Estos 3 estiramientos pueden ayudarte a:
✅Disminuir tensión
✅Mejorar la movilidad
✅Conectar con tu respiración
Hazlos lento, sin dolor y acompañando siempre con respiración (inhalar = relajar).
☝🏼Si sientes que tu cuerpo no “suelta”, no es falta de fuerza… es falta de coordinación

Si tienes dudas o síntomas, lo ideal es valorarlo de forma individual.

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