NAVA Fisioterapia

06/03/2026

La mayoría calienta mal.
Y casi nadie recupera bien.
Antes de jugar tenis o pádel necesitas:

→ Activación elástico-reactiva
→ Control de cadera
→ Estabilidad de rodilla
→ Preparación de hombro dominante

Después necesitas:

→ Descarga de cadena posterior
→ Movilidad torácica
→ Regulación del sistema nervioso

Eso es lo que separa rendimiento sostenido de sobrecarga crónica.
No juegues solo para hoy.
Entrena para seguir compitiendo.

Guarda este video antes de tu próximo partido.

No es prueba y error. Es sistema.

28/02/2026

Te voy a romper un mito:

La descarga muscular NO es lo que te hace rendir mejor.

No es lo que evita tus lesiones.
No es lo que te hace pro.

La descarga sin evaluación es solo alivio momentáneo.

Lo que realmente cambia tu carrera es saber si tu cuerpo tolera la carga que le estás imponiendo.

No necesitas más kilómetros.
Necesitas gestión.

Mucho éxito este domingo en el 2026 Life Time 305 Half Marathon 🏁

El trabajo ya está hecho. Ahora toca competir y disfrutarlo al máximo. 👊🏻

📍 .sportstraining

19/02/2026

¿Tu pie controla la carga… o solo sobrevive al impacto?

En fisioterapia deportiva no tratamos dolor.
Corregimos fallos en la transferencia de fuerza.

Si entrenas en Mixtlan Box tienes 15% de descuento en tu valoración:

🔬 Ecografía
📊 Evaluación biomecánica
📈 Análisis de cadena cinética

Agenda por DM.
No es prueba y error. Es sistema.

07/02/2026

HYROX no perdona improvisaciones.

Toño llegó con una lesión en el dedo.
Hoy está listo para competir.
No se trató de “aguantar”, ni de entrenar con dolor.

Se trató de rehabilitar bien, recuperar capacidad y preparar el cuerpo para el nivel real de exigencia que pide HYROX.

Aquí no buscamos que puedas entrenar.
Buscamos que puedas competir sin limitaciones.

Si entrenas funcional, cross o HYROX y tu cuerpo te está pasando factura,
no lo ignores.

📍 Valoración clínica + preparación física específica.
💥 Entrena con criterio. Compite con respaldo.

El rendimiento no se improvisa. Se diseña.

02/02/2026

No todas las máquinas estimulan el músculo igual.

Una cambia la resistencia según el ángulo.
La otra mantiene la carga constante.

👉 Eso modifica vectores, líneas de fuerza y qué fibras trabajan más.

Si entrenas para hipertrofia, rendimiento o prevención de lesión, elegir mal la máquina sí cambia el resultado.

La mayoría entrena por sensación.
Aquí entrenamos por biomecánica.

Guárdalo. Te va a cambiar cómo eliges máquinas.

Socios de KC Gym valoración biomecánica con 15% de descuento. Vigencia 15/02/26.

El rendimiento no se improvisa. Se diseña.

Signorile JF, Rendos NK, Heredia Vargas HH, Alipio TC, Regis RC, Eltoukhy MM, Nargund RS, Romero MA. Differences in Muscle Activation and Kinematics Between Cable-Based and Selectorized Weight Training. J Strength Cond Res. 2017 Feb;31(2):313-322. doi: 10.1519/JSC.0000000000001493. PMID: 28129277.

Staniszewski M, Mastalerz A, Urbanik C. Effect of a strength or hypertrophy training protocol, each performed using two different modes of resistance, on biomechanical, biochemical and anthropometric parameters. Biol Sport. 2020 Mar;37(1):85-91. doi: 10.5114/biolsport.2020.92517. Epub 2020 Feb 6. PMID: 32205914; PMCID: PMC7075227.

20/01/2026

21/12/2025

Agradecimiento a por el uso de sus instalaciones.

18/07/2025

🔥 Tip de fin de semana:
Llegar al viernes es fácil… mantenerte constante, eso sí es progreso.
📍 En cada sesión avanzas, te fortaleces y te acercas más a tu meta.
No dejes que el descanso se convierta en retroceso.
💪 ¡Nos vemos en terapia!

09/07/2025

😖 ¿Tienes dolor, molestia o no sabes por qué no mejoras?
Podrías estar tratando el síntoma… y no la causa.
🔍 Valoración completa:
Incluye ecografía muscular, análisis biomecánico, evaluación postural y pruebas funcionales.
📌 Te ayudamos a encontrar el origen real del problema y diseñamos un plan de tratamiento personalizado desde la primera sesión.
💪 No adivines, conoce tu cuerpo y recupérate mejor.
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30/06/2025

🏅 Reconocimiento merecido
Hoy quiero felicitar a mi paciente Inés por concluir con éxito su destacada participación en el maratón de nado en aguas abiertas. 🌊💪

Detrás de este logro hay disciplina, constancia y muchas horas de preparación física y emocional.

Como fisioterapeuta, me llena de orgullo haber sido parte de este proceso, acompañando su camino para llegar fuerte, lista y sin límites al gran día.

👏 ¡Felicidades por demostrar que el cuerpo y la mente pueden llegar tan lejos como uno se lo propone!

26/06/2025

¿Estás cuidando tu cuerpo tanto como entrenas? 🤔
La prevención y la recuperación son clave para rendir al máximo y evitar lesiones.
Incorpora estos consejos en tu rutina y siente la diferencia.💪✨
¿Quieres saber más tips para cuidar tu cuerpo?
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19/06/2025

¿Sabías que los atletas de élite no se recuperan por suerte, sino por estrategia? 🧠🔥
3 hacks que tú también puedes usar:
❄️ Crioterapia
🧘 Activación del nervio vago
😴 Descanso programado

👉 Tu cuerpo puede más si sabes cómo ayudarlo.
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