fisioterapeuta_zoju

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¡Hola! Mi nombre es Carolina soy fisioterapeuta enfocada en la Rehabilitación y atención a la sal

26/05/2026

🧑🏻Hoy hablamos de la salud masculina sin filtros
ni tabúes, el piso pélvico no es solo para mujeres.🙅🏻‍♂️
🙅🏻‍♂️El silencio y el desconocimiento son los peores enemigos de la salud y en los hombres reconocemos esto en la actualidad.
🫪Hoy en día, muchos hombres sufren en silencio alteraciones en su zona íntima simplemente porque no se habla lo suficiente del suelo pélvico masculino y hacemos creer como sociedad que solo se trabaja en mujeres.❌
⭕️¿Un dato clave? 📳Un gran porcentaje de pacientes acude a consulta por un dolor en la zona lumbar o dolor en la zona de abductores, que no mejora con nada, y al realizar la valoración clínica, descubrimos que la verdadera causa está en la pelvis.

✅Evaluarse a tiempo marca mucho la diferencia , retoma tu salud pélvica y romper con ese ciclo 🔁 que marca que solo es para ¡MUJERES!🌸🧑🏻

26/04/2026

🌸 ¿El suelo pélvico y su gran parecido a una hamaca?

✅Tus músculos del suelo pélvico actúan como una hamaca, sosteniendo la vejiga, el útero (o la próstata) y el recto para luchar contra la gravedad, prevenir el prolapso de órganos pélvicos y mantener todo en su lugar.

❌Aunque es fuerte, no está diseñado para soportar presiónes extras o impactos constante.

🌸El embarazo , parto, ejercicio de alto impacto, cambios hormonales, estrenimiento o cirugías pueden debilitarlo con el tiempo.
🌸Cuando esto sucede, pueden aparecer síntomas como:
• Pérdida de o***a
• Escapes de gases o heces
• Sensación de peso vaginal
• Dolor pélvico
• Cambios en la función sexual o evacuación

🌸Por estas razones es súper importante llevar acabo una valoración con tu fisioterapeuta pélvico.✨

🌼Se puede evaluar y tratar.
Hablar de esto también es cuidarte.

En FISIOACTIVATE te damos la respuesta , mándanos mensaje para más información o agendar una cita.🪷

24/04/2026

🤰🏻En el embarazo , el ejercicio no es solo para ti, también es una forma directa de cuidar a tu placenta y los cambios fisiológicos que conlleva , con eso el desarrollo de tu bebé 👶🏻
❤️Una placenta bien irrigada, activa y funcional permite un mejor paso de oxígeno y nutrientes, favoreciendo un crecimiento más saludable y reduciendo riesgos durante el embarazo.

✨Pero no se trata de hacer cualquier ejercicio visto en tik tok o YouTube , se recomienda de forma guiada, adaptada y segura para cada etapa del embarazo.🤰🏻

✅En FISIOACTIVATE/VITAPELVIC te ayudamos en el proceso , mandamos mensaje y te damos la información necesaria para vivir esta etapa de forma segura y activa.🤰🏻✨💕

📱📲22 22 93 4269/ 22 182 602 75.

19/04/2026

¿Acabas de tener a tu bebé ? ¿Buscas la mejor recuperación y con menos dolor en esta etapa?👶🏻🌸

En FISIOACTIVATE Tenemos el POST-PARTO INMEDIATO lo ideal es realizarlo en las primeras 72 horas después de tener a tu bebé ya sea por parto vaginal o por cesarea, es una herramienta que facilita los procesos fisiológicos de tu cuerpo y hace que tu recuperación sea más rápida y eficaz.✨

¡Bye 👋🏻 vendaje común! ¡Hola vendaje postparto inmediato!✌🏻🙌🏻 Ayudándote en:

✅Soporte abdominal
✅Protege tu piso pélvico desde el primer día
✅Una involución uterina eficaz
✅ Reduce la inflamación y edema
✅ Favorece la movilidad
✅Prevención de alguna alteración en cicatriz de cesárea
✅Te ayuda a reeducar tu postura

Entre otros beneficios agenda tu cita
✨Hospital
✨Domicilio
✨Consultorio

La aplicación incluye valoración de abdomen y ejercicios para iniciar tu recuperación postparto.🙌🏻

Déjame en comentarios la palabra POSPARTO y te mando información ℹ️.

14/04/2026

Ejercicios en pareja 👫🏻 en FISIOACTIVATE para la preparación al parto se enfocan en la movilidad pélvica, el fortalecimiento, la respiración y la conexión emocional para facilitar el trabajo de parto y reducir la tensión. ✨🤰🏻
Actividades clave incluyen sentadillas de apoyo, balanceo de pelvis con balón de yoga (fitball), masajes lumbares y ejercicios de respiración conjunta.🌬️🫁

👩🏻Beneficios de los Ejercicios en Pareja🧑🏻

✅Conexión y Confianza: Ayuda a crear un entorno de calma y seguridad para la madre.
✅Apoyo Físico: El compañero aprende a sostener y asistir en los movimientos.
✅Reducción del Dolor: Movilizar la pelvis ayuda a la dilatación y posición de bebé.👶🏻✨

🤰🏻TIP FISIOACTIVATE:
Se recomienda practicar estos ejercicios de forma suave y rítmica a partir del tercer trimestre, principalmente desde la semana 34, para preparar el cuerpo y la mente.✨🌬️🧎🏻‍♀️‍➡️

13/03/2026

Fisioterapia en el embarazo 🤰🏻✨🌸
En FISIOACTIVATE es un acompañamiento seguro y esencial para adaptar el cuerpo a los cambios físicos, aliviando dolores (lumbar/pélvico), fortaleciendo el suelo pélvico y preparando para el parto. 💪🏻
🤰🏻Ayuda a prevenir la diástasis abdominal, la incontinencia urinaria y a mejorar la circulación, facilitando una recuperación postparto más rápida.

Beneficios Principales y algunas técnicas que trabajamos en FISIOACTIVATE ✨🤰🏻
✔️Alivio del dolor: Tratamiento de dolores de espalda, ciática y molestias pélvicas mediante terapia manual, masajes y ejercicios suaves.
✔️Preparación al parto: Técnicas de respiración, movilidad de la pelvis (uso de fitball) y masaje perineal para disminuir el riesgo de desgarros.
✔️Suelo pélvico: Ejercicios específicos para fortalecer la musculatura pélvica, previniendo incontinencia urinaria y prolapsos.
✔️Gestión de cambios: Mejora de la postura, reducción de la retención de líquidos y mejora del retorno venoso.

🙋🏻‍♀️Si necesitas más información o apoyo en esta etapa súper importante mándanos mensaje.

09/03/2026

¿Cuidas de tus cicatrices? 😵‍💫
✨Cuando una cicatriz llega a nuestro cuerpo, por más que nos pese seguirá ahí. De nosotras depende cómo transformarla para que no nos limite en nuestro día a día.

En el mundo del suelo pélvico se ha normalizado
el no valorar esas cicatrices a conciencia.
👁️Lo importante de una cicatriz no es la estética, sino la funcionalidad: Que no limite movimiento, no moleste al tocar y no produzca alteración de la sensibilidad.
👀Que sea finita y a p***s visible NO indica que esté bien, si todo lo antes mencionado no se cumple. De ahí la importancia de una buena valoración por parte de un especialista, porque a la larga una cicatriz mal tratada puede generar muchos problemas ( dolor, rigidez, pinchazos, hipersensibilidad, patología de suelo pélvico) 🫩😫
🌸Desde la fisioterapia podemos hacer grandes
cambios con éstas cicatrices:
✔️Primero valorándolas y recomendando pautas de cuidados.
✔️Si es necesario tratamiento, tenemos muchas herramientas para trabajarlas:
🟢Terapia manual, electro estimulación, vibración, ventosas, ejercicio terapéutico adaptado, etc.🟢
✔️Nunca es tarde para tu cicatriz, siempre responderá con mejoría, es cuestión de tiempo C importante es no guiarnos por la estética, si no por las sensaciones.

¿Has tenido problemas o dudas con tus cicatrices?
Dale play ▶️ No te lo pienses más, valorate con un fisioterapeuta especializado y le pondremos solución.🙋🏻‍♀️

21/01/2026

✨¿Pensabas que sólo las embarazadas deben ocuparse de su suelo pélvico?
🌸¿Crees que eres demasiado mayor (o demasiado joven) para entrenar esta musculatura?
🧔🏻¿Eres hombre y te preguntas si tú también tienes sufres eso?
En este post VITA PELVIC desmontamos algunos de los grandes mitos sobre el suelo pélvico, para que todos sepamos cómo, cuándo y por qué es importante ocuparse de esta parte esencial de nuestro cuerpo.

Tienes alguna duda o quieres saber más sobre el tema mándame mensajito.

03/04/2025

✨¿Sabías que pasar muchas horas sentada como en una jornada laboral es un hábito perjudicial para el suelo pélvico? 😩

Si quieres aprender a mantenerlo en forma durante esas horas, esta publicación es tu opción.💯✋🏻

Te dejo algunos tips , espero que te sirvan y obviamente consulta a tu fisioterapeuta pélvico para una valoración.✨✅

¿Tienes más tips? ¡Compártelos en los comentarios!🫶🏻

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