25/02/2026
La vitamina C (ácido ascórbico) es un nutriente esencial con potente acción antioxidante que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
🔹 Fortalece el sistema inmunológico
🔹 Favorece la producción de colágeno (piel, vasos sanguíneos, huesos)
🔹 Mejora la absorción del hierro
🔹 Ayuda en la cicatrización
🔹 Contribuye a la salud de la piel
📌 Se encuentra en frutas y verduras como naranja, limón, guayaba, fresas, kiwi, pimiento y brócoli.
Una alimentación equilibrada generalmente cubre los requerimientos diarios. 💚
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