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Revolucionando-T Psicólogo clínico. Terapia psicológica individual y terapia de pareja para dificultades emocionales y relacionales.

Trabajo terapéutico basado en criterio clínico, no en un solo modelo.

En psicología cognitiva, nuestras interpretaciones no siempre reflejan los hechos. A veces confundimos lo que suponemos ...
15/10/2026

En psicología cognitiva, nuestras interpretaciones no siempre reflejan los hechos. A veces confundimos lo que suponemos con lo que realmente sabemos, especialmente cuando estamos emocionalmente alterados. Cuestionar nuestras primeras conclusiones, buscar evidencias y considerar explicaciones alternativas nos ayuda a reducir los malentendidos y evitar conflictos innecesarios. No se trata de justificar a los demás, sino de aprender a distinguir entre hechos e interpretaciones.

14/10/2026

Uno puede identificar las señales de alerta, advertir las consecuencias y hasta explicar por qué ahí no es… pero hay quienes necesitan comprobarlo por cuenta propia. 😂🐔

Y uno como psicólogo: «Bueno, ya te dije…». 🤣

El enojo no es el problema; lo importante es cómo respondemos cuando lo sentimos. Desde la terapia cognitivo-conductual,...
14/10/2026

El enojo no es el problema; lo importante es cómo respondemos cuando lo sentimos. Desde la terapia cognitivo-conductual, aprender a identificar los pensamientos que intensifican nuestra ira nos ayuda a cuestionar nuestras interpretaciones y evitar respuestas impulsivas. Regular nuestras emociones no significa reprimirlas, sino expresarlas de manera adecuada, establecer límites y resolver conflictos sin generar más daño.

Cuando alguien nos lastima, es natural experimentar enojo y deseos de venganza. Sin embargo, actuar desde esa emoción pu...
14/10/2026

Cuando alguien nos lastima, es natural experimentar enojo y deseos de venganza. Sin embargo, actuar desde esa emoción puede mantenernos atrapados en el conflicto. Desde la regulación emocional, aprender a tolerar el malestar sin reaccionar impulsivamente nos permite tomar decisiones más conscientes, establecer límites y proteger nuestro bienestar. No vengarse no significa permitir el abuso ni renunciar a exigir justicia.

11/10/2026

Hoy, 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental. 🧠
Cuidar nuestra salud mental no significa estar siempre tranquilos, meditar o alejarnos de todo.
También implica disfrutar de la música, salir, convivir, reír y encontrar espacios donde podamos ser nosotros mismos.
Porque la salud mental también tiene que ver con cómo vivimos, disfrutamos y nos relacionamos. 🍻🎶

No podemos cambiar lo que ya ocurrió ni controlar todo lo que vendrá, pero sí podemos elegir cómo actuar hoy. Aceptar lo...
10/10/2026

No podemos cambiar lo que ya ocurrió ni controlar todo lo que vendrá, pero sí podemos elegir cómo actuar hoy. Aceptar lo que está fuera de nuestro control no significa resignarnos, sino dirigir nuestras acciones hacia lo que consideramos justo, actuar con honestidad y vivir de acuerdo con nuestros valores.

10/10/2026

😂 Chisme gratis no, gracias. Mi curiosidad profesional también tiene horario.
Fuera del consultorio, ni escucho, ni analizo, ni diagnostico… bueno, eso intento. 🤣

Nuestros valores se vuelven significativos cuando guían lo que hacemos, especialmente cuando actuar por impulso sería má...
10/10/2026

Nuestros valores se vuelven significativos cuando guían lo que hacemos, especialmente cuando actuar por impulso sería más fácil. La coherencia se construye al elegir, una y otra vez, comportarnos de acuerdo con la persona que queremos ser.

09/10/2026

Yo nomás iba a escuchar, pero mi cerebro ya anda conectando patrones. 🤓🧠😂

Es meme, no diagnóstico.

No todo lo que produce placer genera bienestar. Algunos estímulos nos satisfacen por un momento; en cambio, actuar de ac...
08/10/2026

No todo lo que produce placer genera bienestar. Algunos estímulos nos satisfacen por un momento; en cambio, actuar de acuerdo con nuestros valores, cultivar la sabiduría y tratar bien a los demás puede construir una satisfacción más estable y duradera. El bienestar también se construye con la forma en que elegimos vivir.

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