Nutriologa Olga Arsencion

Nutriologa Olga Arsencion Nutrición y salud, generamos hábitos saludables para una vida plena

Perdida de 4kg de grasa abdominal, solo con plan de alimentación, ejercicio, respiración, sueño adecuado y suplementacio...
20/03/2026

Perdida de 4kg de grasa abdominal, solo con plan de alimentación, ejercicio, respiración, sueño adecuado y suplementacion estratégica y mucha voluntad. Esta voluntad relacionada con el deseo de no sentirse mal, ya empezaba con parestesias, proteínas en o***a, problemas íntimamente relacionados con una hiperinsulinemia.

Una insulina elevada de manera crónica nos va a generar una inflamación de bajo grado que favorece acumulación de grasa a nivel central, hipertensión y oxidación a nivel renal, así como daño en la íntima de los vasos sanguíneos, neuropatías entre otras enfermedades. Felicidades a mi paciente por los cambios!

04/03/2026

La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por el exceso de grasa corporal. Cuando una célula adiposa o que almacena grasa crece en tamaño genera muchos factores proinflamatorios que disminuyen la sensibilidad a la insulina y nos van a generar la oxidación de grasas, lipotoxicidad generando un ambiente metabólico que promueve enfermedades como las cardiovasculares, hipertensión, diabetes y cáncer.
Algunas acciones que podemos hacer es tratar de disminuir el consumo de alimentos procesados, consumir alimentos ricos en fibra, hacer ejercicio o bien moverse a lo largo del día y tener un sueño reparador en la noche.

Primera capacitación del 2026!! Y vamos por más!!
02/03/2026

Primera capacitación del 2026!! Y vamos por más!!

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