Dr. José Tamayo Muñoz - Geriatría

Dr. José Tamayo Muñoz - Geriatría Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dr. José Tamayo Muñoz - Geriatría, Medicina y salud, Avenida Reforma Sur 24, La Paz, Puebla Hospital La Paz, Puebla.

Soy médico especialista en Geriatría, con enfoque integral en la atención de la persona adulta mayor, orientado a mejorar su calidad de vida, funcionalidad y bienestar, así como a acompañar de manera cercana y clara a sus familiares y cuidadores.

💧 “Mi familiar ha tenido diarrea unos días, pero no es grave...”La diarrea en el adulto mayor NO es un simple malestar.P...
18/08/2026

💧 “Mi familiar ha tenido diarrea unos días, pero no es grave...”

La diarrea en el adulto mayor NO es un simple malestar.

Puede llevar a:
• Deshidratación RÁPIDA (pierden líquido más rápido)
• Insuficiencia renal aguda
• Caídas por debilidad o mareo
• Confusión o delirium
• Descompensación de diabetes, insuficiencia cardíaca o renal

🚨 SEÑALES DE ALERTA:
• Sangre en heces → consulta YA
• Fiebre alta → consulta YA
• Dolor abdominal intenso → consulta YA
• Boca seca, poca o***a, mareo, confusión → consulta YA
• Diarrea que dura más de 2 días → consulta

✅ ¿QUÉ HACER?
1️⃣ Hidratación: suero oral o agua a pequeños sorbos. Evita zumos, refrescos, café, alcohol.
2️⃣ Dieta astringente: arroz blanco, manzana rallada, zanahoria cocida, plátano. Evita leche, fritos, grasas.
3️⃣ No automediques: la loperamida solo con indicación médica. Los probióticos pueden ayudar.
4️⃣ Prevención: higiene de manos y cuidado de la piel (limpiar y secar bien).

💡 La diarrea en el adulto mayor no es un simple malestar. Puede ser grave.

📲 GUARDA este post y COMPÁRTELO. Puede ayudar a prevenir una urgencia.

👉 ¿Tu familiar ha tenido diarrea recientemente? ¿Sabías que puede ser peligrosa? Te leo en comentarios.

🧠 “Mi familiar tiene demencia senil, es normal a su edad.”¿Cuántas veces hemos escuchado esta frase? Pues bien: la “deme...
08/08/2026

🧠 “Mi familiar tiene demencia senil, es normal a su edad.”

¿Cuántas veces hemos escuchado esta frase? Pues bien: la “demencia senil” NO EXISTE como diagnóstico médico.

❌ NO es un término válido.
❌ NO es una enfermedad concreta.
❌ NO es normal ni inevitable.

La demencia es un SÍNDROME (un conjunto de síntomas) que tiene muchas causas posibles:

✅ Enfermedad de Alzheimer (la más frecuente, 60-70% de los casos)
✅ Demencia vascular (por problemas de riego sanguíneo en el cerebro)
✅ Demencia con cuerpos de Lewy
✅ Demencia frontotemporal
✅ Y otras causas reversibles (deficiencias vitamínicas, infecciones, problemas de tiroides...)

Usar el término “demencia senil” es peligroso porque:

⚠️ Normaliza la enfermedad como algo inevitable.
⚠️ Oculta la necesidad de buscar una causa concreta.
⚠️ Impide acceder a tratamientos específicos.
⚠️ Genera estigma y desinformación.

🔍 En medicina, la edad NO es un diagnóstico. Si hay pérdida de memoria o cambios en el comportamiento, hay que INVESTIGAR.

📲 Guarda este post y compártelo con quien necesite saberlo.

👉 ¿Has escuchado el término “demencia senil”? ¿Sabías que no es un diagnóstico real? Te leo en comentarios.

😨 Miedo a caer en adultos mayores: real, pero no tiene que controlar la vida.⚠️ El círculo vicioso:Miedo → evita moverse...
04/08/2026

😨 Miedo a caer en adultos mayores: real, pero no tiene que controlar la vida.

⚠️ El círculo vicioso:
Miedo → evita moverse → pierde fuerza → más riesgo de caer.

✅ Rompe el círculo:
• Anímale a moverse
• Ejercicio de equilibrio
• Adapta el hogar
• Apoyo psicológico
• Consulta con geriatra

📲 Guarda y comparte.

👉 ¿Tu familiar ha dejado de caminar por miedo?

🍽️ Disfagia en adultos mayores: toser al comer NO es normal.⚠️ Señales: tos al comer, voz húmeda, babeo, pérdida de peso...
23/07/2026

🍽️ Disfagia en adultos mayores: toser al comer NO es normal.

⚠️ Señales: tos al comer, voz húmeda, babeo, pérdida de peso, neumonías repetidas.

✅ Si notas esto:
1️⃣ Consulta con geriatra
2️⃣ Adapta texturas (purés, espesantes)
3️⃣ Come despacio y sentado erguido

📲 Guarda y comparte.

👉 ¿Tu familiar tose al comer o beber?

💔 Maltrato al adulto mayor: NO es normal, NO es culpa de la víctima, SÍ hay salida.🚨 Tipos: físico, psicológico, económi...
18/07/2026

💔 Maltrato al adulto mayor: NO es normal, NO es culpa de la víctima, SÍ hay salida.

🚨 Tipos: físico, psicológico, económico, negligencia, abandono.

🔍 Señales de alerta: moretones, desnutrición, miedo, aislamiento, agresividad del cuidador.

✅ Si sospechas:
1️⃣ Habla con él en privado
2️⃣ Escucha sin juzgar
3️⃣ Ofrece apoyo
4️⃣ Denuncia

📲 Guarda y comparte. Puede salvar una vida.

👉 ¿Conoces a alguien que pueda estar sufriendo? No calles.
♥️

⚖️ “Mi familiar pesa lo que debe, pero está débil y tiene barriga...”Eso puede ser OBESIDAD SARCOPÉNICA.Es la combinació...
15/07/2026

⚖️ “Mi familiar pesa lo que debe, pero está débil y tiene barriga...”

Eso puede ser OBESIDAD SARCOPÉNICA.

Es la combinación de:
• Exceso de GRASA
• Falta de MÚSCULO

Afecta al 15-20% de los adultos mayores.
Y la báscula NO lo dice.

⚠️ ¿POR QUÉ ES PELIGROSA?
• Pasa desapercibida (peso normal o bajo)
• Más inflamación (la grasa daña el músculo)
• Más caídas (poco músculo = menos fuerza)
• Más enfermedades (diabetes, hipertensión)
• Mayor dependencia

✅ ¿QUÉ HACER?
1️⃣ EJERCICIO DE FUERZA (pesas, bandas, sentadillas) 2-3 veces/semana
2️⃣ PROTEÍNA SUFICIENTE (1.2-1.5 g/kg/día)
3️⃣ EVITAR CALORÍAS VACÍAS (azúcares, harinas, ultraprocesados)
4️⃣ EVALUAR CON GERIATRA (medir fuerza y masa muscular)

💪 La báscula no lo dice todo. El músculo es vida.

📲 GUARDA este post y COMPÁRTELO.

👉 ¿Tu familiar tiene peso normal pero poca fuerza? ¿Tiene barriga y brazos delgados? Te leo en comentarios.

💩 Incontinencia f***l en adultos mayores: NO es normal, NO es vergüenza y SÍ tiene solución.⚠️ Consecuencias: aislamient...
07/07/2026

💩 Incontinencia f***l en adultos mayores: NO es normal, NO es vergüenza y SÍ tiene solución.

⚠️ Consecuencias: aislamiento, depresión, problemas de piel, sobrecarga del cuidador.

✅ 5 pasos para tratarlo:
1️⃣ Consulta con geriatra
2️⃣ Dieta con fibra soluble
3️⃣ Rutina de baño
4️⃣ Ejercicios de suelo pélvico
5️⃣ Medidas prácticas (ropa fácil, absorbentes)

📲 Guarda y comparte.

👉 ¿Tu familiar tiene pérdidas? Cuéntame en comentarios.

🧑‍🦯 “Mi familiar usa la andadera de mi abuela, la ajusté a ojo...”Error. Una andadera mal ajustada puede causar caídas e...
30/06/2026

🧑‍🦯 “Mi familiar usa la andadera de mi abuela, la ajusté a ojo...”

Error. Una andadera mal ajustada puede causar caídas en lugar de prevenirlas.

📊 70% de los usuarios de andadera NO la usan correctamente.

✅ REGLA DE ORO:
La andadera se ajusta a la altura de la MUÑECA (con zapatos puestos).

📏 Cómo saber si está bien:
1️⃣ De pie, con zapatos
2️⃣ Brazos caídos de forma natural
3️⃣ El mango debe estar a la altura del pliegue de la muñeca
4️⃣ Codos ligeramente flexionados (20-30 grados)

🚶‍♂️ CÓMO CAMINAR:
1️⃣ Andadera a 30-40 cm del cuerpo
2️⃣ Empuja ligeramente hacia adelante
3️⃣ Camina hacia ella (paso corto)
4️⃣ Repite el movimiento
5️⃣ MIRA AL FRENTE, no al suelo

❌ NUNCA usar andadera en escaleras.
❌ No caminar pegado a ella.

⚠️ Revisa PUNTAS DE GOMA y FRENOS periódicamente.

🧑‍🦯 La andadera bien usada es INDEPENDENCIA. Mal usada, es riesgo de caída.

📲 GUARDA este post. Y si conoces a alguien que use andadera, COMPÁRTELO.

👉 ¿Tu familiar usa andadera? ¿Sabes si está bien ajustada? Te leo en comentarios.

🦯 “Mi familiar usa el bastón de mi abuela porque no quiso comprar uno nuevo.”Error. Un bastón mal ajustado puede causar ...
19/06/2026

🦯 “Mi familiar usa el bastón de mi abuela porque no quiso comprar uno nuevo.”

Error. Un bastón mal ajustado puede causar caídas.

📊 60% de los usuarios de bastón NO lo usan correctamente.

✅ REGLA DE ORO:
El bastón se usa en la mano CONTRARIA a la pierna que necesita apoyo.

Ejemplo:
🦵 Dolor en pierna DERECHA → bastón en mano IZQUIERDA

📏 ALTURA CORRECTA:
• De pie, con zapatos
• El mango a la altura de la MUÑECA
• El codo LIGERAMENTE FLEXIONADO

⚠️ PUNTA DE GOMA:
Cambiarla cuando esté desgastada o dura. Resbala con superficies mojadas.

🚨 CUÁNDO NO USAR BASTÓN:
• Necesita apoyo en ambos lados → ANDADOR
• Muy inestable o mareos → ANDADOR

🦯 El bastón bien usado es independencia. Mal usado, es riesgo de caída.

📲 GUARDA este post. Y si conoces a alguien que use bastón, COMPÁRTELO.

👉 ¿Tu familiar usa bastón? ¿Sabes si lo usa correctamente? Te leo en comentarios.

👂 “Mi familiar sube mucho la tele, pero es normal...”NO. No es normal ignorar la pérdida auditiva.Afecta al 30-50% de lo...
13/06/2026

👂 “Mi familiar sube mucho la tele, pero es normal...”

NO. No es normal ignorar la pérdida auditiva.

Afecta al 30-50% de los mayores de 65 años, pero NO hay que resignarse.

🚨 SEÑALES DE ALERTA:
• Sube mucho el volumen de la TV
• Pide que le repitas frases
• Se aísla de reuniones
• Evita llamadas telefónicas
• Habla más fuerte sin darse cuenta

⚠️ CONSECUENCIAS GRAVES:
• Aislamiento social
• Depresión
• Deterioro cognitivo (más riesgo de demencia)
• Caídas

✅ QUÉ HACER:
1. Comenta con su médico (geriatra)
2. Deriva a otorrino para estudio
3. Audífonos si son necesarios (hoy son pequeños y muy eficaces)
4. Estrategias: mirar de frente, no gritar, reducir ruido ambiente

📲 GUARDA este post. Y si conoces a alguien que está perdiendo audición, COMPÁRTELO.

👉 ¿Tu familiar sube la tele o pide que le repitas? Te leo en comentarios.

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Puebla
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Martes 3am - 8pm
Miércoles 3am - 8pm
Viernes 3am - 8pm
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