Nutrición a tu Medida Ray Preciado

Nutrición a tu Medida Ray Preciado Nutricion a Tu Medida. Licenciado en Nutrición y Coach nutricional

Te ofrece Asesoría Nutricional Profesional, nos adaptamos a tu estilo de vida y a los objetivos que quieras alcanzar, ya sea bajar de peso, subir de peso, controlar tu enfermedad o simplemente llevar una alimentación mas saludable. Nutrición a tu Medida en:

- Niños.
- Ancianos.
- Embarazo.
- Deportes.
- Enfermedades.
- Enteral. (Nutrición por sonda a estomago o intestino delgado)
- Parenteral (Nutrición por vía endovenosa)


Nuestro compromiso es ofrecer Nutrición, Balance y Salud.

12/08/2026

Si no tienes una hora para ir al gimnasio, caminar puede ser el mejor lugar para empezar. 🚶‍♀️🚶‍♂️

La ciencia ha demostrado que alcanzar alrededor de 7,000 pasos al día ya se asocia con importantes beneficios para la salud, incluso si no realizas otro tipo de ejercicio.

✅ Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
✅ Ayuda a controlar la glucosa y mejorar la sensibilidad a la insulina.
✅ Favorece el control del peso corporal.
✅ Reduce el riesgo de muerte prematura.
✅ Mejora el estado de ánimo, el estrés y la calidad del sueño.

No necesitas hacerlo de una sola vez. Suma pasos durante el día:
🚶 Estaciónate un poco más lejos.
🚶 Sube escaleras.
🚶 Camina después de cada comida.
🚶 Aprovecha llamadas telefónicas para caminar.

Recuerda: hacer algo siempre será mejor que no hacer nada. Si hoy solo puedes caminar, hazlo. Tu cuerpo lo agradecerá.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuántos pasos haces al día? 👇

📌 Guarda este reel para recordarte que mejorar tu salud puede comenzar con algo tan simple como dar un paso.

09/07/2026

¿Quieres bajar de peso de forma saludable? 👇

Perder entre 0.5 y 1 kg por semana es el ritmo que, en la mayoría de los casos, permite obtener resultados sostenibles sin recurrir a dietas extremas.

No se trata de bajar lo más rápido posible, sino de:
✅ Conservar la mayor cantidad de masa muscular.
✅ Crear hábitos que puedas mantener.
✅ Reducir el riesgo de recuperar el peso perdido.

Recuerda: cada persona avanza a un ritmo diferente. Lo importante no es compararte con otros, sino seguir un plan adaptado a ti.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿alguna vez has recuperado el peso después de hacer una dieta muy restrictiva?

📩 Si buscas perder grasa de forma saludable y con acompañamiento profesional, envíame un mensaje y con gusto te ayudo.

29/05/2026

Sentido común o impulsividad en este Hot Sale? 🛒✨

La mayoría compra por moda, pero si quieres resultados reales en cómo te ves y cómo funciona tu cuerpo, necesitas una estrategia. Estas son las 4 herramientas nutricionales que SÍ valen la pena invertir cuando el presupuesto rinde más:

1️⃣ Total Beauty: Belleza desde la base (piel, pelo, uñas + proteína).
2️⃣ Diaria Fem/Men: Energía constante, porque el cansancio no es normal.
3️⃣ Magno Complex: Recuperación y sistema nervioso (tu descanso es sagrado).
4️⃣ Probivos Adulto: Salud digestiva, la clave de todo tu metabolismo.

Aprovecha el hasta 50% OFF de temporada y maximiza tu ahorro usando mi código: rpnutricion para un 5% EXTRA.

28/05/2026

Deja de comer como si estuvieras castigado. 🥗🍔

La dieta flexible no es un permiso para comer mal, es el equilibrio para poder vivir mientras alcanzas tus objetivos. Sin prohibiciones, solo estrategia.

¿Te cuesta mantener tus resultados a largo plazo? Es porque no estás aprendiendo a integrar lo que te gusta.

Etiqueta a esa persona que cree que para estar sano o bajar de peso a que comer aburrido y sin sabor.

27/05/2026

Comparar la fruta con el azúcar de mesa es un grave error. 🍎👇

La fruta NO es solo azúcar; viene en un paquete completo que tu cuerpo procesa diferente:

✨ Tiene fibra: Esto ralentiza la absorción de la glucosa, evitando picos de energía y dándote saciedad por más tiempo.
✨ Aporta agua y vitaminas: Te hidrata y nutre a nivel celular, algo que el azúcar refinada jamás hará.
✨ Pocas calorías, mucho volumen: Aliada perfecta si buscas reducir grasa sin pasar hambre.

En mis planes de alimentación, la fruta es clave en las colaciones para mantener tu energía y controlar la ansiedad de forma saludable. 🥑

No le tengas miedo a la fruta, aprende a cuidar tus porciones.

¿Cuál es la que nunca falta en tu casa? Te leo abajo 👇

19/05/2026

Muchas personas creen que cambiar hábitos es solo “echarle ganas”… pero la realidad es mucho más compleja.

Tu alimentación, tu descanso y tus decisiones diarias también están influenciadas por:
• El estrés que cargas
• El tiempo libre que tienes
• Tus horarios de trabajo
• El ambiente en el que vives
• Y hasta tu situación económica

Por eso dejar de culparte es parte del proceso.
No necesitas ser perfecto, necesitas una estrategia que se adapte a tu vida real.

Los cambios sostenibles no se construyen con motivación extrema… se construyen con hábitos posibles. 💡

Si sientes que llevas años intentando empezar “el lunes”, este mensaje también es para ti.

Vivimos en una época donde sentirse cansado, inflamado, distraído y sin energía ya se volvió “normal”.Dormir mal es norm...
16/05/2026

Vivimos en una época donde sentirse cansado, inflamado, distraído y sin energía ya se volvió “normal”.

Dormir mal es normal.
Comer ultraprocesados es normal.
Vivir estresados es normal.
Tomar alcohol cada fin de semana es normal.

Y por eso… cuando alguien empieza a cuidarse, parece “extremo”.

Pero cuidarte no debería verse raro.
Raro es vivir desconectado de tu salud y aceptar sentirte mal todos los días.

¿Cuál de estas frases te hizo más sentido?
Te leo en los comentarios 👇
Y si conoces a alguien que necesita leer esto, compártele este carrusel.

¿Llevas tiempo esforzándote y la báscula no se mueve? No es falta de voluntad — puede ser que nadie te haya explicado qu...
14/05/2026

¿Llevas tiempo esforzándote y la báscula no se mueve? No es falta de voluntad — puede ser que nadie te haya explicado qué está pasando en tu cuerpo. 💛

Cada uno de estos factores tiene solución — y no, no implica dietas extremas ni sacrificios imposibles. 🙌

Si te identificaste con alguno, es momento de trabajarlo con acompañamiento profesional.

📩 Agenda tu consulta por DM o en el link de mi bio. Estoy aquí para ayudarte a encontrar tu camino.

——

11/05/2026

Deja de pelear con tu cuerpo. 🕊️

Por mucho tiempo nos han enseñado que comer sano es una restricción o una moneda de cambio para “compensar” excesos. Pero la nutrición funcional nos enseña lo contrario: comer es la oportunidad de darle a tus células la información que necesitan para sanar y rendir al máximo.

Cambia el “tengo que” por el “quiero cuidarme”. Cuando la motivación nace del amor por tu bienestar y no del odio a tu imagen, el hábito se vuelve inquebrantable.

Etiqueta a alguien que necesite leer esto hoy

Dirección

Viena 220, Versalles
Puerto Vallarta
48310

Horario de Apertura

Lunes 9:30am - 7:30pm
Martes 9:30am - 7:30pm
Miércoles 9:30am - 7:30pm
Jueves 9:30am - 7:30pm
Viernes 9:30am - 7:30pm
Sábado 9:30am - 1pm

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrición a tu Medida Ray Preciado publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Nutrición a tu Medida Ray Preciado:

Atajos

Compartir

Categoría