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Nutrióloga Alexis Araceli Duarte/Centro de Nutrición

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Mexico
Puerto Vallarta
Nutrióloga Alexis Araceli Duarte/Centro de Nutrición

Especialista de Nutrición Renal, Control de peso, Nutrición infantil, embarazo, gastrointestinal, dislipidemias, Diabetes, Hipertensión. Mesoterapia&Auricu

08/08/2026

Semana mundial de la lactancia materna 🤱

Objetivo proteger, promover y apoyar el derecho fundamental para la salud infantil 👶👦

¿Hasta qué edad es buena la lactancia materna?

¡No hay fecha de caducidad! 🤱✨

La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia hasta los 2 años o más.

Biológicamente, el destete natural puede llegar hasta los 6 o 7 años.

¿Por qué importa la nutrición y la lactancia en niños mayores?

• Sigue aportando hasta el un tercio de las calorías y proteínas diarias que necesitan.

• Es la fuente de anticuerpos más potente para su entrada al kínder.

• Previene enfermedades crónicas y metabólicas para toda su vida adulta.

No dejes que los comentarios te detengan.

Tu leche nunca se vuelve agua; sigue siendo oro líquido que nutre su cuerpo y su corazón.

¡Normalicemos la lactancia prolongada! ❤️

Nosotros somos lactancia prolongada 🤱💕 estamos casi en los 5 años de lactancia materna 💕

08/08/2026

Colación vespertina 🌞

Mango 🥭 con yogurt griego y granola 👌

Mi fav 🤤

04/08/2026

¿Ya comieron?

Hoy tocó comer filete empapelado con camarones 🍤

Buen provecho 😋

01/08/2026

Bienvenido Agosto 🍉

Agenda abierta ☎️ 3222220907
Te esperamos en 🏥Plaza palmar de aramara consultorio #10 planta baja.

30/07/2026

El cuerpo cambia con la edad, lo que modifica las necesidades nutricionales.

Una dieta correcta en la vejez busca mantener la masa muscular, proteger los huesos y optimizar el sistema inmune.

✓Prevención de la sarcopenia: El consumo adecuado de proteínas evita la pérdida agresiva de masa muscular.

✓Salud ósea: El aporte de calcio y vitamina D reduce drásticamente el riesgo de osteoporosis y fracturas.

✓Digestión eficiente: La fibra previene el estreñimiento crónico, un problema común en esta etapa.

✓Protección cardiovascular: Una dieta baja en sodio y grasas saturadas controla la presión arterial.

✓Hidratación constante: Los adultos mayores pierden la sensación de sed; beber agua previene la deshidratación y la confusión mental.

✓El movimiento es medicina. Mantenerse activo no solo prolonga la vida, sino que mejora directamente la calidad de los años vividos.

✓Preservación de la autonomía: El ejercicio permite seguir realizando actividades diarias sin depender de otros.

✓Prevención de caídas: El entrenamiento de fuerza y equilibrio reduce los accidentes domésticos.

✓Salud mental y cognitiva: Libera endorfinas que combaten la depresión y mejoran la memoria.

✓Control metabólico: Ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre y mejora el perfil de colesterol.

Si tienes 60 años o más agenda tu cita para que mejores tu calidad de vida y así evitar pérdida de masa muscular 💪

☎️ 322 22 20907
🏥 Plaza palmar de aramara consultorio #10 planta baja

29/07/2026

¿Sientes que tus hormonas controlan tu vida en lugar de que tú la controles a ella? 🫩

Vivir con fatiga constante, cambios de humor, inflamación o ciclos irregulares no es normal, aunque nos hayan hecho creer que sí. 😡

Tu cuerpo no está roto; solo necesita el combustible adecuado 🍍🍅🥑🫑🍋‍🟩

Aprende a hackear tu bienestar con nutrición funcional adaptada a tu biología femenina🌸

Sincroniza tu alimentación con tu ciclo menstrual.

Recupera tu energía natural sin café ni bajones🏋️

Regula tus hormonas desde la raíz y de forma sostenible.

Yo te ayudo para regular tu ciclo hormonal, agenda tu cita ☎️ 3222220907
🏥 Plaza palmar de aramara consultorio #10 planta baja

28/07/2026

Hoy tuvimos en consulta de nutrición infantil a spidey 🕸️

La consulta de nutrición infantil es una herramienta clave para garantizar el crecimiento saludable, prevenir enfermedades y establecer hábitos que durarán toda la vida.

✓Evaluación profesional: Permite registrar el peso, la talla y el índice de masa corporal según la edad.

✓Detección temprana: Identifica a tiempo problemas de desnutrición, sobrepeso o retrasos en el crecimiento.

✓Nutrientes esenciales: Asegura que el niño reciba las vitaminas y minerales necesarios para su desarrollo cerebral y óseo.

✓Escudo inmunológico: Una alimentación balanceada fortalece las defensas y reduce infecciones frecuentes.

✓Futuro saludable: Previene condiciones crónicas en la edad adulta como diabetes, hipertensión y problemas cardíacos.

✓Corrección de conductas: Evita trastornos de la conducta alimentaria mediante una relación sana con la comida desde la infancia.

Agenda tu cita ☎️ 3222220907
🏥 Plaza palmar de aramara consultorio #10.

27/07/2026

¿Comer por dos? No, comer mejor para los dos. 🤰

El embarazo es una etapa mágica, pero también la más exigente para tu cuerpo.

Un plan de alimentación personalizado no se trata de restringirte, sino de darle a tu bebé los ladrillos perfectos para construir su futuro.

✓Nutrición precisa: Aporta el ácido fólico, hierro y calcio que tu bebé necesita en cada trimestre.

✓Control saludable: Previene complicaciones como la diabetes gestacional y la preeclampsia.

✓Energía real: Reduce la fatiga extrema y los antojos descontrolados.

Tu salud y la de tu bebé se construyen desde el plato.

¡Agenda tu cita de nutrición prenatal hoy!

☎️ 3222220907
🏥Plaza palmar de aramara consultorio #10 planta baja

25/07/2026

Lunes!!
Es un día ideal para restructurar tu menú semanal y puedas tener un mejor rendimiento, inicia una semana sin inflamación, más energía, mándame un msj para agendar tu cita, tengo un espacio perfecto para ti 🍎

☎️3222220907

Nos vemos el lunes 🍊

18/07/2026

No es dejar de comer
Es empezar a nutrirte 🍋

Agenda tu cita ☎️ 322 152 2667 envía WhatsApp y con gusto agendamos tu cita

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