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Dra Iris Pascacio Endocrinología

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Querétaro Centro
Dra Iris Pascacio Endocrinología

Información acerca de la enfermedades hormonales y del metabolismo más , también estamos para resolver tus dudas.

22/05/2023

03/10/2021

Ejercicio 🏋️
Debe ser una actividad planificada.
Se proponen al menos 5 sesiones de actividad física a la semana , de mínimo 30 minutos de duración.
Alcanzar 150 minutos a la semana.
No cuenta ir al súper , salir con tus mascotas , etc .
Debe ser una actividad que logre incrementar tu frecuencia cardiaca 🧡.
Que te haga sudar 🥵.
Que no puedas mantener una conversación normal mientras la hacer , es decir que se incremente tu frecuencia respiratoria 😰.
Y que te guste y disfrutes hacer!!
El ejercicio trae muchos beneficios a la salud cardiovascular 🫀, y también a la salud emocional 🧠.

Dirección

Querétaro Centro

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