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FACE Mind

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18/06/2026

Lo que deja de recibir atención deja de recibir combustible o donde pones tu atención, ahí va tu energía…

17/06/2026

La próxima vez que te sientas ansioso, en lugar de intentar respirar más profundo, prueba respirar más lento.

Exhala un poco más largo de lo que inhalas.
Y recuerda: tu objetivo no es eliminar la ansiedad.
Es enseñarle a tu cuerpo que está a salvo.”

¿Quieres saber el error más común que hace que la ansiedad se vuelva crónica?

16/06/2026

Prueba 1 minuto de pausa en tu día, solo pon atención a todo lo que prueba 1 minuto de pausa, solo pon atención a todo lo que hay a tu al rededor y no hagas nada más, solo PARA.

15/06/2026

Intenta inhalar y exhalar tocando cada uno de tus dedos, subiendo en la inhalación y bajando en la exhalación. Hazlo cuando te sientas ansioso, desesperado o enojado y verás como te ayuda muchísimo.
Lo puedes practicar con tus hijos pequeños. 😊

14/06/2026

🙏🏼 🙏🏼

14/06/2026

Los árboles liberan sustancias naturales llamadas fitoncidas para protegerse de insectos y enfermedades.”

Cuando las inhalamos, estudios han encontrado que pueden ayudar a reducir el estrés

Por eso, pasar tiempo entre árboles no solo relaja tu mente: también puede beneficiar tu salud.”

Tu próxima medicina podría ser una caminata en el bosque.🌳 😊🙌

13/06/2026

>Tu respiración es un reflejo de tu estado fisico, emocional y mental. Observa cómo se encuentra tu respiración cuando estás pasando por un mal momento: la respiración se corta, no es profunda, se acelera y esto hace que te sientas peor.

Prueba respirar desde el vientre (el diafragma) inhalando lento y exhalando lento, que tu respiración sea más larga y lenta.

12/06/2026

Eres de esas personas que reaccionan 😡 y luego sienten culpa?
Escríbeme ENOJO y te mando un audio para tranquilizarte en esos momentos 😊.

11/06/2026

La próxima vez que sientas ansiedad, prueba esto:

No intentes calmarte.

Intenta demostrarte que puedes sentirla sin huir.

Porque la confianza no aparece cuando desaparece la ansiedad.

La confianza aparece cuando descubres que puedes manejarla.

10/06/2026

La mayoría de la gente piensa que regular su sistema nervioso significa sentirse tranquilo todo el tiempo.
Pero un sistema nervioso regulado no es uno que nunca se activa.
La ansiedad no siempre crece porque haya más estrés.
Muchas veces crece porque cada vez toleramos menos las sensaciones normales del estrés.”

“¿Te gustaría que te explicara cómo entrenar esa capacidad?”

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