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Dr. Jorge G. Mondragón

Casa
Mexico
Querétaro
Dr. Jorge G. Mondragón

Médico Especialista en Medicina del Deporte y la Actividad Física
COFEPRIS 2522012002A00096

03/06/2025

El running es una excelente forma de mantenerse activo, pero en distancias largas como 10k, 21K o 42K, ciertas lesiones se vuelven muy comunes si no se entrena de forma adecuada.

En este carrusel te explico:
✅ Las lesiones más frecuentes en corredores de fondo
✅ Por qué ocurren
✅ Y prevenirlas atacando sus causas

Las claves para mantenerte sano mientras entrenas:
🔴Progresión gradual de la carga
🔴Fortalecimiento de glúteos, core y tren inferior
🔴Técnica de carrera eficiente
🔴Escuchar a tu cuerpo: el dolor no es normal

👟 Si ya estás entrenando para una carrera y sientes molestias, no lo dejes pasar.

📲 Agenda una valoración para prevenir, tratar y llegar fuerte al día de la competencia.

📍Querétaro, Hospital H+ Torre médica 1 Piso 11 Consultorio 1102.

Agenda al:
📱 4423625293

27/05/2025

¿Te duele la rodilla al correr, subir escaleras o después del ejercicio?
No es normal y no deberías acostumbrarte al dolor.

Las causas pueden ir desde un mal gesto técnico hasta una lesión antigua que nunca terminó de sanar.

👨‍⚕️ Como médico especialista en medicina del deporte, puedo ayudarte a identificar el origen del dolor y armar un plan de tratamiento y fortalecimiento personalizado.

📍Querétaro, Hospital H+ Torre médica 1 Piso 11 Consultorio 1102.

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16/05/2025

Desgarro del recto femoral con seguimiento ecográfico.

Este paciente presentó un desgarro grado II durante un sprint. Gracias al uso de ecografía musculoesquelética, pudimos:

✅ Confirmar el diagnóstico desde un inicio
✅ Guiar el tratamiento según la gravedad de la lesión
✅ Progresar de manera segura cada fase de la recuperación
✅ Tomar decisiones seguras para su regreso al deporte

Al comparar las imagenes se aprecia la mejora estructural del músculo en tan solo 5 semanas.

Si trabajas con deportistas o sufriste una lesión muscular, el ultrasonido es una herramienta clave para una recuperación completa.

📍Querétaro, Hospital H+ Torre médica 1 Piso 11 Consultorio 1102.

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12/05/2025

¿Dolor muscular después de entrenar? No siempre es fatiga o cansancio.

Muchas personas ignoran los síntomas de una lesión muscular y siguen entrenando, lo que puede empeorar la situación.

En este post te explico:
🔴¿Qué es una lesión muscular?
🔴¿Cómo se clasifica?
🔴Qué síntomas debes vigilar
🔴Y cuándo es momento de acudir al especialista.

¿Tienes dolor persistente, inflamación o un hematoma?
Podría tratarse de un desgarro muscular y necesita atención adecuada.

En consulta te evaluamos con ecografía para determinar con precisión el diagnóstico y diseñamos un plan de recuperación específico para ti.

Escríbeme para agendar tu cita. No lo dejes pasar.

📍Querétaro, Hospital H+ Torre médica 1 Piso 11 Consultorio 1102.

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08/05/2025

"Epicodilitis no es sinónimo de reposo absoluto.”

Paciente masculino, 42 años. Dolor lateral de codo de 3 meses, sin causa traumática.

Tratamiento:
🔴Infiltración ecoguiada en tendón del extensor radial corto del carpo
🔴Fisioterapia + isométricos
🔴Luego: carga excéntrica progresiva
🔴Educación y control de carga

Resultado:
Mejoría funcional y regreso a sus actividades en 4 semanas.

¿Conoces a alguien con dolor de codo que no mejora? Lo podemos ayudar.

📍Querétaro, Hospital H+ Torre médica 1 Piso 11 Consultorio 1102.

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Dirección

Hospital H+ Torre 1 Consultorio 1102
Querétaro
76000

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