Lunes 4:30pm - 8pm Martes 4:30pm - 8pm Miércoles 9:30am - 2pm 4:30pm - 8pm Jueves 9:30am - 2pm 4:30pm - 8pm Viernes 9:30am - 2pm 4:30pm - 8pm Sábado 9:30am - 1pm

Nutrichú.

Casa
Mexico
Querétaro
Nutrichú.

Nutrióloga con enfoque no peso centrista. Ayudo a las personas a nutrir su cuerpo y el de su familia.

10/06/2026

🥒🍋 Paletas de limón, pepino y chile 😋

Con el calor de esta temporada, pocas cosas se antojan tanto como algo fresco y picosito. ☀️🌶️

Prepararlas en casa te permite elegir los ingredientes, ajustar el sabor a tu gusto y disfrutar una opción refrescante para compartir o tener lista en el congelador.

¿List@ para prepararlas?

🍉🦦

08/06/2026

Nos preocupamos por ingredientes, etiquetas y listas de alimentos que supuestamente deberíamos evitar. 😕

Pero pocas veces nos detenemos a pensar en todo lo demás que también influye en cómo nos sentimos.

🫩Dormir poco.
🫨Vivir con prisa.
😵‍💫Comer frente a una pantalla.
🥺Sentir que nunca hacemos suficiente.
😣Exigirnos más de lo que le exigiríamos a alguien que queremos.

✨La salud no depende de un solo alimento. Es el resultado de muchos factores que se relacionan entre sí todos los días.✨

Por eso, cuando hablamos de bienestar, vale la pena mirar el panorama completo y no solo lo que hay en el plato.

Porque a veces el cuerpo no está pidiendo una dieta más estricta. 🥹 Tal vez está pidiendo más descanso, más calma y un poco más de amabilidad.

Si quieres aprender a cuidar tu alimentación desde una visión más completa y menos centrada en la culpa, estaré feliz de acompañarte en consulta. 💛

🍉🦦

05/06/2026

Porque ningún alimento tiene todas las vitaminas y minerales que necesitamos, pero cuando aprendemos a incluir diferentes frutas, verduras, cereales, leguminosas, proteínas y grasas, nuestro cuerpo recibe mucho más de lo que un solo alimento puede ofrecer. 😁

Por eso, antes de buscar el alimento perfecto o el suplemento de moda, vale la pena preguntarnos:

🤔 ¿Mi alimentación es lo suficientemente variada?

A veces, el mejor multivitamínico no está en una farmacia. 💊 Está en los colores, sabores y alimentos distintos que llegan a tu plato a lo largo de la semana. 🍽️

Y si quieres aprender a construir una alimentación más completa y flexible, estaré feliz de acompañarte en consulta.

🍉🦦

03/06/2026

No necesitas otra “dieta” o volver a empezar, necesitas otra forma de cuidarte, de amarte.

A veces creemos que el cambio viene de exigirnos más. 😣 Más control. Más reglas. Más presión.

Pero vivir peleando con tu cuerpo nunca se siente como cuidado.

🤔 Tal vez no necesitas empezar otra vez desde cero. Tal vez necesitas un proceso que se sienta más humano, más flexible y más sostenible para ti.

Aprender a comer no desde el castigo, sino desde el respeto y la escucha.

Porque cuando la forma de cuidarte cambia, también cambia la forma en la que te relacionas contigo. 💛

Si quieres empezar a construir una relación más tranquila con la comida y contigo, aquí estoy para acompañarte. ✨

🍉🦦

01/06/2026

Durante mucho tiempo, el ejercicio se relacionó casi únicamente con lo estético. 🤨 Pero mover tu cuerpo va mucho más allá de cómo te ves.

💛También es salud metabólica.
💚Regulación hormonal.
🩵Bienestar mental y emocional.

La actividad física ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, controlar glucosa y lípidos, reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

Pero sus beneficios no terminan ahí.

También puede ayudarte a dormir mejor, sentir más energía, mejorar el estado de ánimo y disminuir síntomas de ansiedad y depresión.

Y algo importante: ✨mantenerse activo no significa solamente ir al gimnasio o correr.✨

Caminar, bailar, nadar, jugar, hacer yoga o simplemente moverte más durante el día… también cuenta. 🤗

Porque el ejercicio no debería sentirse como castigo.

🥰Debería sentirse como una forma de cuidar un cuerpo que te acompaña todos los días.

Y no necesitas hacerlo perfecto. Necesitas encontrar una forma de movimiento que puedas sostener y disfrutar. 🌱

🍉🦦

30/05/2026

Ser nutrióloga, al menos desde mi forma de verlo, no se trata de planes perfectos ni de cambios rápidos.

✨ Se trata de acompañar. ✨

De estar en esos momentos donde alguien empieza a cuestionar lo que aprendió sobre la comida. Donde se permite hacerlo distinto. Donde deja de exigirse tanto.

Porque la nutrición no es solo lo que comes. 🤗 Es lo que piensas. Lo que sientes. Y cómo te relacionas contigo.

Y cuando eso cambia… todo cambia.

Porque no se trata de transformar cuerpos en poco tiempo, sino de acompañar procesos que realmente se puedan sostener.

Si buscas un acompañamiento más humano, más real y sin culpa, aquí estoy para caminarlo contigo. 💛

PD: ¿Sabes de qué anime es la canción? 👻🔥👘

🍉🦦

27/05/2026

Una forma divertida y sencilla de darle color a tus comidas 🌈.

Estas tortillas están hechas con verduras licuadas, como espinaca o col morada, que les dan ese tono bonito sin complicarlo.

Una idea para sumar variedad, hacer la comida más atractiva… y disfrutarla más para los peques y los no tan peques. 🌱

¿Te animas a hacerlas?

🍉🦦

25/05/2026

🤔 Muchas veces pensamos que mejorar nuestra alimentación es agregar más cosas:

🪫 Más rutinas.
🪫 Más reglas.
🪫 Más intentos.

Pero pocas veces miramos lo que, en silencio, la está complicando.

🏃‍♂️ Comer con prisa.
😶‍🌫️ Ignorar el hambre.
😵‍💫 Vivir entre culpa y restricción.

No se trata solo de sumar, sino de soltar lo que no te deja avanzar.

Porque cuando tu forma de comer se vuelve más tranquila, todo lo demás empieza a acomodarse.

Y a veces, ese cambio pequeño… es el que realmente transforma tu relación con la comida. 🥰

🍉🦦

22/05/2026

🤔 Vivimos en una cultura que aplaude lo visible y rápido.

Por eso, cuando los cambios no se ven de inmediato, es fácil pensar que algo no está funcionando. 😩

Pero en nutrición, muchas de las transformaciones más importantes pasan por dentro.

En la forma en la que te hablas.
En cómo tomas decisiones.
En cómo te relacionas con la comida.

Y eso también es avanzar. 👣

Porque no todo cambio se nota… pero todo cambio cuenta.

Y es importante que sepas que... tal vez no estás fallando. 🥹

Tal vez estás esperando resultados rápidos… en un proceso que necesita tiempo. 🥰

Si quieres trabajar tu alimentación desde un lugar más realista y sostenible,
puedo acompañarte.

🍉🦦

20/05/2026

A veces pensamos que para cuidar nuestra alimentación tenemos que dejar de lado lo rico, lo picosito, lo que se disfruta de verdad… pero no tiene que ser así. 😋

Esta botana es un ejemplo de cómo lo picoso, lo crunchy y lo delicioso… también pueden tener un lugar en tu alimentación.

Sin culpa. Sin extremos. Más real. ¿Te animas a hacerla?

🍉🦦

Dirección

Hacienda Escolásticas No. 301 Col. Jardines De La Hacienda
Querétaro

Horario de Apertura

Lunes	4:30pm - 8pm
Martes	4:30pm - 8pm
Miércoles	9:30am - 2pm
	4:30pm - 8pm
Jueves	9:30am - 2pm
	4:30pm - 8pm
Viernes	9:30am - 2pm
	4:30pm - 8pm
Sábado	9:30am - 1pm

Página web

https://linktr.ee/Nutrichu

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrichú. publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.