26/03/2026
¿Hambre emocional o hambre física? 🤔
¿Te has preguntado por qué comemos cuando no tenemos hambre? 😋
*Hambre física:*
- Viene de señales corporales (estómago vacío, bajón de energía)
- Se satisface con comida nutritiva
- Desaparece al comer
*Hambre emocional:*
- Viene de emociones (estrés, tristeza, aburrimiento)
- Se "satisface" con comida "de consuelo" (dulces, snacks)
- No se quita al comer, puede generar culpa
Aprender a diferenciar puede ayudarte a comer más consciente y sentirte mejor 💪.
¿Te pasa que comés por emociones? 😊 ¿Quieres tips para manejarlo? ¡Hablamos en los comentarios! 👇
