PsicoNutrición en Querétaro - Irene Salinas

17/08/2026

🙌💜🛒

24/07/2026

💚 Gracias por cada reacción, comentario y apoyo 🙌

29/05/2026

¿Lo has visto en el súper? Esto es lo que opino de este arroz con quinoa de 👇

Este arroz integral con quinoa puede ser una alternativa interesante para quienes desean incorporar más variedad de granos a su alimentación de forma sencilla.

✅ Contiene arroz integral y mezcla de quinoas.
✅ Aporta fibra en comparación con el arroz blanco tradicional.
✅ Puede combinarse con verduras, leguminosas, pollo, pescado o atún para crear comidas más completas.
✅ Es una forma fácil de incluir diferentes cereales en tu menú semanal.

💡 Recuerda que ningún alimento por sí solo hace una alimentación saludable. Lo importante es el conjunto de tus hábitos, las porciones y el equilibrio de tus comidas.

¿Lo has probado? ¿Con qué lo acompañarías? 👇

09/04/2026

Con el calor normalmente nuestro cuerpo pide comidas más frescas, ligeras y fáciles de digerir… y es una excelente oportunidad para aumentar el consumo de verduras 🫛🥦🥬🥒🫑

Una ensalada completa puede ser una comida muy nutritiva si agregas:

🥬 Verduras variadas
🍗 Alguna proteína
🥑 Grasas saludables
🌾 Algo de carbohidrato si será tu comida principal

⭐️ Pequeños cambios como este ayudan a mejorar tu energía, digestión y hábitos sin sentir que estás “a dieta”.

¿Te gustan las ensaladas o sientes que no te llenan? Te leo 👇

25/02/2026

Recomendación de greens 🥦✅💚👍🏻

🥗 Recomendación greens

La mezcla Superfood 5 de combina kale, espinaca baby, arúgula, berro y acelga en una sola bolsa, lista para consumir.

✅ Rica en fibra
✅ Fuente de vitaminas A y C
✅ Baja en calorías
✅ Práctica y versátil

✨ Puedes usarla en:
• Ensaladas frescas
• Smoothies o jugos verdes
• Omelette o huevos revueltos
• Wraps y sándwiches
• Como base para bowls con proteína

🙌 Una forma sencilla de aumentar tu consumo de hojas verdes sin complicarte en la cocina.🧑‍🍳

09/01/2026

👀✨ ¿Quién necesita ideas prácticas para controlar antojos?

🧠🥣 Para controlar antojos
Yogurt griego con frutos rojos y avena

✔️ Alto en proteína → mayor saciedad
✔️ Avena = fibra que ayuda a evitar picos de hambre
✔️ Ideal como colación inteligente
✔️ Sin sellos
🛒 Lo encuentras en el súper

✨ Pequeñas elecciones hacen grandes cambios en tu relación con la comida.

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Agenda tu consulta y aprende a comer sin culpa y con equilibrio.