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Dr. Paul Quezada Esquivel Traumatologo Ortopedista

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Dr. Paul Quezada Esquivel Traumatologo Ortopedista

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dr. Paul Quezada Esquivel Traumatologo Ortopedista, Medicina y salud, Boulevard Bernardo Quintana, 4070, Consultorio 901, piso 9, Hospital Star Medica, Querétaro.

Médico Cirujano Ortopedista y Traumatólogo, con alta especialidad en Artroscopía y Reemplazos Articulares, certificado por el Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatología.

19/08/2026

Al final, siempre buscamos lo mejor para ti 🦴

Si algo te sigue doliendo, no lo dejes pasar.
Agenda tu cita de valoración

18/08/2026

¿Te lesionaste y no sabes si necesitas ir con un traumatólogo? 👀

Fracturas, luxaciones, esguinces, lesiones de ligamentos, meniscos, tendones y problemas musculoesqueléticos son parte de lo que vemos. 🦴
Pero no todo dolor o lesión requiere traumatología.

En este reel te explico qué lesiones sí vemos y cuáles pueden ser atendidas por otra especialidad.

Guárdalo para cuando lo necesites. 📌

14/08/2026

Muévete hoy para poder moverte mañana.

Cada vez que evitas moverte “para no lastimarte”, tu cuerpo pierde un poco más de lo que necesita para sostenerte después: fuerza, equilibrio, estabilidad articular.

No dejar de moverte no es solo cuestión de verte bien hoy.
Es asegurar que a los 60, 70 u 80 años puedas subir una escalera, cargar tus propias bolsas y caminar sin depender de nadie.

El movimiento de hoy es la independencia de mañana.

No dejes de moverte 👇

13/08/2026

La inactividad física crónica desencadena un proceso progresivo de deterioro musculoesquelético que incluye:

🦴 Osteopenia/osteoporosis: la falta de carga mecánica sobre el hueso reduce su densidad mineral, aumentando el riesgo de fracturas por fragilidad.

🦵 Sarcopenia: pérdida acelerada de masa y fuerza muscular relacionada con la edad, que se agrava por el sedentarismo, comprometiendo el equilibrio y la marcha.

🦿 Degeneración articular: la falta de movimiento reduce la lubricación sinovial y debilita la musculatura periarticular que estabiliza la articulación, acelerando el desgaste del cartílago.

La combinación de estos tres factores es una de las principales causas de dependencia funcional en el adulto mayor y muchas veces termina en necesidad de andadera, bastón o cirugía de reemplazo articular.

El ejercicio, incluso de baja intensidad pero constante, actúa directamente sobre estos tres mecanismos.

No es prevención estética.
Es prevención funcional 👇

07/08/2026

No pues gracias por avisar 😂

07/08/2026

¿Te han dicho que el peso mu**to es malo para la espalda? 🤔

La realidad es que el problema no suele ser el ejercicio, sino cómo se ejecuta.

Junto con un traumatólogo te mostramos por qué el peso mu**to no es el enemigo y cuáles son los errores de técnica que pueden aumentar el riesgo de lesión.

Antes de eliminar este ejercicio de tu rutina, mira este video. 💪

📌 Guárdalo para cuando entrenes.

**to

06/08/2026

Codo de tenista🎾🏓

Se produce por movimientos repetitivos de extensión de muñeca y agarre, que generan microdesgarros en el tendón.

Por eso también veo casos similares en el gym, cuando se hace mala técnica de muñeca en jalones, remo o curl.

04/08/2026

Si te caíste y aún te duele el hombro o la clavícula, no lo dejes pasar.

Agenda tu consulta y descarta una fractura a tiempo.

31/07/2026

¿Entrenas con frecuencia? 🏋️‍♂️

Muchas lesiones no ocurren por levantar más peso, sino por ejecutar mal la técnica.
Aquí te mostramos 3 errores muy comunes en el gimnasio que pueden aumentar el riesgo de dolor y lesiones si no se corrigen a tiempo.

👀 Míralo hasta el final y descubre si estás cometiendo alguno de ellos.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿alguna vez te has lesionado entrenando o has sentido molestias después de hacer ejercicio?

📲 Guarda este video para revisarlo antes de tu próxima rutina y compártelo con ese amigo que siempre dice: “Así está bien”.

29/07/2026

Te torciste el tobillo?😟
Esto es lo que debes hacer en las primeras 24 horas.

Dirección

Boulevard Bernardo Quintana, 4070, Consultorio 901, Piso 9, Hospital Star Medica
Querétaro
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Lunes	10am - 2:20pm
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