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Psic. Jessica Balderas Miranda

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Río Verde
Psic. Jessica Balderas Miranda

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Psic. Jessica Balderas Miranda, Servicio de salud mental, Edificio Azteca, Calle Centenario 108, Interior 109, Zona Centro, Río Verde.

� Psicóloga Egresada por la Universidad Marista de San Luis Potosí.

� Master en Psicología Jurídica y Criminológica por la Universidad Marista de San Luis Potosí.

�Certificación en psicología clínica
Certificación en psicoterapia Cognitivo-conductual

01/06/2026

¿Es tu intuición o es tu ansiedad? ⁉️💭🧐

Hoy en día la ansiedad se presenta en relaciones interpersonales y se manifiesta muy rápidamente por pequeños estímulos como;

No responde un mensaje.

Lo notas diferente.

Se tarda más de lo habitual en buscarte.

Y de pronto tu mente ya tiene una explicación:

“Seguro algo pasa.”

Pero antes de dar por cierta esa conclusión, vale la pena preguntarte:

💡¿Estoy observando hechos o estoy reaccionando a mis miedos? 🔎

🫰🏾La ansiedad suele disfrazarse de certeza. Nos hace creer que sabemos lo que está ocurriendo cuando, en realidad, estamos intentando llenar los vacíos de información con nuestras preocupaciones.

La intuición, en cambio, suele ser más serena. No busca respuestas urgentes ni impulsa reacciones impulsivas. Más bien nos invita a observar, reflexionar y reconocer patrones de manera consciente. 👌🏾

Cuando sientas que “algo no está bien”, pregúntate: ✋🏾

✅• ¿Qué evidencia real tengo?
✅• ¿Qué estoy suponiendo?
✅• ¿Existen otras explicaciones posibles?
✅• ¿Estoy reaccionando a esta situación o a experiencias pasadas que aún me duelen?

🙌🏽Aprender a diferenciar entre intuición y ansiedad es una habilidad que fortalece nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional.

🌱 Porque no todo lo que pensamos es un hecho, y no todo lo que sentimos es una señal de peligro.

¿Te ha pasado que después descubriste que era ansiedad y no intuición?…

Psic. Jessica Balderas Miranda
Agenda tu cita , con gusto te acompaño en tu proceso terapéutico.
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13/05/2026

📌Romper patrones familiares es dejar de convertir el dolor en herencia.

Sanar heridas no es borrar el pasado , es aprender a resignificar sin repetir el dolor que un día nos marcó.

Romper patrones familiares requiere conciencia , tocar la vulnerabilidad y atravesar la incomodidad.

Sin embargo, lo que trabajas hoy en ti puede cambiar generaciones enteras. 🤍

“No heredaste la culpa de lo que viviste, pero sí la responsabilidad de sanar.”

Agenda tu cita, te acompaño en tu proceso.

Psic. Jessica Balderas Miranda 🧠🌱
📲487 143 3334

05/05/2026

📌“𝐐𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐢𝐫 𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚… 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐧𝐨 𝐦𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚/𝐨.”

Y es más común de lo que crees.

Porque iniciar un proceso terapéutico no solo implica hablar,
implica tocar partes de ti que has evitado por mucho tiempo.

𝐋𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐦𝐨𝐝𝐢𝐝𝐚.
𝐋𝐚 𝐯𝐮𝐥𝐧𝐞𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝.
𝐋𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮𝐞𝐥𝐞.

Y sí… puede dar miedo.

Pero también es cierto esto:
𝐧𝐨 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚𝐫 “𝐥𝐢𝐬𝐭𝐨/𝐚” 𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚.

A veces, la terapia es justo el lugar
donde empiezas a construir esa seguridad que sientes que te falta.

Aquí no tienes que saber por dónde empezar.
Ni tener todo claro.

Solo necesitas estar dispuesto/a a mirar, poco a poco, lo que has evitado.

Si esto te hace sentido,
puede ser un buen momento para empezar.

¿Te ha pasado?

☝🏽Es común que aparezcan resistencias, muchas veces por el miedo a lo desconocido o por la interpretación que le das a estos espacios..

👐🏽Agenda tu espacio. Si decides empezar, aquí tienes un lugar para hacerlo.

❤️‍🩹

Psic. Jessica Balderas Miranda 🧠🦋🫰🏾✨🪴
📲487 143 3334

08/04/2026

Hoy celebro un cierre de proceso terapéutico muy significativo 🤍

Con autorización de mi paciente, comparto este momento como reconocimiento a su compromiso, constancia y valentía a lo largo de su proceso.

Fueron meses de trabajo personal, de aprender, soltar, reconstruirse y desarrollar herramientas para afrontar la vida desde un lugar más consciente y fortalecido.

El alta terapéutica no significa que todo sea perfecto, sino que hoy cuenta con los recursos internos para continuar su camino con mayor seguridad y bienestar.

Gracias por permitirme acompañarte en este proceso ✨

Psic. Jessica Balderas Miranda 💜✨

01/04/2026

📌Hoy confirmé que los logros más importantes no siempre tienen un título… pero sí un profundo sentido interno 🌿

Una paciente que había dado de alta regresó a consultorio. No por crisis, sino para compartir. Venía de un viaje a Japón 🇯🇵 y traía consigo algo muy especial: un obsequio; una experiencia de conexión, silencio y presencia en espacios que ella describía como sagrados.

Me habló con emoción de las ceremonias, de lo que significó para ella detenerse, escucharse y habitarse desde otro lugar. 🏯🎎🎋

Pero hubo algo que me conmovió profundamente.

Me compartió que lo que le ha emocionado —incluso más que haberse graduado de su carrera— fue el día que recibió su alta terapéutica… 🦋

Ese momento en el que pudo reconocerse a sí misma como alguien capaz de sostenerse, de elegirse, de ser responsable de su vida.

✨La terapia no solo acompaña en el dolor… también construye identidad, conciencia y una forma distinta de estar en el mundo.

Y cuando ese trabajo interno se encuentra con experiencias externas como el silencio, los rituales o lo sagrado… algo se integra de una manera muy profunda.

Hoy la vi plena.
Y entendí, una vez más, que sanar no es solo dejar de sufrir… es aprender a reconocerse con dignidad, amor y presencia 🤍

Psic. Jessica Balderas Miranda 💜🫰🏾

30/03/2026

📌Recibir un diagnóstico de personalidad puede ser abrumador…
pero desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) no se ve como una etiqueta, sino como un mapa de trabajo.

¿Cómo se orienta este proceso desde la TCC?

🧠 No trabajamos con “quién eres”, sino con cómo piensas, sientes y actúas
El enfoque está en identificar patrones actuales que mantienen el malestar.

🔍 Detección de pensamientos automáticos
Aprender a reconocer esas ideas que aparecen sin filtro y que intensifican las emociones.

🧩 Identificación de creencias centrales
Muchas veces hay creencias profundas como “no soy suficiente”, “me van a abandonar” o “no puedo confiar”.
Trabajarlas permite generar cambios más estables.

⚖️ Regulación emocional
No se trata de dejar de sentir, sino de responder de forma más funcional ante lo que se siente.

🔄 Modificación de conductas
Pequeños cambios en la forma de actuar generan grandes cambios en cómo te sientes y te percibes.

📈 Entrenamiento en habilidades
Comunicación asertiva, tolerancia al malestar, solución de problemas, límites sanos.

💬 Psicoeducación constante
Entender lo que te pasa reduce la confusión y el miedo, y aumenta la sensación de control.

Desde la TCC, el objetivo no es “quitarte” un diagnóstico,
sino ayudarte a que no defina tu vida.

Porque no eres una etiqueta,
eres una persona con historia, patrones aprendidos… y capacidad de cambio 🤍

Psic. Jessica Balderas Miranda 💜🦋
📲 487 143 3334

16/03/2026

📌3 distorsiones cognitivas que pueden aumentar la ansiedad

En la terapia cognitivo-conductual sabemos que no solo las situaciones influyen en cómo nos sentimos, sino también la forma en que interpretamos lo que sucede.

A veces nuestra mente utiliza distorsiones cognitivas: formas de pensamiento que pueden hacernos ver la realidad de manera más negativa o extrema.

Aquí te comparto tres de las más comunes:

✅1. Catastrofización
Ocurre cuando anticipamos el peor escenario posible.

☝🏽Ejemplo:
“Si cometo un error en el trabajo, todo saldrá mal y perderé mi empleo.”

✅2. Pensamiento todo o nada
Se perciben las situaciones en extremos, sin puntos intermedios.

☝🏽Ejemplo:
“Si no lo hago perfecto, entonces lo hice completamente mal.”

✅3. Lectura de mente
Creemos saber lo que los demás piensan sin tener evidencia.

☝🏽Ejemplo:
“Seguro piensa que soy incompetente.”

💡¿Qué podemos hacer?

Una estrategia útil es preguntarnos: 🙋🏽‍♀️💁🏼‍♂️
• ¿Qué evidencia real tengo de que este pensamiento es cierto?
• ¿Existe otra forma de interpretar esta situación?

Aprender a identificar estos patrones es un primer paso para desarrollar pensamientos más equilibrados y reducir el malestar emocional.

✍🏽🕵🏽‍♀️“Muchas veces el sufrimiento no proviene de lo que ocurre, sino de la interpretación que hacemos de lo que ocurre.”

Psic. Jessica Balderas Miranda 💜✨
📲4871433334

08/03/2026

💜 8 de marzo | Día Internacional de la Mujer

Hoy también es un recordatorio de la fuerza, la resiliencia y la capacidad de transformación que habita en cada mujer.

Cuidar nuestra salud mental, reconocer nuestras emociones y construir redes de apoyo también es una forma de avanzar.

Sigamos caminando —o corriendo— hacia una vida más libre, consciente y en igualdad.

✨ A todas las mujeres: que nunca olviden su valor.

Psic. Jessica Balderas Miranda 💜🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️💨✨

09/02/2026

🧠🩺 Cuando el cuerpo expresa lo que no se procesa emocionalmente

Existe una conexión directa entre el sistema nervioso, las emociones y el sistema gastrointestinal, conocida como el eje intestino-cerebro. Cuando una persona vive bajo estrés crónico, ansiedad o emociones no expresadas, el cuerpo puede responder con síntomas físicos.

El organismo no distingue entre una amenaza real y una emocional: ambos activan respuestas fisiológicas que, sostenidas en el tiempo, pueden afectar la digestión, el sistema inmune y el equilibrio corporal.

Algunas manifestaciones frecuentes incluyen:
• Inflamación abdominal
• Colitis o gastritis
• Náuseas
• Cambios en el apetito
• Tensión corporal persistente

👉 Recomendaciones para el cuidado emocional y corporal:

✔️ Identifica factores de estrés recurrentes.
✔️ Aprende a reconocer y nombrar tus emociones.
✔️ Practica técnicas de regulación del sistema nervioso (respiración, pausa, consciencia corporal).
✔️ Observa la relación entre tus síntomas y eventos emocionales.
✔️ Busca espacios seguros para expresar lo que sientes.
✔️ Considera la psicoterapia como un recurso preventivo, no solo correctivo.

🧩 Atender la salud emocional también es atender la salud física.
Tu cuerpo no está en tu contra: está tratando de protegerte.

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Psic. Jessica Balderas Miranda
📲 487 143 3334 ✨

04/02/2026

A veces no necesitas ser fuerte…
Necesitas ser escuchado/a. 🤍

En terapia encontrarás un espacio para hablar, comprenderte y sanar a tu ritmo.
No tienes que poder con todo solo/a.

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Psic. Jessica Balderas Miranda 💞✨

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