Lic. en Nutrición Valeria Yeo

30/07/2022

17/02/2021

Un claro resultado de combinar constancia y disciplina ✨

Estos son los cambios que obtuvo una de mis pacientes en solo 2 semanas de seguir su plan alimenticio y haciendo ejercicio 💪🏼

No tienes que pasar hambre y hacer sacrificios extremos para lograr tus objetivos. Solo necesitas comprometerte contigo mismo 💙

Alimentación adecuada y ejercicio únicamente 😎

29/01/2021

Consulta en línea $400.00 pesos ✨

26/01/2021

Mis pacientes tienen la voluntad para levantarse y seguir firmes 💪🏼

11/01/2021

Cuando eliges tus propósitos, piensas en las cosas que te gustaría hacer para mejorar en muchos aspectos de tu persona.

Si uno de ellos es mejorar la manera en la que comes o el tipo de alimentos que consumes, que esta vez no se quede en el intento.

Crea habitos que te ayuden a llevar una alimentación saludable siempre, no solo el primer mes del año.

Elige una alimentación balanceada que incluya todos los grupos alimenticios, más que seguir una dieta de moda.

No se trata de restringir alimentos. Se trata de aprender a balancear lo que comes para obtener lo mejor que los alimentos te pueden ofrecer y sentirte bien.

04/01/2021

Yo siempre digo que es mas complicado intentar modificar muchos habitos a la vez. No es imposible, pero para algunas personas podría ser mejor hacer cambios pequeños poco a poco. Hay que tomar en cuenta que cada persona es diferente.

Hacer todos los cambios a la vez puede hacerte sentir abrumado y desistir al poco tiempo. No sé trata de cumplir un reto, se trata de mejorar tus hábitos para ser saludable toda la vida.

Algunas ideas de modificaciones pequeñas que se pueden ir haciendo una por una pueden ser:

🔹Incluir vegetales a tus comidas.
🔹Tomar agua de fruta o te (natural) en lugar de sodas.
🔹Tomar agua natural durante el día.
🔹Evitar alimentos fritos/capeados. Se puede hacer a la plancha o asado.
🔹Comer con tranquilidad. Aprende a disfrutar tus alimentos con calma, masticar bien los alimentos te ayuda a mejorar la digestión.

Haz el propósito de hacer uno de estos cambios por semana y casi sin darte cuenta, en poco tiempo ya habrás creado mejores habitos que se quedarán contigo ✨

03/01/2021

¿Recuerdas cuando aprendiste a andar en bici?

¿Lo hiciste al primer intento?¿Cuánto tiempo te tomó practicar para que te saliera bien?

Las cosas no suceden como magia. Se requiere constancia. La repetición es uno de los tipos de aprendizaje que lleva mas tiempo pero uno que permite crear hábitos perdurables.

Aprender a comer requiere que lo intentes diariamente y que seas paciente. Así como desde niños nos fueron presentando los alimentos poco a poco. Es comenzar de nuevo pero ahora tienes una guía profesional que te facilitará el proceso.