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Egresada de la facultad de psicología UANL enfoque cognitivo conductual.

22/08/2026

Datos que tal vez no sabías de la MELATONINA 😴

22/08/2026

Un buen momento para revivir momentos felices ✨

21/08/2026

🤔 ¿Por qué un simple sonido puede provocar una reacción automática? La respuesta está en el famoso experimento de Pavlov. Descubre cómo una campana y un poco de comida cambiaron la historia de la psicología. 🐶🔔 Un descubrimiento fundamental para entender o conducta humana y animal.

20/08/2026

El MITO más común es que un psicólogo da consejos o te dice que hacer. Un psicólogo te ayuda a comprender lo que sientes, cuestionar tus pensamientos, explorar alternativas y desarrollar herramientas para que puedas tomar decisiones desde tu propia realidad.
Porque un buen proceso terapéutico no busca que dependas de las respuestas del psicólogo, sino que aprendas a encontrar tus propias respuestas. 🌱
✨ El psicólogo no decide por ti; te acompaña a descubrir qué es lo mejor para ti.
¿Tú pensabas que un psicólogo debía darte consejos? 👀

20/08/2026

Su obra más famosa es El hombre en busca de sentido, donde explica cómo encontrar un propósito puede ayudar a una persona a afrontar incluso situaciones de enorme sufrimiento.

04/08/2026

🧠🚨 ¿Qué pasaría si durante unos días te dieran el papel de “guardia” o “prisionero”?

En 1971 se realizó uno de los experimentos más famosos y controvertidos de la psicología: el Experimento de la Cárcel de Stanford, dirigido por Philip Zimbardo. Los investigadores querían observar cómo los roles, el poder y el ambiente podían influir en la conducta de las personas.

👀 Lo sorprendente es que el estudio, planeado para durar dos semanas, terminó después de solo 6 días debido a la intensidad de las situaciones que se estaban produciendo.

⚠️ Actualmente, el experimento es muy cuestionado por sus problemas éticos y metodológicos, por lo que no debe tomarse como una demostración definitiva de cómo se comportan las personas.

💭 Para reflexionar: ¿hasta qué punto nuestras circunstancias pueden influir en nuestra manera de actuar?

👇 ¿Tú qué opinas?

03/08/2026

🧠✨ ¿Sabías quién fue Albert Ellis y por qué es tan importante para la psicología?

Albert Ellis (1913–2007) fue uno de los grandes pioneros de la psicoterapia cognitivo-conductual y creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) Su propuesta revolucionó la forma de entender nuestras emociones al señalar que no son únicamente los acontecimientos los que nos afectan, sino también la manera en que los interpretamos y las creencias que tenemos sobre ellos.

📚 Pero su historia también tiene datos muy interesantes: de joven quiso ser escritor y actor, tenía una personalidad directa y llegó a ser bastante polémico por expresar abiertamente sus ideas. Además, escribió numerosos libros, viajó por el mundo compartiendo su enfoque y continuó trabajando y enseñando incluso durante su vejez.

💡 Una de sus grandes enseñanzas: aprender a cuestionar nuestros pensamientos y creencias puede ayudarnos a responder de una manera diferente ante las situaciones de la vida.

¿Ya conocías a Albert Ellis? 👀💭

02/08/2026

🧠💬 ¿Hablas contigo mismo? ¡Tu cerebro podría estar aprovechándolo!😱✨

Aunque a veces pensamos que hablar solos es raro, el ✨hablarse ✨puede ser una herramienta útil para organizar pensamientos, mantener la atención, recordar instrucciones y regular nuestras acciones. 🧠💡

Por ejemplo, decir en voz baja “primero hago esto y después aquello”puede ayudarnos a mantener una tarea en mente y guiarnos paso a paso.

Así que la próxima vez que te descubras hablando contigo mismo… ¡no te preocupes! Quizá simplemente estás ayudando a tu cerebro a organizarse. 😁💕

¿Tú también hablas contigo mismo? 👀👇

01/08/2026

🧠✨ Sabías que lo que piensas puede influir en cómo te sientes y en cómo actúas?

La ✨Tríada Cognitiva✨nos ayuda a comprender la conexión entre nuestros pensamientos, emociones y conductas. Muchas veces no podemos cambiar lo que sucede, pero sí podemos trabajar en la interpretación que hacemos de las situaciones y en la manera en que respondemos ante ellas. 🌱

🔹 Lo que pienso influye en lo que siento.
🔹 Lo que siento puede influir en lo que hago.
🔹 Lo que hago puede reforzar mi manera de pensar.

Por eso, identificar pensamientos poco útiles y aprender a cuestionarlos puede ser un primer paso para desarrollar conductas más saludables y cambios positivos y duraderos💛

✨ Pequeños cambios en nuestra forma de pensar pueden generar grandes cambios en nuestra vida.

01/08/2026

🧠✨ Dato psicológico que puede cambiar tu forma de pensar🧠👀
Tu cerebro no siempre distingue entre una experiencia real y una imaginada con intensidad. Por eso, visualizar una meta, practicar mentalmente o repetir pensamientos positivos puede influir en cómo te sientes y en cómo actúas.
La mente es poderosa: lo que alimentas con frecuencia tiende a hacerse más fuerte. 🌱💭
Hoy recuerda: no subestimes el impacto de tus pensamientos en tu bienestar emocional.

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