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Nutri Katty Wellness & Nutrition

Casa
Mexico
Salinas Victoria
Nutri Katty Wellness & Nutrition

Nutrición clínica y deportiva 👩🏻‍⚕️
Salinas Victoria 📍🦦
Asesorías online 👩🏻‍💻🥗
Ced. Prof. 15159090

11/07/2026

El plan de alimentación siempre funciona… SI LO HACEN 😛

📨Agenda disponible:

wa.me/528123886236

28/01/2026

¡Feliz Día del Nutriólogo! 🦦💚

Agradecida de coincidir en esta profesión con personas tan lindas, comprometidas y llenas de vocación. 💗👩🏻‍⚕️✨

29/05/2025

¡La mejor nutri para ti!👩🏻‍⚕️💗🦦
Con bata, corazón y muchas ganas de ayudarte a lograr tus metas 🤩✨

📨Agenda conmigo y cumple tus objetivos:

wa.me/528123886236

https://avena.io/especialista/katty0104delangebautista

23/05/2025

¡Entrena fuerte y come de manera inteligente! 🏋🏻‍♀️🥗
Potencía tu rendimiento y siente la diferencia desde adentro ⚡️
Nutrición deportiva fácil, deliciosa y 100% personalizada. 😌
No se trata solo de verte bien, sino de sentirte increíble contigo mismo.
¡Agenda ahora mismo y consigue esos resultados que tanto deseas!📥💪🏼💥

10/04/2025

🔥 ¿ENTRENAS DURO EN EL GYM PERO NO SABES CÓMO ALIMENTARTE?

¡No eres el único! 💪 Muchos rompen récords en el entrenamiento... pero en la cocina se quedan estancados. 🥗🚫

📌 GUÍA RÁPIDA SEGÚN TU OBJETIVO:

🦍Para GANAR MÚSCULO:
- Proteínas en cada comida (pollo, huevos, pescado, carne magra )
- Carbohidratos complejos (arroz integral, avena, camote, tortillas,)
- Grasas saludables (aguacate, almendras, aceite de oliva)

🐅Para DEFINIR:
- Mantén alta la proteína
- Controla las porciones (déficit calórico moderado)
- No elimines las grasas buenas
-Carbohidratos complejos

🧘🏻‍♀️Para SENTIRTE MEJOR:
- Plato balanceado: proteína + vegetales + carbohidratos
- Hidratación constante (2-3L de agua al día)
- Evita alimentos ultraprocesados

💎 LOS PILARES OLVIDADOS:

1️⃣ EL SUEÑO: TU ANABOLIZANTE NATURAL

- Dormir menos de 6 horas:
- ↓ 30% síntesis de proteína muscular
- ↑ 55% riesgo de lesiones
- ↑ 45% antojos de comida basura

2️⃣ EL ESTRÉS: EL ASESINO SILENCIOSO
- Cortisol elevado:
- ↓ Testosterona
- ↑ Acumulación de grasa abdominal
- ↓ Recuperación muscular

👇 ¿Qué es lo que más te cuesta en tu alimentación?
¡Déjame tus dudas en los comentarios! ⬇️
Si quieres algo más personalizado, mándame whatsApp o DM 📩📲

04/04/2025

🍎 ¿SABÍAS QUE… desde el 31 de marzo está PROHIBIDA la venta de comida chatarra en TODAS las escuelas de México? 🚫🍫

¡Una gran noticia para la salud de nuestros niños! 🙌
👩‍⚕️ Como nutrióloga, quiero compartirles ideas prácticas, nutritivas y deliciosas para que el lunch escolar sea sencillo, balanceado y ¡que los niños lo disfruten! 🥪🍉🥝

🍱 5 IDEAS DE LUNCH RÁPIDOS Y SALUDABLES

🍓 BOWL DE FRUTAS CON YOGUR
Capas de yogur natural +nuez-almendras+ fresas/plátano

🧀 SINCRONIZADAS
- Tortillas de maíz o de harina integrales + queso Oaxaca+ pechuga de pavo
Postre: fruta picada

🥪 MINI SÁNDWICHES INTEGRALES
(con un giro saludable)
- Pan integral + pollo a la plancha + lechuga + aguacate+ tomate
- Corta en formas divertidas con moldes

🥞HOT CAKES
Harina integral o harina de avena+ plátano, leche, vainilla, mantequilla
Acompáñalo de yogurt natural y fruta 🍓🍌

🥗 POLLO A LA PLANCHA
Pechuga de pollo a la plancha + arroz+ vegetales (zanahoria, pepino en tiras)

🥤 AGUA FRESCA NATURAL
(hidratante y sin azúcar)
- Agua con trozos de fruta (limón, 🍉 pepino, fresa )

👇 ¿Qué lunch le mandas tú a tus hijos? ¡Cuéntame en comentarios!
O si necesitas ideas personalizadas, dime y con gusto te ayudo 💚

¡Juntos crearemos hábitos saludables desde la infancia!* 🌟 👨‍👩‍👧‍👦

02/04/2025

🔥 ¡ABRIL ES TU MES! 🚀
¡Transforma tu salud con energía y sin complicaciones! 🍏✨

¡Basta de excusas y dietas aburridas!
Este abril es el momento perfecto para reinventar tu alimentación y sentirte increíble ¿Quieres más energía, verte mejor o simplemente sentirte increíble en tu propio cuerpo?
¡Vamos por ello! 🧘🏻‍♀️🍓

🌟 Con mi asesoría nutricional vas a:
✅ Comer DELICIOSO: sin culpas ni restricciones locas.
✅ Mejorar tu relación con la comida:
Aprende hábitos que duren PARA SIEMPRE.
✅ Explotar tu energía y despedirte de ese cansancio que te frena.
✅ Logra tus metascon un plan 100% hecho a TU MEDIDA.

📢 ¡AGENDA HOY MISMO!
Porque esperar "el lunes" o "el próximo mes" ya pasó de moda. 🤷🏻‍♀️
¡El mejor momento para empezar es AHORA!

💬 Escríbeme por DM o whatsApp o comenta "¡QUIERO CAMBIAR!" y empecemos juntos esta revolución saludable. 💪🎯

28/03/2025

🚨 ¿Ya es marzo… cómo vas con tus metas de año nuevo?🗓️🔥

Si en enero te propusiste:
✅ Comer más sano, pero la rutina te ganó…
✅ Mejorar tu rendimiento deportivo,pero no sabes por dónde empezar…
✅ Perder grasa o ganar músculo,pero aún no ves cambios…

¡No tires la toalla! Marzo es un nuevo comienzo 🌱

🔹 ¿Necesitas un plan realista y a tu medida?
🔹 ¿Quieres aprender a combinar nutrición y entrenamiento sin dietas extremas?
🔹

¡Agenda una consulta o déjame tus dudas en los comentarios!💬👇

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