Dra. Ojilvia Ramos Padilla Med&Nut

16/02/2026

03/02/2026

Me pueden ayudar a compartir . Si alguien puede apoyarnos se los agradecería 🙏🏻

21/01/2026

Los ejercicios de piso pélvico (como los Kegel) fortalecen los músculos que sostienen los órganos pélvicos, previniendo y controlando la incontinencia urinaria, mejorando la función sexual, ayudando en la recuperación postparto, reduciendo el riesgo de prolapsos y mejorando la postura y el control de la vejiga e intestinos.

Fortalecerlos es esencial para el bienestar general, ya que estos músculos dan soporte a la vejiga, útero, intestino delgado y recto.
Beneficios clave para la 👩🏽

Control de la incontinencia: Ayudan a prevenir y controlar las pérdidas de o***a al toser, estornudar o reír.

Soporte de órganos: Mantienen la vejiga, el útero y el recto en su posición correcta, previniendo el prolapso de órganos pélvicos.

Mejora sexual: Fortalecen los músculos, lo que puede mejorar la función sexual, el placer y el orgasmo.

Recuperación postparto: Son fundamentales para la rehabilitación después del embarazo y el parto, ayudando a recuperar la fuerza y reducir la inflamación. #

Mejora postural: Fortalecen la zona lumbar y contribuyen a una mejor postura y estabilidad del tronco.
Función vesical e intestinal: Mejoran el control de los esfínteres, asegurando una micción y defecación adecuadas.

20/01/2026