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Alisan.nutrición

| Alimentación consciente |
Cada hábito te llevará a un mejor estilo de vida

07/03/2023

Mucho ojo en esto! 👀

Es muy común que cuando se está empezando a mejorar hábitos, esto suceda... y créanme que NO existen alimentos prohibidos.

Todos merecemos disfrutar del comer, pero si lo haces "castigandote" para compensarte, no estás disfrutando

Todo esta en empezar a mejorar tu relación con la comida, el querer tener buenos hábitos, querer estar bien contigo, y aprender a comer de la forma más deliciosa, balanceada y SIN CULPAS.

28/02/2023

¿Cuántas veces no sabemos si "tenemos ganas de comer" o "tenemos hambre" 🧐

A veces es algo difícil saber diferenciar entre estos dos casos, peeero... aquí te dejo la definición de cada uno!

Es impresionante como todo a nuestro alrededor a veces nos produce comer o no comer.. nuestras emociones, las situaciones etc...

Esta y muchas cosas más debemos aprender a diferenciar para tener nuevos hábitos y sobre todo estar alerta y saber escuchar a nuestro cuerpo!

14/02/2023

!Feliz Día del amor y la amistad! 🥰

Y principalmente al amor! El amor que nos tenemos y que con cada decisión y actividad que decidimos tener repercute en nuestra salud, hablando en todos los ámbitos que esto requiere!

Todos tenemos un frasquito al cual le quitamos y le ponemos, hábitos, costumbres, actividades, etc... de todo!

¿Que deseas quitar o que deseas agregar?
Un puntito importante es "eso" que necesitamos para empezar una buena relación con la comida, con nuevos hábitos y actividades, sin culpas!
Recuerda que empezando este proceso NO ESTAS SOL@! 💫

13/02/2023

Y aquí va un.... ¿sabías que? 👀 La alimentación también influye en nuestro estado de ánimo

Y aquí les explico! La serotonina es conocida como la "hormona de la felicidad" y se sintetiza a través del triptofano, que lo podemos encontrar en los alimentos! Y nos ayuda a prevenir y/o ayudar en la tristeza, ansiedad, angustia etc...
Así que entre más alimentos ricos en triptófano nos ayudará a tener serotonina en nuestro cuerpo y por ende, nuestro estado de ánimo mejorará!

Aquí vemos como los alimentos están relacionados en todos los campos de nuestra vida! Y que mejor si sabemos como combinarlos, créeme que la educación nutricional es un pilar que todos debemos aprender! 💫

27/01/2023

¡Feliz día del nutriólogo! ❤

A una profesión muy bonita, que enseña y acompaña a muchas personas durante el proceso que se pasa, pero sobre todo nosotros también aprendemos de ustedes! De su empeño y dedicación que le ponen para conseguir la meta! 💫

Y sobre todo gracias a los que han y están confiando en mi para acompañarlos en este proceso!

Y Feliz día a cada uno de nutriologos que están en distintas áreas poniendo su granito de arena en cada paciente!

24/01/2023

Me encanta la frase de "no se trata de comer menos, si no mejor" ❤️‍🔥

En el ámbito de nutrición siempre se piensa que empezar a comer mejor signica "reducir cantidades significativamente", "matarnos de hambre" "solo comer lechuga", y más frases que veo al entrar en este tema.

Se trata se comer mejor, de involucrar todos los grupos de alimentos, combinarlos, y sentirnos agusto en este proceso

No estas solo en este proceso, estamos juntos! ☺️

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