PERAL Nutrición

18/06/2026

💙 ¡Hola! Soy UMI.

Nací con una misión muy sencilla: ayudarte a cuidar tu salud de una forma cercana, práctica y fácil de entender.

No importa si eres mamá, papá, adolescente, niño, adulto mayor o simplemente alguien que quiere aprender más sobre su bienestar; aquí siempre habrá un espacio para ti.

Juntos exploraremos mini casos clínicos, consejos de salud, datos curiosos, prevención y recomendaciones respaldadas por profesionales, porque creemos que la educación en salud debe ser clara, útil y para toda la familia.

En HealthU Clinic sabemos que las mejores decisiones comienzan con información confiable.

16/06/2026

Recordemos que cada alimentación debería de ser personalizada e individualizada, las recomendaciones no son las mismas para todos.

También es importante dejar de darle un peso negativo a ciertos alimentos, dejar de caer en restricciones y en conductas compensatorias ya que a la larga traen más daños que beneficios 😕

16/06/2026

A veces la mente se acostumbra a imaginar lo peor… y olvidamos que también pueden pasar cosas buenas. 🌿✨

No todo pensamiento merece convertirse en una verdad.
Aprender a gestionar lo que sentimos también es parte de sanar. 💚

Agenda tu espacio terapéutico.
👤 Psic. Sahil Rodríguez
📞 WhatsApp: 844 228 1034
🎓 Cédula Profesional: 7804987

16/06/2026

⚽🥤 ¡Mundial y buena hidratación también pueden jugar en el mismo equipo!

Cuando pensamos en las bebidas para ver los partidos, muchas veces vienen a la mente refrescos, bebidas azucaradas o alcohol. Y aunque pueden formar parte de algunos momentos, también existen opciones refrescantes, deliciosas y con ingredientes naturales que nos ayudan a mantenernos hidratados.

La idea no es prohibir alimentos o bebidas, sino sumar alternativas que aporten más beneficios a nuestra salud y que podamos disfrutar sin complicaciones.

Recuerda que una bebida saludable idealmente ayuda a la hidratación, contiene poca azúcar añadida y utiliza ingredientes naturales para dar sabor. 💚

Aquí te comparto algunas ideas para acompañar los partidos. ¿Cuál prepararías primero? ⚽👇

15/06/2026

⚽️ ¡Llegó la temporada futbolera!

Y aunque las botanas suelen ser parte de la experiencia, recuerda que no existen alimentos “buenos” o “malos”. La alimentación saludable también incluye disfrutar de nuestros antojos y momentos especiales.

Si estás buscando opciones diferentes para acompañar los partidos, aquí te comparto algunas ideas de snacks con proteína, fibra y grasas saludables que pueden ayudarte a sentir mayor saciedad y aportar más nutrientes.

Pero recuerda: no se trata de comer perfecto, sino de encontrar un equilibrio que funcione para ti. 💚

¿Cuál de estos snacks prepararías para el próximo partido? ⚽️🥒🍓

12/06/2026

Todos tienen un equipo ⚽️
🎊 Conoce la alineación completa de Peral Nutrición 🎊

05/06/2026

Acompañar a un adolescente también implica aprender a escuchar, comprender y sanar como padres. 💚

Muchas veces, el bienestar emocional de los hijos comienza con adultos emocionalmente disponibles, conscientes y dispuestos a trabajar en sí mismos. ✨

Pedir ayuda no es debilidad, es amor y responsabilidad emocional.

👤 Psic. Sahil Rodríguez
📞 WhatsApp: 844 228 1034
🎓 Cédula Profesional: 7804987

04/06/2026

¿Alguna vez te has preguntado cómo saber si tu peso es adecuado?

La respuesta no es tan simple como subirte a una báscula. 📊

Dependiendo de tu edad, s**o y etapa de la vida, existen diferentes herramientas para evaluar tu estado nutricional:

👶 Niños: curvas de crecimiento.
🧑 Adultos: IMC, composición corporal y circunferencia de cintura.
🤰 Embarazo: IMC pregestacional y seguimiento de la ganancia de peso según la semana de gestación.

Por eso no existe una sola tabla que funcione para todos.

Una valoración nutricional adecuada siempre debe considerar mucho más que el peso.

¿Conocías estas diferencias? Te leo en los comentarios. 👇

03/06/2026

Agenda tu cita con tiempo!

📱844 893 2105

03/06/2026

🤩🥳✨

¿Y si cuidar tu salud pudiera ser más sencillo, más cercano y hasta un poco más divertido? 💙

En HealthU Clinic estamos preparando algo que hará que nuestros consejos, recomendaciones y contenido de salud cobren vida de una manera diferente.

Porque aprender sobre salud no debería ser complicado, sin importar si eres niño, adolescente, adulto o adulto mayor. 👨‍👩‍👧‍👦✨

Queremos ayudarte a entender mejor tu bienestar y el de tu familia con información clara, práctica y fácil de recordar.

Por ahora solo te diremos una cosa...

✨ Tu salud está a punto de tener un nuevo aliado.

Muy pronto. 👀