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Am nutrición

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Mexico
Saltillo
Am nutrición

Nutriologa
Educadora en diabetes
Diplomado en nutrición pediatrica
Certificada en BEIKOST Alimentación Complementaria

03/06/2025

Nuevo producto en venta!!! 🔝🔝

06/02/2024

La importancia de la Nutrición en los primeros 1000 días!!! ⬇️⬇️⬇️⬇️

01/03/2023

Empieza cuidando tu salud en 5 pasos

1-come rico y variado 🥗
incluye de todos los grupos de alimentos durante tus comidas
Frutas verduras proteína y cereales

2-bebé agua con frecuencia 💧
Procura que sea agua simple, eliminando jugos, refrescos o aguas saborizadas

3- muévete diario 🏃🏻
Empieza realizando 15 minutos de actividad física y ve incrementando el tiempo

4- controla tu estrés 🧘🏻‍♀️
Trata de relajarte y respira hasta 10 🫢

5-duerme bien y descansa 😴
Duerme mínimo 6 horas seguidas al día y durante este tiempo procura no despertarte ya que así no podrás descansar al máximo

22/02/2023

Esto es para ti si estas planeando tener un bebé!!!⬇️⬇️⬇️

02/02/2023

Realiza este ejercicio y calcula el IMC de tu hijo para saber en qué percentil se ubica y si es necesario cambiar hábitos alimenticios los más pronto posible y prevenir enfermedades

El índice de Masa Corporal (IMC) es una medida que se asocia el peso y la talla para determinar el estado nutricional de un individuo.   En el caso de los niños y adolescentes el valor de IMC varía según la edad. Existen tablas con percentiles para hombres y mujeres, siendo normal el IMC que se sitúa entre los percentiles 10 y 85

Si el IMC de su hijo está entre los percentiles 85-95 tiene sobrepeso y si está sobre el percentil 95 -99.9 tiene obesidad

Como se calcula

Peso actual en kg
——————————
Talla en mts 2

30 kg / 1.20*1.20 =
30/1.44 = 20.8

Niño de 5 años con un peso de 30 kg y talla de 1.20 Mt cual es su IMC

20.8 de IMC corresponde al percentil 98 Diagnóstico de Obesidad

Estas tablas tuvieron una modificación en el 2022 donde se agregaron más percentiles, ya que anteriormente sólo llegaba al percentil 95 y ahora hasta el 99.9, que quiere decir esto

Que tenemos más sobrepeso y obesidad en nuestros hijos!!

02/02/2023

Cuando fue la última vez que te realizaste un check up médico

Es de suma importancia, realizarnos laboratorios de rutina, esto para prevenir enfermedades a corto o largo plazo.

La mayoría de las personas les da miedo hacerse estos estudios, pero que prefieres prevenir la enfermedad o vivir con la enfermedad.

Te presento algunos laboratorios que puedes realizarte, se lo pueden hacer los niños hasta personas mayores.

Sabías que estos valores pueden aumentar o disminuir de acuerdo a tu alimentación, aun estas a tiempo de cambiar tus hábitos alimenticios

11/01/2023

Empieza el año y el mes con el pie derecho!!

Te dejo estos planificadores y empieza a organizar todas tus actividades y no olvides absolutamente nada por hacer

13/12/2022

holaaaaa
quieres tener una mejor salud y ayudar a tu cuerpo a estar mas saludable
te dejo estas recetas de bebidas para compartir en estas fechas y hacerlas con tu familia🎄

estos son algunos beneficios que tiene estas bebidas
son gran fuente de vitamina c
antioxidantes
antinflamatorios
van a proteger a nuestro ♥️
Ayuda Al Sistema Inmunológico

05/12/2022

Llego diciembre y sus posadas🪅🎄

Por tal motivo te dejo estas super ideas de snacks saludables y/o botanas para preparar junto con tu familia en esta época y no tener pretextos no de comer rico y saludable.

Con ingredientes básicos que tienes en tu casa solamente con un poco de creatividad.

01/12/2022

Hello diciembre🎄

Empieza el mes con este calendario donde te apoyo con actividades diarias para cuidar nuestra alimentación y cuerpo en estas épocas de posadas y convivios🪅

Realiza las actividades con
Tus hijos-papas - compañeros de trabajo

28/11/2022

¿Sabes que calzado correcto usar si tienes diabetes ?

18/11/2022

Cuidado de pies en personas con Diabetes

1.-Lavado de los pies diario con agua tibia y jabón neutro.

2.-Secar todo el pie cuidadosamente con una toalla, incluyendo el espacio interdigital.

3.-Humectar con crema neutra diariamente, aplicar en dorso y planta de los pies, evitando el espacio interdigital.

El corte de uñas es de suma importancia y aquí te muestro el procedimiento correcto que debes seguir.

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