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Dra. Maura Torres - Cuidando Pancitas, MediSAT, Veracruz (2026)

17/09/2026

🍹➡️💧 MI HIJO TOMA PURA AGUA DE SABOR… ¿QUÉ PUEDO HACER PARA LOGRAR QUE TOME AGUA SIMPLE?

En niños y adolescentes con sobrepeso u obesidad, las aguas de sabor con azúcar pueden ser una fuente de calorías adicionales que favorecen el aumento de peso. 🥤

Si están acostumbrados al agua de sabor, podemos hacer el cambio poco a poco:

1️⃣ Empieza bajando el azúcar

Si preparan agua de fruta, jamaica, limón o tamarindo, disminuyan poco a poco la cantidad de azúcar que agregan.

2️⃣ Después, dilúyela 💧

Agrega cada vez más agua simple a la jarra de agua de sabor que normalmente toma.

La idea es que poco a poco se acostumbre a un sabor menos dulce.

3️⃣ Prueba agua infusionada 🍓

Agrega al agua unas rodajas de fruta, por ejemplo:

🍓 fresa
🍊 naranja
🍋 limón
🥒 pepino
🌿 hierbabuena

Déjala reposar en refrigeración.

✅ La fruta queda en trozos.
❌ No se licúa.
❌ No se exprime.
❌ No agregamos azúcar, miel ni edulcorantes.

4️⃣ Aumenta los momentos de agua simple 💧

Por ejemplo:

💧 al levantarse
💧 para llevar a la escuela
💧 después de hacer ejercicio
💧 cuando tenga sed entre comidas

🎯 ¿Cuál es la meta?

Acostumbrar nuevamente al paladar para que:

Tengo sed = tomo agua simple. 💧

Porque cuando buscamos disminuir el exceso de calorías, también importa lo que bebemos. 🥤➡️💧

Cuidando Pancitas con la Dra. Maura Torres 👩🏻‍⚕️❤️
Gastroenteróloga Pediatra
Veracruz México 🇲🇽

16/09/2026

👶🏻🚨 ¿CUÁNDO DEBO LLEVAR A MI BEBÉ RECIÉN NACIDO A URGENCIAS?

Durante el primer mes de vida, algunos problemas pueden avanzar rápidamente y los bebés todavía no muestran los síntomas de la misma manera que un niño mayor.

👉🏻 Si tu bebé tiene menos de 28 días, acude a un servicio de URGENCIAS PEDIÁTRICAS si presenta:

🌡️ Fiebre de 38 °C o más.
En un recién nacido, una sola temperatura de 38 °C o mayor necesita valoración médica.

🥶 Está demasiado frío: temperatura menor de 36 °C, especialmente si no mejora al abrigarlo o se acompaña de decaimiento.

🫁 Dificultad para respirar: respira muy rápido, se le hunden las costillas o el pecho, abre mucho las fosas nasales, hace quejidos al respirar o tiene pausas respiratorias.

🔵 Labios, lengua o piel azulados o grisáceos.

😴 Está demasiado dormido, cuesta despertarlo, está muy débil o se mueve mucho menos de lo habitual.

🍼 No quiere comer, succiona mucho menos de lo habitual o no logra alimentarse.

🤮 Vómito verde, vómitos repetidos o vómito con sangre.

💧 O***a mucho menos de lo habitual o pasan varias horas sin mojar el pañal, especialmente si además come poco.

🟡 Se ve cada vez más amarillo, especialmente si el color amarillo llega hacia piernas y pies, aparece durante las primeras 24 horas de vida o el bebé está decaído y come mal.

🩸 Sangrado que no se detiene, sangre en vómito o evacuaciones.

⚡ Convulsiones, movimientos anormales repetitivos o episodios en los que deja de responder.

🦠 Ombligo muy rojo, con inflamación alrededor, pus, mal olor o acompañado de fiebre o decaimiento.

❤️ Y algo muy importante:
si tú notas que tu recién nacido “no está como siempre”, se ve muy enfermo o algo te preocupa seriamente, es mejor que sea valorado.

⚠️ En un bebé menor de un mes no esperes a que aparezcan muchos síntomas.

Ante cualquiera de estos datos, acude a un servicio de urgencias pediátricas, donde puedan valorar al bebé, vigilar sus signos vitales y realizar estudios o tratamiento inmediatamente si los necesita.

👶🏻 En los recién nacidos, actuar a tiempo hace la diferencia. ❤️

👩🏻‍⚕️ Dra. Maura Torres Aguilera
⭐️Gastroenteróloga Pediatra✨
💙Cuidando Pancitas🌿

🪅 San Andrés Tuxtla 🌳
🐳 Veracruz, Veracruz 🌴
🌎 México 🇲🇽

11/09/2026

🎒🌙 ¿A QUÉ HORA DEBE DORMIR MI PREESCOLAR ESTE CICLO ESCOLAR?

Con el regreso a clases, una de las primeras cosas que debemos organizar es el horario de sueño. 😴

👧🏻👦🏻 Los niños de 3 a 5 años necesitan aproximadamente 10 a 13 horas de sueño en 24 horas, incluyendo la siesta.

Pero… ¿a qué hora debe acostarse? 🤔

👉🏻 No existe una misma hora para todos.

Primero piensa a qué hora necesita despertar y toma en cuenta:

🥣 Tiempo para desayunar ANTES de salir a la escuela.

⭐️ El desayuno no debería depender únicamente de lo que pueda comer durante el recreo.

🪥 Tiempo para ir al baño, lavarse los dientes y vestirse.

🚗 El tiempo de traslado hasta la escuela.

🏫 La hora de entrada.

Ahora sí… ¡hagamos la cuenta hacia atrás! ⏪

Como ejemplo, podemos buscar alrededor de 11 horas de sueño:

⏰ Despierta 6:30 am → 🌙 dormido alrededor de las 7:30 pm
⏰ Despierta 6:00 am → 🌙 dormido alrededor de las 7:00 pm
⏰ Despierta 5:30 am → 🌙 dormido alrededor de las 6:30 pm

☀️ VEAMOS UN EJEMPLO

Supongamos que tu preescolar entra a la escuela a las 8:00 am y hacen 30 minutos de traslado:

⏰ 6:30 am — Despertar
🚽 6:30–6:45 am — Ir al baño y asearse
🥣 6:45–7:15 am — Desayunar en casa y con calma
👕 7:15–7:25 am — Terminar de arreglarse, mochila y zapatos
🚗 7:30 am — Salir hacia la escuela
🏫 8:00 am — Entrada a clases

🌙 ¿Y la noche anterior?

🍽️ 6:15 pm — Cena
🛁 6:45 pm — Baño, pijama y dientes
📖 7:10 pm — Cuento, luces bajas y tranquilidad
😴 7:30 pm — Dormido

Así tendría aproximadamente 11 horas de sueño nocturno. ✅

⚠️ Recuerda: las 11 horas son un ejemplo, no una regla para todos. La recomendación para esta edad es de 10 a 13 horas en 24 horas, incluyendo la siesta.

Y cuando hablamos de la hora de dormir, nos referimos a la hora en la que el niño ya está dormido, no cuando apenas empieza a ponerse la pijama.

❤️ Dormir bien y tener tiempo para desayunar antes de salir de casa también forman parte de prepararlo para ir a la escuela.

Calcula primero a qué hora necesita despertar y, a partir de ahí, organiza su hora de dormir. 🌙

📚 Fuentes: recomendaciones de la American Academy of Pediatrics (AAP) y la American Academy of Sleep Medicine (AASM) sobre duración del sueño saludable en niños.

👩🏻‍⚕️ Dra. Maura Torres
Gastroenteróloga pediatra
❤️Cuidando Pancitas 🌿

06/09/2026

🩺🔎 ¿SABÍAS QUE PUEDES VERIFICAR LA CÉDULA DE TU MÉDICO DESDE TU CELULAR? 📲

En muchas partes de México 🇲🇽, encontrar un médico general o un médico especialista puede significar viajar 🚗, gastar dinero 💰 y, sobre todo, invertir tiempo. ⏱️

Por eso puede ser muy frustrante descubrir después que la persona que atendió a tu familia no cuenta con el título o la cédula de la especialidad que anuncia. 😓

🔎 Hoy puedes verificarlo fácilmente.

La cédula profesional es un documento oficial que acredita el registro de una profesión ante la autoridad educativa. 📄

En el caso de los médicos 🩺, puedes consultar sus registros profesionales en el Registro Nacional de Profesionistas de la SEP.

🤔 ¿Por qué importa?

⏰ Porque puede ayudarte a ahorrar tiempo y buscar atención con un profesional cuya formación esté registrada.

❤️ Y especialmente ante enfermedades crónicas, problemas complejos o enfermedades graves como el cáncer, el tiempo puede ser muy valioso.

🔎 ¿Cómo hacerlo?

En tan solo 3 pasos. ☝🏻✌🏻🤟🏻

Solo necesitas el nombre completo de la persona que quieres verificar o el número de cédula profesional que aparece, por ejemplo, en sus recetas o anuncios. 📝

💙 Esta es una herramienta para informarte, verificar y decidir con quién pones tu salud y la de tu familia.

Ahora es más fácil y está en tus manos. ✋🏻📲

🩺🔎 Infórmate. Verifica. Decide.

📢 Comparte esta información para que más personas conozcan esta herramienta y puedan tomar decisiones informadas sobre su salud y la de su familia. 💙

❤️ Cuidando Pancitas con la Dra. Maura Torres 👩🏻‍⚕️💙

🔗 Link:

https://cedulaprofesional.sep.gob.mx/

04/09/2026

🧠🍪 ¿TU HIJO TIENE TDAH? CUIDAR SU ALIMENTACIÓN ES IMPORTANTE

🍪 ¿Qué son los alimentos ultraprocesados?

Galletas, refrescos, frituras, dulces, cereales azucarados, pastelitos… 🍬🥤🍟

👉🏻 Si un niño tiene TDAH, NO es buena idea que estos alimentos formen parte de su alimentación diaria.

🧠 ¿POR QUÉ?

La ciencia ha encontrado que los niños que consumen muchos ultraprocesados pueden presentar más problemas de atención, impulsividad y conducta.

⚠️ OJO: esto NO significa que los ultraprocesados sean la causa del TDAH.

El TDAH tiene muchas causas.

Pero una alimentación de baja calidad se ha relacionado con más síntomas de TDAH y también puede afectar el estado nutricional de los niños.

🥤 ENTONCES, ¿QUÉ PODEMOS HACER EN CASA?

Primero: mucha paciencia y constancia. ❤️

No tienes que cambiar todo de golpe. Puedes empezar poco a poco:

💧 Agua en lugar de refrescos o jugos.

🍎 Fruta en lugar de algunas golosinas.

🥚 Incluir huevo, frijoles, carne, pescado u otros alimentos nutritivos.

🥣 Procurar que desayune antes de ir a la escuela.

⏰ Mantener horarios regulares para comer.

🍪 Dejar dulces, frituras y pastelitos para algunas ocasiones y no como alimentos de todos los días.

❤️ LA BUENA NOTICIA:

No necesitas cambiar toda su alimentación de un día para otro.

🌱 Cada pequeño cambio cuenta, y para algunos niños esos pequeños pasos son un gran logro.

En los niños con TDAH, una buena alimentación ayuda a cuidar su crecimiento, su sueño, su aprendizaje y su salud. 🧠❤️

👩🏻‍⚕️ Dra. Maura Torres Aguilera
👶🏻Gastroenteróloga Pediatra
❤️Cuidando Pancitas 🌿
🌎Veracruz, México 🇲🇽

04/09/2026

🪪🔎 ¿LA PERSONA QUE TE ATIENDE REALMENTE ESTUDIÓ LO QUE DICE?

👩🏻‍⚕️ Médico
⚖️ Abogado
🧠 Psicólogo
🥗 Nutriólogo
🦷 Odontólogo
📊 Contador
🏗️ Arquitecto
👷🏻 Ingeniero…

Cuando acudimos con un profesionista, normalmente confiamos en algo muy sencillo:

👉🏻 que realmente estudió la carrera que dice haber estudiado.

Pero… ¿cómo podemos saberlo? 🤔

🇲🇽 En México existe una manera muy sencilla de comprobarlo: la cédula profesional.

🎓 Cuando una persona termina una licenciatura, obtiene su título y cumple con los requisitos correspondientes, puede tramitar una cédula profesional, que permite identificar oficialmente la formación profesional que tiene registrada.

Y hay algo muy importante:

🔎 Esa información puede consultarse públicamente.

Es decir, tú puedes buscar a una persona y revisar:

✅ Su nombre
✅ Qué carrera estudió
✅ En qué institución obtuvo el título
✅ Y el número de cédula registrado

Esto puede ser especialmente importante cuando contratamos servicios en los que depositamos nuestra confianza, nuestro patrimonio, nuestra alimentación o nuestra salud. ❤️

🩺 Y en Medicina hay un detalle adicional:

Ser médico y ser médico especialista no son exactamente lo mismo.

Un especialista necesita continuar su formación después de Medicina y contar con los documentos que acrediten esos estudios.

👀 Así que si alguna vez has pensado:

“¿Cómo sé si esta persona realmente tiene los estudios que dice tener?”

La respuesta es:

🔎 Puedes comprobarlo tú mismo.

Y es mucho más fácil de lo que parece.

📲 En las siguientes publicaciones te voy a enseñar cómo buscar una cédula profesional paso a paso, qué información revisar y cómo comprobar las especialidades médicas.

Porque preguntar y verificar no es desconfiar.

❤️ Es tomar decisiones informadas sobre quién ponemos nuestra salud y nuestros asuntos importantes en sus manos.

03/09/2026

🎈🇲🇽 SEPTIEMBRE ES UN MES ESPECIAL EN SAN ANDRÉS…

❤️ Si creciste en San Andrés Tuxtla, seguro alguna vez miraste al cielo en septiembre esperando ver un globo… 🎈

Y quizá también te tocó salir corriendo detrás de alguno que comenzaba a bajar, con la esperanza de atraparlo. 🤭

🌿 Para muchos de nosotros, esos son recuerdos muy especiales de la infancia.

A mí me encantaba estar en casa viendo los globos en el horizonte. Y si alguno comenzaba a bajar… ¡tocaba salir corriendo a perseguirlo para intentar atraparlo!

Y claro, también estaba la emoción de hacer nuestros propios globos y esperar con ilusión el momento de verlos elevarse. 🎈

Nos fuimos lejos durante muchos años a estudiar, pero ¿cómo íbamos a olvidar las fiestas de septiembre en el boulevard, los colores, la gente y todos esos globos llenando el cielo? 🫶🇲🇽

🎨 Cuando diseñamos el consultorio, pensamos en crear un espacio agradable para los niños, pero también quisimos dejar en él un pedacito de nuestras raíces: los globos, los niños mirándolos felices y el paisaje de San Andrés Tuxtla. 🌿🎈

Y lo más bonito es que esa alegría de ver los globos todavía la viven muchos niños cada año. ❤️

⭐️ Para nosotros es un enorme orgullo haber crecido en San Andrés Tuxtla, Veracruz, y después de muchos años fuera, poder regresar como pediatras y subespecialistas pediatras a ejercer nuestra profesión en nuestra tierra. 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

Así que ahora ya saben el secreto detrás de ese mural del consultorio… 🤭

🎨 ¿Sabían que está inspirado en San Andrés Tuxtla y en nuestra tradición de los globos?

🇲🇽🎈 ¡Felices fiestas patrias!

Y especialmente, ¡felices fiestas a todos en San Andrés Tuxtla!

❤️ Que año con año sigamos conservando nuestra hermosa tradición de los globos en septiembre. 🎈

📍 San Andrés Tuxtla, Veracruz 🇲🇽

02/09/2026

🌡️🧪 “MI HIJO TIENE FIEBRE… ¿LE HAGO REACCIONES FEBRILES?”

👉🏻 NO, y aquí te explico por qué. 👩🏻‍⚕️

Todavía es frecuente que cuando un niño tiene fiebre alguien recomiende:

—“Hazle unas reacciones febriles.”
—“Ahí va a salir qué tiene.”

👶🏻💉 Y muchas veces el niño termina con una toma de sangre que quizá ni siquiera necesitaba.

🕰️ Las llamadas “reacciones febriles” son pruebas que comenzaron a utilizarse hace más de 100 años.

Fueron importantes en su época, pero la medicina ha avanzado muchísimo.

Hoy sabemos que sus resultados pueden ser poco confiables y actualmente contamos con mejores estudios para investigar las enfermedades infecciosas.

Por eso:

🚫 TENER FIEBRE NO ES UNA INDICACIÓN PARA HACER “REACCIONES FEBRILES”.

Uno de sus principales problemas es que sus resultados pueden confundirnos:

🧪 Pueden salir POSITIVAS aunque el niño NO tenga esa enfermedad.

🧪 Y pueden salir NEGATIVAS aunque el niño SÍ la tenga.

Por ejemplo:

❌ Un Tífico O o Tífico H positivo por sí solo no significa que tu hijo tenga fiebre tifoidea.

❌ Y un Proteus OX-19 positivo NO significa que tenga una infección por Proteus.

👩🏻‍⚕️ Entonces, si mi hijo tiene fiebre, ¿qué hago?

Primero hay que llevar al niño a valoración médica. 🩺❤️

En la consulta te preguntarán por sus síntomas, antecedentes y, después de revisarlo, el médico podrá decidir si realmente necesita algún estudio y cuál es el adecuado.

Porque hay algo muy importante:

❤️ No todos los niños con fiebre necesitan estudios de sangre.

Y si tenemos que picarlos 💉, los pediatras procuramos que sea porque el estudio realmente es necesario y nos ayudará a saber qué está pasando.

👩🏻‍⚕️ Dra. Maura Torres Aguilera
Pediatra • Gastroenteróloga Pediatra
Cuidando Pancitas ✨
Veracruz 🇲🇽🫶

02/09/2026

❤️ “POBRECITO… ES ALÉRGICO, SE ESTÁ PERDIENDO DE DISFRUTAR TANTAS COSAS”

Es una frase que aún escucho con frecuencia entre familiares, amigos y compañeros de niños con alergias alimentarias.

Y muchas veces, esta frase viene de personas que nunca han visto lo que puede pasar cuando un niño consume un alimento al que es alérgico. 🥺

Pero quiero decirles algo:

👉🏻 Un niño con alergia alimentaria NO se está perdiendo de nada por no comer algo que le hace daño.

👶🏻 Pensemos primero en los más pequeños.

Algunos bebés, especialmente quienes tienen APLV desde los primeros meses de vida, crecen sin consumir ciertos alimentos.

Un bebé que nunca ha comido un pastel, un helado o determinado alimento no puede extrañar algo que nunca ha probado.

🙅🏻‍♀️ No necesita “probarlo para saber qué se siente”.
😬 Y mucho menos necesita que alguien le dé “solo un poquito” por lástima.

Pero… ¿qué pasa con un niño más grande que se vuelve alérgico a algo que antes comía y le gustaba?

Ahí la historia puede ser diferente. ❤️

Claro que puede extrañarlo.

Puede acordarse de cuánto le gustaba, querer comerlo cuando ve a otros niños o incluso sentirse triste porque ahora tiene que evitarlo. 🥺

Y eso también es válido.

Pero poco a poco aprende a adaptarse y, sobre todo, aprende a cuidarse.

Y esto se los puedo decir por experiencia propia: de niña me hice alérgica a alimentos que antes comía y me gustaban.

Al principio claro que sabía perfectamente cómo sabían y que me gustaban.

Pero aprendí que no valía la pena comerlos si después venían malestares que, en mi caso, podían tardar semanas en desaparecer. 🥺

Y con el tiempo llega un momento en que simplemente dejas de extrañarlos.

Los niños también pueden aprenderlo:

❤️ Ningún sabor vale el dolor, el vómito, la urticaria, la dificultad para respirar o el malestar que pueden sentir después.

Así que aprenden a decir que no.
Aprenden qué SÍ y qué NO pueden comer.
Descubren otras cosas que también disfrutan. 🥰
Y, poco a poco, aprenden a cuidarse. ❤️

Por eso, en lugar de decir:

🥺 “Pobrecito, no puede comer eso…”

Podemos decir:

🥰 “Vamos a buscar algo rico que tú sí puedas comer.”

Porque un niño con alergia alimentaria necesita que respetemos su alimentación, que entendamos que adaptarse también puede llevar tiempo y que le enseñemos y ayudemos a cuidarse. ❤️

Porque cuidarse no significa perderse de algo. Significa aprender a disfrutar, convivir y crecer sin poner en riesgo su salud. 🥰

💌 Si conoces a alguien que convive con un niño con alergia alimentaria, comparte esta información.

Dra. Maura Torres Aguilera
Gastroenteróloga Pediatra
Cuidando Pancitas ❤️

01/09/2026

🩺🥛 “¿Y QUÉ TIENE QUE ESTAR HABLANDO UNA GASTROENTERÓLOGA PEDIATRA DE ALERGIAS ALIMENTARIAS?”

Pues… bastante. ❤️

Yo crecí con alergias alimentarias y, antes de convertirme en gastroenteróloga pediatra, no imaginé que este tema sería un motivo tan frecuente de consulta en mi especialidad.

Quizá porque desde que tengo uso de memoria pensé que todos los médicos sabían de alergias y que era un tema relativamente sencillo:

👉🏻 “Dejas de comer lo que te hace daño y listo.”

Pero con los años aprendí que muchas veces no es tan sencillo.

Hay alergias alimentarias que hacen mucho ruido. 🚨

Comes el alimento y poco después el cuerpo prácticamente grita que algo está pasando:

🔴 aparecen ronchas
👄 se hinchan los labios o la cara
🤢 hay vómito
😣 dolor abdominal
😮‍💨 o incluso dificultad para respirar.

Pero también existen alergias alimentarias cuyas manifestaciones pueden ser principalmente digestivas y no siempre aparecen de manera inmediata.

Algunos niños pueden presentar:

🤢 vómitos
😣 dolor abdominal
💩 diarrea
🩸 sangrado gastrointestinal
🍽️ dificultades relacionadas con la alimentación
📉 afectación del crecimiento.

🙋🏻‍♀️ El aparato digestivo también puede ser uno de los lugares donde se manifiestan las alergias alimentarias, y algunas de estas manifestaciones pueden confundirse con otros problemas gastrointestinales.

😌 Por eso, parte de nuestro trabajo como gastroenterólogos pediatras es investigar si detrás de esos síntomas realmente existe una alergia alimentaria, descartar otras enfermedades que pueden parecerse y, cuando es necesario, trabajar en equipo con Pediatría, Alergología e Inmunología Clínica, Nutrición y otras especialidades. 🤝❤️

Porque no todo vómito, diarrea, dolor abdominal o problema de crecimiento significa alergia alimentaria.

Pero cuando una alergia se manifiesta a través del aparato digestivo, ahí también tenemos mucho que hacer los gastroenterólogos pediatras. 🩺🫶🏻

Y quizá por haber crecido yo también con alergias alimentarias, hoy puedo entender este tema desde dos lugares diferentes: desde lo que aprendí como paciente y desde lo que ahora conozco como gastroenteróloga pediatra. ❤️

Sé que eliminar un alimento que parece estar en todos lados puede ser difícil. Que a veces otras personas nos hacen sentir mal por cuidarnos demasiado… y también nos hacen sentir mal cuando ocurre una exposición accidental. 🥺

Y sí, por más cuidadosos que seamos, los accidentes pueden ocurrir. Vivir en un mundo que no siempre está pensado para las personas con alergias alimentarias puede ser complicado.

Así que, si tú o tu pequeño viven con una alergia alimentaria y todos los días hacen su mejor esfuerzo por seguir las indicaciones y cuidarse, quiero decirles algo:

❤️ Lo están haciendo bien.

Y recuerden que no tienen que recorrer este camino solos. Existen profesionales de diferentes áreas que podemos acompañarlos para que vivir con una alergia alimentaria sea cada vez más seguro y llevadero. 🫶🏻

Dra. Maura Torres - Cuidando Pancitas

17/09/2026

16/09/2026

11/09/2026

06/09/2026

04/09/2026

04/09/2026

03/09/2026

02/09/2026

02/09/2026

01/09/2026

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