Conectando con tu esencia

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San Cristóbal las Casas
Conectando con tu esencia

Conectando con tu esencia, es un espacio de acompañamiento psicoterapéutico con enfoque Gestalt.

17/07/2026

Hoy en redes sociales vemos muchas representaciones del autocuidado: rutinas, preparaciones para el trabajo, momentos de bienestar que parecen ordenados y armoniosos.

En el caso de las psicólogas, es común ver cómo se preparan para su día, atienden sus sesiones y terminan la jornada con una sonrisa. Pero acompañar procesos humanos complejos también moviliza, cansa y exige presencia. En mi experiencia personal, incluso amando profundamente mi trabajo, hay momentos en los que después de sostener ciertos procesos termino corporalmente agotada. A veces necesito más tiempo de descanso entre sesiones, ir con más calma en mi día o simplemente no tener energía para otras actividades. Y eso también es autocuidado 🤍

✨Porque cuidarnos no significa cumplir una imagen de bienestar. Significa poder escuchar nuestro propio ritmo, reconocer el cansancio y construir condiciones reales que nos permitan sostener lo que hacemos.
💛 El autocuidado no debería ser otra exigencia más. Cuidarnos es aprender a escucharnos dentro de la vida que habitamos.

¿Cómo se ve el autocuidado cuando realmente escuchas lo que necesitas?
Te leo en comentarios 💕

23/06/2026

Para quienes han sido espacio seguro, gracias.
A quienes sostienen sin invadir y aman sin exigir. 💞

06/06/2026

Hace poco reconocí algo muy profundo de mí: soy una persona muy sensible. Durante mucho tiempo creí que tenía dificultades para abrirme, para hacer amistades, para compartir mi vulnerabilidad. Pensaba que había algo en mí —mi intensidad, mi forma de sentir— que no encajaba.
Sin embargo, hoy, con mi proceso terapéutico y el entorno que me rodea, pude mirarlo distinto.

Desde la perspectiva de campo, entendí que no me regulo sola, me regulo en relación. En los entornos que habito. Con las personas que están ahí. Y junto a mi terapeuta, construimos una imagen que me tocó profundamente: soy como una ostra: Si el entorno se siente inseguro, me cierro. No es una falla; es cuidado. Pero cuando el espacio es seguro… algo en mí se abre sin esfuerzo ❤️‍🩹
Puedo compartir, puedo mostrarme, puedo dejarme sostener. Y entonces todo cobra sentido: No era que me costara relacionarme. Era que muchas veces me sentí intensa, juzgada o inadecuada.

Hoy puedo reconocer que mi sensibilidad no es un problema. Es una forma de estar en el mundo que necesita espacios cálidos para desplegarse. No en todos los lugares lo siento así. Pero qué distinto es cuando sí.
Se siente como un cobijo, como un calorcito suave en el cuerpo, como la certeza de que no tengo que cerrarme para protegerme.

Y desde ahí, solo puedo sentir agradecimiento 🤍

Por los espacios que sí sostienen. Por las personas que también sienten profundo. Y por este proceso que, poco a poco, me permite habitarme con más verdad.

Y tú, ¿qué partes de ti aparecen cuando el vínculo ofrece seguridad, presencia y cobijo?
Te leo 💌

16/05/2026

Hay pérdidas que no solo se sienten en la ausencia, sino en todo lo que permanece después.
En los espacios que quedaron vacíos.
En los hábitos que todavía buscan a alguien.
En esa sensación extraña de que un lugar ya no se siente igual.
A veces el duelo no llega haciendo ruido.
A veces aparece en silencio, habitando lo cotidiano.
Y aun así, hay algo del amor que permanece.
Algo que continúa acompañándonos incluso cuando alguien ya no está físicamente, como si ciertos vínculos encontraran la manera de quedarse más allá del tiempo y de la ausencia. 🌿✨

30/04/2026

Hay momentos en los que algo no se siente del todo bien… aunque no sepas exactamente qué es.
🔹A veces es cansancio.
🔹A veces es sentirte abrumad@
🔹A veces es solo la sensación de que necesitas parar un poco.

No siempre necesitas respuestas rápidas. Talvez necesitas un espacio donde puedas mirar lo que te pasa con más calma.

Este espacio es para eso 💖
Si algo de esto te hizo sentido, puedes empezar por aquí ⬇️

22/04/2026

No siempre elegimos lo que terminamos cargando.
A veces la vida, los vínculos o las circunstancias nos colocan en un lugar donde sostener se vuelve una forma de sobrevivir.
Pero hay un punto en el que seguir no es fortaleza, es desgaste. Detenerte no borra lo vivido, pero sí interrumpe la forma en la que lo sigues cargando.
Tal vez no pudiste elegir antes… pero hoy, parar también es una decisión 🍃

17/04/2026

Esta frase sacude el alma. Retomada por Jan Roubal en su libro Haciendo espacio a la esperanza, nombra algo profundo sobre la experiencia del terapeuta Gestalt, y te lo recomiendo muchísimo ✨.

Al leerla sentí algo que, en mi experiencia como terapeuta, se vuelve muy real en sesión: la depresión no ocurre en soledad. Se configura en la relación. Nos deprimimos juntos.
Y eso no es solo una idea, es algo que se siente en el cuerpo. Cuando te acompaño en esa neblina, lo que te ocurre también me toca. La impotencia, el vacío, el peso… aparecen en mí. A veces es no saber qué hacer. A veces es sentir que no alcanzo.

Ahí está el riesgo: cerrarme, tomar distancia para protegerme y dejarte solo. Pero elijo quedarme. Elijo quedarme incluso cuando la relación se vuelve pesada, lenta, sin dirección.
Aparece entonces ese anhelo profundo de cercanía… y al mismo tiempo, la sensación de que no es posible alcanzarla. Querer acercarme… y percibirte lejos. El desafío, y al mismo tiempo el alivio, está en sostener eso juntos. Cansa, duele, desgasta.
Pero también entiendo que eso que pasa entre nosotros no es un error de la relación. Es la relación misma hablando. La terapia no es estar fuera de esto intentando arreglarte. Es entrar. Es dejarme afectar para poder encontrarte.

Y en ese “entre”, sentada contigo dentro de la niebla, sigo apostando a que algo pueda movernos junt@s.

¿Cómo te impacta esto en tu experiencia?
Te leo en los comentarios 🌿

08/04/2026

Hay dolores que no se transforman pensando. Se transforman en relación 👥
Desde la Terapia Gestalt entendemos que la experiencia no está aislada dentro de una persona. Ocurre en el campo. En el entre. En la frontera de contacto donde algo se interrumpe, se congela o se fragmenta.
Lo que sufre no es “alguien defectuoso”.
Lo que sufre es la frontera cuando no hubo apoyo suficiente.
Por eso el trabajo terapéutico no es interpretar tu historia desde afuera. Es habitar contigo la experiencia. Sintonizar. Resonarla. Prestar presencia cuando el dolor es demasiado grande para atravesarlo en soledad.
Cuando alguien puede quedarse contigo en lo incómodo —sin huir, sin corregirte, sin invadir— el campo empieza a reorganizarse. Lo que no podía sentirse empieza a corporizarse. Lo que era solo dolor puede transformarse en experiencia integrada.
La relación terapéutica no es un método más. Es el primer lugar donde la herida relacional empieza a repararse ❤️‍🩹
Y desde ahí, lo que parecía destino empieza a convertirse en posibilidad.

Si algo de esto te mueve, no es casualidad. A veces lo que necesitamos no es más fuerza.
Es un otro que se quede 💞

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Avenida Felipe A. Ramos #6
San Cristóbal Las Casas
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Teléfono

+9671259709

Página web

https://conectandocontuesencia.com/

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