SentiPensares

18/08/2026

No viajamos para escapar de la vida, sino para que la vida no se nos escape🧳

12/08/2026

En muchas historias de vidas, la familia, pareja, "amistades", pueden ser la fuente de lo que pensamos que es "amor", pero en coexistencia con la incomprensión, invalidación, humillación, indiferencia, negligencia, violencia, etcétera. Y si hay lo primero más lo segundo, entonces no puede ser llamado amor.

12/08/2026

Pedir también es una carga.

La carga mental no consiste solo en hacer las cosas, sino en tener que estar pendiente de todo y recordar constantemente lo que hace falta. Compartir un hogar también significa tomar la iniciativa y asumir responsabilidades sin esperar instrucciones. Eso también es cuidar.

10/08/2026

La mayoría de los padres de niños con TDAH hacemos muchas cosas desde el amor... pero sin saber que, a veces, no ayudan tanto como creemos.
Y está bien. Nadie nos enseña a criar un cerebro que funciona diferente.
Estas son 6 cosas que yo también hice (y que aprendí a cambiar con el tiempo):
1️⃣ Intentar que encaje.
Querer que “sea como los demás” solo genera frustración en ambos. El objetivo no es que encaje, es que se sienta comprendido.
2️⃣ Perder la calma.
Cuando reaccionamos con enojo, el mensaje que reciben no es “me importa”, sino “soy un problema”.
3️⃣ Hablar desde el cansancio.
“¡Otra vez lo mismo!” en lugar de “¿Qué te cuesta hoy?”
Las palabras pueden calmar o herir.
4️⃣ Esperar madurez antes de tiempo.
El cerebro con TDAH va a otro ritmo. Y eso no significa que no pueda llegar, solo que necesita más acompañamiento.
5️⃣ Etiquetar sin querer.
“Vago”, “despistado”, “desobediente”.
Las etiquetas se quedan, y ellos terminan creyéndolas.
💔 Esta fue la que más tuve que trabajar como mamá.
6️⃣ Olvidarme de mí.
No podemos acompañar con calma si estamos agotados todo el tiempo. Cuidarnos también es parte del proceso.
🌿 Lo hermoso es que todo se puede aprender y transformar.
Con comprensión, herramientas adecuadas y amor, la relación con nuestros hijos cambia por completo.

Del muro de Criando con Criando con TDAH, Gracias 🫶🏾🙌🏽
Arte:
monikafilipina.com

07/08/2026

El estudio de la neurocientífica Naomi Eisenberger (2003) y la investigación de seguimiento de Ethan Kross (2011) en la Universidad de Míchigan demostraron que el rechazo social activa las mismas regiones cerebrales (como la corteza cingulada anterior) que procesan el dolor físico.

Detalles de las Investigaciones:
Estudio de Naomi Eisenberger (2003): Usó resonancia magnética funcional para mostrar que la exclusión social en un juego virtual activa el área del cerebro que avisa sobre el sufrimiento corporal.

Estudio de Ethan Kross (2011): Comprobó que el rechazo amoroso intenso activa incluso regiones sensoriales del dolor físico (como la ínsula dorsal posterior).
Motivo evolutivo: El cerebro interpreta la soledad como un peligro grave para la supervivencia.

Sus resultados se publicaron en la prestigiosa revista científica Science en octubre de 2003.

07/08/2026

…a menos que aprendamos a reconocer lo falso como falso (algo que no somos) no puede haber transformación duradera...

07/08/2026

Lo más inquietante es que gran parte de la sociedad observa estas prácticas con una mezcla de resignación y legitimidad moral. Como si la desesperación familiar justificara cualquier método. Como si el consumo problemático cancelara derechos humanos básicos. Como si la violencia pudiera transformarse automáticamente en cuidado cuando se pronuncia en nombre de Dios.
Del muro de: Hombres Despiertos.

En México, hablar de adicciones, salud mental y rehabilitación implica entrar a uno de los territorios más abandonados por el Estado y, al mismo tiempo, más capturados por discursos morales y relig…

07/08/2026

Elegimos como pareja a alguien con nuestro mismo nivel emocional o resolución del trauma. Al conocernos somos dos personas traumatizadas sin saberlo y actuamos esos traumas. Por una parte alguien lo representa al estilo masculino: agresivo, exigente y resentido si ella no lo materna.
Existen muchos hombres que esperan inconscientemente que sus parejas los cuiden como madres buscando el afecto maternal que les faltó durante su infancia.
Y las mujeres asumen ese papel porqué están acostumbradas en esta sociedad patriarcal a hacerlo; pero entonces ¿qué sucede sexualmente? Ningún hombre sano quiere tener relaciones sexuales con su madre, y ninguna madre sana quiere tener relaciones sexuales con su hijo. Así que el ardor y la pasión se van apagando debido a esta dinámica inconsciente de mujeres maternando a los hombres y hombres exigiendo que ellas lo hagan.
Ellos empiezan a sentirse frustrados y ¿a quién deberían echarle la culpa por eso? La culpan a ella, en lugar de auto observarse para mirar cómo contribuyen a crear toda esa situación.
En lugar de comunicar cómo nos sentimos, lo actuamos (tú no me entiendes, nos enfadamos, etc.), cuando lo que realmente estamos exigiendo como hombres es ser niños emocionalmente y que ellas sean las madres que sin ningún esfuerzo de nuestra parte nos entiendan y nos vean; esta es una dinámica muy fuerte en los hombres. Suele pasar que los hombre y las mujeres en algún momento llegan al: si no están sanas, si no logran afirmarse se enferman, muchos cánceres y enfermedades autoinmunes en mujeres surgen de la autorepresión, pero de alguna manera el cuerpo dirá que NO, por ellas, las mujeres suelen tomar más antidepresivos pues se medican por ambos motivos o la mujer enferma de algún modo o se planta y dice ¡No haré esto por más tiempo!, si lo hace, en ese momento el hombre buscará a una madre más joven que no se tan madura como para afirmarse.

Fracción de la entrevista al DR. Gabor Maté en el Podcast: The Diary of a CEO
“La mentira de la infancia que está arruinando todas nuestras vidas”

05/08/2026

Aquello que pensamos que define nuestra personalidad, es o han sido en realidad respuestas adaptativas al contexto en el que crecimos, y es que aunque a veces no crecimos en ambientes caóticos, tampoco nos pasaron cosas lindas. Dice el Dr. Gabor Maté, especialista en Trauma, que también ante la ausencia de muestras de afecto, que no estuvieran atentxs a nuestras necesidades, genera interpretaciones que nos van alejando de nuestro verdadera esencia y vamos moldeando nuestra conducta a lo que se espera de nosotrxs para no poner en riego la atención o afecto que nos dan. Ahora imagínate lo que ocurrió dentro de las personas que sí vivieron experiencias violentas o en contextos de super-vivencia.
Maté asegura que lo que genera Trauma no es lo que ocurrió, es decir, el hecho como tal, sino lo que ocurrió dentro de nosotrxs cuando se dio la experiencia adversa.
Te invito a mirar tu pasado sin juicios o autoreproche, sino con una mirada curiosa que te invite a seguir preguntándote el porqué hoy operas en la vida como lo haces, eso es útil, el juicio y el autocastigo no.

Rocío Benavides S.
Arte: créditos a quien corresponda.

02/08/2026

¿Será? 🤔
¿Qué opinan?
Créditos: encontrado en la red.