Bienestar Consciente

Bienestar Consciente Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Bienestar Consciente, Psicólogo, San Cristóbal de Las Casas.

✩Descifra tu relación emocional con la comida y reactiva el gozo al comer.

✩Recetas practicas para la vida diaria.

✩Talleres para mejorar tu relación con la comida

¿Qué eliges?Cuando te enfrentas a algo que no te gusta de ti, tu historia, tu vida, tus relaciones ¿qué haces? Las elecc...
18/08/2023

¿Qué eliges?

Cuando te enfrentas a algo que no te gusta de ti, tu historia, tu vida, tus relaciones ¿qué haces?

Las elecciones están ahí y siempre puedes volver a elegir, no porque ayer hayas escogido hacerte de la vista gorda quiere decir que hoy no te decidas a trabajarlo; no porque hoy decidas cargar y arrastrar el tema significa que mañana no te puedas abocar a analizarlo.

No dejes que el miedo, la angustia, la flojera, la desidia, la tristeza, la culpa, la desesperación, el enojo y demás compañeros tomen el control … escucha tu intuición, presta atención a aquello que quieres crear en tu vida, actúa con valentía, si es necesario llévate de paseo contigo a todas esas emociones “negativas” que parecen querer mantenerte en el mismo lugar, pero da ese paso que va ayudarte a vivir chingón…

Te lo mereces 🤍 Tu puedes 🤍

(y se vale pedir ayuda)

Un  gracioso recordatorio para quien lo necesite.A veces cuando estamos en medio de la tormenta se nos remueven tanto la...
09/08/2023

Un gracioso recordatorio para quien lo necesite.

A veces cuando estamos en medio de la tormenta se nos remueven tanto las entrañas que se nos olvida nuestro poder, omitimos que todo pasa, negamos inconscientemente qué hay un sinfín de situaciones que en su momento nos parecían irresolubles e insuperables pero que no solo las sobrevivimos sino que las sorteamos de una manera que nos hicieron crecer, aun contra nuestra voluntad … y lo que sea que esté pasando hoy, no tiene porque ser diferente, tan ca**ón como se pueda sentir, lo has hecho una vez y lo seguirás haciendo: vencerás.

P’adelante … 🤍 confía, esto ya está ganado.

PD. y si, elegí la plantilla más ridícula que encontré para este recordatorio 🤪.

Tiempo sin vernos, parece que digo eso una vez por año 😅 pero siento que esto de las redes te ausentas un rato y ya no e...
08/08/2023

Tiempo sin vernos, parece que digo eso una vez por año 😅 pero siento que esto de las redes te ausentas un rato y ya no entiendes cómo va la cosa, otro rato y comienzan a perder su atractivo; honestamente, percibo las redes sociales más tóxicas que constructivas; a pesar de qué hay mucho valor hay otra parte que le resta y durante estos casi dos años me he enfocado en esto último.

Pero he entendido que si me quedo ahí, en el “dark side”, me pierdo de mucho, pero sobre todo, desperdicio mi potencial para transmitir ideas y compartir mi peculiar punto de vista.

En este nuevo compartir espero poder acompañarte en un acto simple pero magistral: conectar contigo y vivir chingón, lo que sea que eso signifique para ti.

Me ha costado mucho •vivir chingón• mi salud mental ha sido mi mayor reto, a pesar de tener, literalmente, una maestría en acompañamiento psicoterapéutico y una licenciatura en el estudio de la conducta y la mente 😅, en este punto, sí que es aplicable el dicho de: candil de la calle oscuridad de su casa.

Haber trabajado mis propias tinieblas y sombras me permite estar hoy aquí, segura de que tengo mucho que aportar y que así como mi terapeuta me cambio la vida, estoy lista (12 años después de “estar lista en papel”) para acompañar a quien sienta el llamado a transformar aquello que duele, que se viene arrastrando, que limita, que resta… o simplemente que tenga la sensación de qué algo que no termina de cuadrar para vivir chingón.

Mi abuelo solía decir que era una chingonaza, justo hoy, a 15 años de que no esté conmigo, quiero creer esas palabras y seguir siendo chingonaza, valiente y feliz.

Si quieres agendar una cita para psicoterapia online envíame un mensaje 🤍.

PD. Todavía leen por aquí o ya somos puro reel / tik tok ? Pregunta sería ☺️

01/06/2022

¿Te has preguntado esto? Aprende a descifrar tu relación con la comida y los antojos, todo comienza con preguntarte ¿por qué se me antoja esto ahora? y escucha las respuestas que tu cuerpo y mente te van dando.

No todos los antojos son iguales y querer encasillarlos, meterlos todos en una misma categoría nos roba el poder conocer...
18/05/2022

No todos los antojos son iguales y querer encasillarlos, meterlos todos en una misma categoría nos roba el poder conocernos, entendernos y atendernos más amorosa y respetuosamente…

Si tu antojo pudiera hablar ¿qué diría? te aseguro que no siempre dice lo mismo.

En ocasiones nos puede indicar que estamos aburridas 🥴, otras recordarnos que nos sentimos solas 💔, algunas otras mostrarse como un portal a recuerdos y experiencias que quieres revivir en ese instante 🙌 … otras veces puede decir: oye! no puedes cachetearte a esa persona 🤬, pero si puedes destruir estas papitas agresivamente … y de vez en cuando solo te quiere decir, ¡llevas demasiado tiempo sin comer 😤 y ese pastel se ve re bueno!

Saber escucharnos y observarnos, nos lleva a saber atendernos; si comprendemos lo que está ocurriendo, podemos generar opciones: 👉🏼acepto comerme las papitas agresivamente o prefiero gestionar mi enojo; 👉🏼como las galletas para distraerme o me entrego al aburrimiento.

🤔 Uso la comida o uso otras herramientas 🤔

🖍Siempre podemos elegir a la comida, la cosa marañosa es cuando parece que ese es nuestro único recurso, cuando nos movemos desde el inconsciente y lo inmediato; porque eso no es elección es dependencia.

y…. 💥 sorpresa 💥: tienes elecciones, tienes poder, tienes autonomía…

⭐️ Comencemos a cambiar esto, trabaja en conectar contigo, tus emociones y aprende nuevas herramientas. Te espero HOY o el SÁBADO en mi taller para aprender sobre el hambre emocional, todos los detalles: https://bienestarconsciente.com/taller-entender-gestionar-comer-emocional/

🤩 Por cierto, ya tengo el próximo taller listo, en el que hablaremos de -Alimentación Intuitiva- a la Bienestar Consciente, si te interesa enviarme mensaje, ideal si ya tomaste el taller que daré esta semana, tendré promoción para este taller lo que resta de mayo.

17/05/2022

¿Cómo es tu relación con los antojos?

Tiendes a querer eliminarlos o transformarlos en algo "sano", por ejemplo, piensas: ¡uy, como se me antoja una rebanada de pastel de chocolate! e inmediatamente descalificas el antojo y empiezas a ver porque lo cambias "mejor me como un puñito de almendras"...

Mientras que esto no es dañino a nivel físico puede tener costos emocionales y mentales a largo plazo; los antojos siempre traen un mensaje y hay que saber atenderlos.

Si quieres trabajar en ello, te espero en mi taller online para el comer emocional, mañana a las 7pm o el sábado a las 10am ¡tu eliges! Toda la información: https://bienestarconsciente.com/taller-entender-gestionar-comer-emocional/

Los antojos o necesidad de comer algo específico con urgencia no tienen un solo origen, hoy te comparto 3 aunque no son ...
14/05/2022

Los antojos o necesidad de comer algo específico con urgencia no tienen un solo origen, hoy te comparto 3 aunque no son los únicos:

👉🏼Comes restrictivamente y tú cuerpo requiere algo que no está recibiendo. Muy común cuando cortamos de tajo carbohidratos y/o grasas o nos inventamos una “dieta” para bajar de peso.

👉🏼Pasas mucho tiempo sin comer. Ya sea porque estás ocupada, se te olvida o simplemente te estás “cuidando” pasar horas sin comer puede hacer que tengas no sólo hambre feroz y desconozcas las señales de saciedad sino que puede disparar antojos fuertes.

👉🏼Hay un proceso emocional no atendido, algo pasa que nos mueve el mundo y recurrimos a la comida para lidiar, pero claro no a cualquier comida sino a la que hemos asociado con alivio, amor, apapacho, saciedad.

¿Asocias alguna de estas causas a tus antojos?

Si quieres aprender más sobre el mundo de los antojos y cómo gestionarlos ❌ sin restricciones, sin sufrimiento, sin castigos ❌ ¡te espero en mi taller online!

Esta semana tienes 2 oportunidades para tomarlo 👉miércoles 18 de mayo a las 7pm ó 👉sábado 21 de mayo a las 10 am.

Inscríbete en: https://bienestarconsciente.com/taller-entender-gestionar-comer-emocional/

¿Cansada de dietas, restricciones y desamor en tu experiencia con la comida? ¡esto es para ti!🎯El objetivo del taller es...
10/05/2022

¿Cansada de dietas, restricciones y desamor en tu experiencia con la comida? ¡esto es para ti!

🎯El objetivo del taller es comprender tus emociones alrededor de la comida y sentar las bases para crear una relación más libre, amorosa y respetuosa con tu alimentación.

🤩Te puedes inscribir y consultar todos los detalles en: https://bit.ly/34Utj2t

👩‍🏫Tu lugar en el taller incluye:
➡️Clase Interactiva (aprende, comparte y pregunta lo que necesites).
➡️Guía de apoyo en PDF para realizar las actividades que propondré en el taller.
➡️Grabación del taller por si no puedes estar toda la sesión o quieres volver a revisar la información.

📚TEMARIO:
👉Qué es el hambre emocional y por qué la experimento
👉Diferencias con el hambre fisiológica
👉Por qué tengo antojos y qué significan
👉Por qué no puedo controlarme con la comida
👉Lo que aporta la comida más allá de nutrientes
👉Reconoce y recapitula tu historia emocional con la comida
👉Aprende a gestionar el hambre emocional

📅 Dos fechas disponibles. Elige la que mejor te acomode:
——miércoles 18 de mayo a las 7 pm
——sábado 21 de mayo a las 10 am

⏱Duración: 3h 15 min
🖥 A través de zoom
📌Fecha limite para inscribirte al taller: 16 de mayo.

📍Todos los detalles en: https://bit.ly/34Utj2t

📲Contáctame vía whatsapp al 967 150 9112 ó 📝Deja un comentario si deseas que te contacte por mensaje.

🙌¿Qué tomaría para que transformes tu relación con la comida?🙌 demos el primer paso 😊

Para mi son los desayunos dulces: waffles, hot cakes y pan francés. Recuerdo a mi mamá preguntar todos domingos por la m...
10/05/2022

Para mi son los desayunos dulces: waffles, hot cakes y pan francés.

Recuerdo a mi mamá preguntar todos domingos por la mañana “quién quiere unos ricos waaaaaaaaffles” y religiosamente comer esto hasta el hartazgo; ya era motivo de broma a la hora de desayunar, le decía: déjame adivinar ¿unos ricos waaaaaffles?.

Hasta la fecha no hay hot cakes que me gusten tanto como esos, dice que su secreto es que les agrega amaranto y por eso quedan muy esponjosos, pero he intentado e intentado y ninguno me queda igual, he probado tanto que tengo como 10 recetas diferentes para preparar hot cakes en mi página 🤪 si quieren dense una vuelta que están re buenas las opciones, pero en mi corazón el claro ganador son los de mi madre.

Hot cakes de todo tipo en: https://bienestarconsciente.com/category/recetas/desayunos/

¿Tienes un alimento así? Te leo 👀.

Qué alimento está ligado eternamente a tu mamá y consideras que no tiene par, por más top chef que sea lo que nos topemos en el mundo.

La comida es un portal a sensaciones y emociones; es puerta a recuerdos.

La comida puede ser un abrazo y un apapacho implícito.

Estés o no con tu mamá el día de hoy, date un momento para conectar con ella a través del maravilloso mundo de la comida.

La comida es maravillosamente emocional 🥹.

Feliz día a todas las mamás 💛

Dirección

San Cristóbal De Las Casas

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Bienestar Consciente publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Bienestar Consciente:

Atajos

Compartir

Categoría