Psicoterapeuta Educativa y Clínica Gabriela Chan

24/07/2026

Terapia psicológica

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🧸 Niños
👦 Adolescentes
👩 Adultos

📍 Me encuentro ubicada en:
Clínica San Fernando
Calle 12 #115 A, Int. 9, entre calle 49 y C. Vázquez
Barrio de Guadalupe, C.P. 24010
Campeche, Campeche
🏢 Local 9, planta alta

👩‍⚕️ Psic. Gabriela Jacqueline Puch Chan
Psicóloga Clínica y Psicoterapeuta
🎓 Lic. en Psicología Educativa
🎓 Mtra. en Psicología Clínica y Psicoterapia
📜 Cédula Profesional (Licenciatura): 7729174
📜 Cédula Profesional (Maestría): 11189747
🤝 Asociada al Colegio de Psicólogos del Estado de Campeche y Región Maya "Tuukulil Puksi'ik'aan" A.C.

✨ Atención profesional con ética, confidencialidad y compromiso con tu bienestar emocional.

11/03/2026

23/11/2025

Hoy en día muchos niños comen mirando una pantalla… pero la culpa no es de ellos, es nuestra.

Esta foto lo dice todo: una niña con un plato lleno de comida, pero con la atención puesta en un celular. Y no es que ella esté haciendo algo “malo”. Es que nosotros, los adultos, somos quienes un día les entregamos el teléfono “para que se entretengan”, “para que no molesten”, “para que coman rápido”.

Sin darnos cuenta, les fuimos quitando la costumbre de conversar en la mesa…
Les quitamos el hábito de mirar a los ojos…
Les quitamos la oportunidad de disfrutar la comida sin distracciones.

Les dimos un celular…
pero también les dimos ansiedad, dependencia y silencio.

No es por regañarlos a ellos.
Es por despertarnos nosotros.
Porque un niño no pide un celular para comer: se lo damos nosotros.
Y lo peor es que creemos que es “inofensivo”, cuando en realidad estamos creando hábitos que después nos costará romper.

La mesa debería ser un lugar de conversación, de unión, de risas…
no un sitio donde cada quien está atrapado en una pantalla.

Si tú también piensas que debemos recuperar esos momentos de familia,
Pon en practica este consejo te ayudara en mucho ❤️

Porque cambiar empieza por aceptar el error… y hacerlo mejor desde hoy.

Qué opinan?

26/10/2025

MÚSICA CON PODER NEUROLÓGICO:

-Si padeces Insomnio: escucha los Nocturnos de Chopin, Preludio para la siesta de un Fauno de Debussy, 1492 la Conquista del Paraíso de Vangelis, música de cuencos, de cantos de ballenas o el Canon en Re de Pachelbel.

- Si tienes Hipertensión: no dejes de escuchar Las cuatro estaciones de Vivaldi, Serenata nº13 en Sol Mayor de Mozart, Música acuática de Haendel, el Concierto para violín de Beethoven, sonidos de flautas y la Sinfonía nº8 de Dvorak.

- Cuando sientas Ansiedad: escucha el Concierto de Aranjuez de Rodrigo, Las cuatro estaciones de Vivaldi, La sinfonía Linz, k425 de Mozart o música de Gongs… el propio sonido de tu respiración o de tu corazón (con un estetoscopio) podrá calmarte.

- Dolor de Cabeza: escucha Sueño de Amor de Liszt, la Serenata de Schubert, el Himno al Sol de Rimsky-Korsakov, el sonido de las olas del mar o un río correr podrá ayudarte mucho… el sonido de delfines en libertad se sabe que calma estos dolores también.

- Si requieres de Energía: escucha la suite Karalia de Sibelius, la 9a de Beethoven, la Serenata de Cuerdas (op. 48) de Tchaikovsky, la Obertura de Guillermo Tell de Rossini o bien sonido de tambores chamánicos.

Más música, menos medicinas

Ricardo Perret

25/09/2025

¿ Qué podemos hacer cuando estamos en rojo para volver a verde?❓❓❓

🌈 Aquí tienes 5 opciones sencillas, lúdicas y prácticas para que los niños aprendan qué hacer cuando están en “rojo” (emociones intensas) y quieran volver a “verde” (tranquilos):

🚦 1. Respiración de globito 🎈

Pide que inflen las mejillas como si fueran un globo.

Inhalan profundo por la nariz y soplan despacito como si desinflaran el globo.

Se repite 3 veces.
👉 Ayuda a bajar la intensidad de la emoción.

🚦 2. El botón de la calma 🖐️

Dibujen un puntito en la palma de la mano (real o imaginario).

Cuando estén en rojo, presionan ese puntito y dicen: “Calma, calma, calma”.
👉 Se convierte en una herramienta mágica para autorregularse.

🚦 3. El rincón de la paz 🪺

Un espacio con cojines, muñecos suaves o botellas sensoriales.

Cuando un niño está en rojo, puede ir ahí a relajarse un ratito hasta sentirse mejor.
👉 Les da seguridad y control.

🚦 4. Sacudir las emociones 🌀

Se ponen de pie y “sacuden” brazos, piernas y cuerpo como si se quitaran gotitas de agua.

Luego se quedan quietos como estatuas.
👉 Les ayuda a soltar la tensión física.

🚦 5. El abrazo mariposa 🦋

Cruzan los brazos sobre el pecho y con las manos se dan toquecitos suaves alternando (como alas).

Respiran profundo mientras lo hacen.
👉 Técnica de regulación muy efectiva para calmarse y sentirse seguros.