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CREF Centro de Rehabilitación y Fisioterapia

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San Francisco de Campeche
CREF Centro de Rehabilitación y Fisioterapia

te ayudamos a recuperarte de padecimientos físicos (lumbalgia, cervicalgia, esguinces, gonartrosis,

12/08/2026

🦵 LESIONES DEL TENDÓN: ¡CONÓCELAS Y TRÁTALAS A TIEMPO!

¿Sabías que los tendones son los encargados de conectar los músculos con los huesos y permitir nuestros movimientos? 💪

Las lesiones tendinosas pueden aparecer por sobrecarga, movimientos repetitivos, mala técnica, falta de calentamiento o debilidad muscular, entre otros factores.

🔹 Tendinitis
🔹 Tendinosis
🔹 Tenosinovitis
🔹 Ruptura tendinosa
🔹 Tendinopatía calcificante

⚠️ No ignores las señales de alarma: dolor persistente, inflamación, pérdida de fuerza, rigidez o limitación del movimiento.

En CREF Centro de Rehabilitación y Fisioterapia podemos ayudarte con una valoración y un tratamiento adecuado para favorecer tu recuperación y prevenir complicaciones. 🤍

📍 ¡Cuida tus tendones y sigue moviéndote sin dolor!

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07/08/2026

🔥 ¡Activa tu cuerpo y cuídalo antes y después de entrenar! 💪🧘

El calentamiento y el enfriamiento son dos pasos fundamentales para mejorar tu rendimiento físico, prevenir lesiones y favorecer una recuperación adecuada.

✅ Calentamiento: prepara tus músculos y articulaciones, aumenta la circulación y reduce el riesgo de lesiones.

✅ Enfriamiento: ayuda a que tu cuerpo regrese gradualmente a su estado de reposo, disminuye la tensión muscular y favorece una mejor recuperación.

No importa si practicas deporte, haces ejercicio en el gimnasio o realizas actividad física recreativa: dedicar unos minutos a estas dos etapas marcará la diferencia en tu salud y desempeño.

📍 En CREF Centro de Rehabilitación y Fisioterapia te orientamos para realizar actividad física de forma segura y prevenir lesiones.

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$🦴 Tipos de fracturas: conoce las diferenciasLas fracturas no son todas iguales. Dependiendo de la forma en que se rompe ...$

04/08/2026

🦴 Tipos de fracturas: conoce las diferencias

Las fracturas no son todas iguales. Dependiendo de la forma en que se rompe el hueso, el tratamiento y el tiempo de recuperación pueden variar.

En esta imagen te mostramos los principales tipos de fracturas:
✔️ Transversal ✔️ Longitudinal ✔️ Oblicua ✔️ Oblicua desviada ✔️ Espiral ✔️ Impactada
✔️ Conminuta

En CREF Centro de Rehabilitación y Fisioterapia te acompañamos durante tu proceso de recuperación con un tratamiento personalizado para ayudarte a recuperar tu movilidad, fuerza y calidad de vida.

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02/08/2026

✨ En CREF, tu bienestar es nuestra misión. 💜

¿El dolor limita tus actividades? ¿Quieres recuperar tu movilidad o mejorar tu rendimiento físico? En CREF Centro de Rehabilitación y Fisioterapia estamos para ayudarte con tratamientos personalizados y atención profesional.

✅ Terapia Física y Rehabilitación
✅ Fisioterapia Deportiva
✅ Terapia Manual
✅ Fisioterapia Gineco-Obstétrica
✅ Alivio del Dolor
✅ ¡Y mucho más!

🌟 Tu cuerpo en equilibrio, tu vida en movimiento.
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Recupera. Fortalece. Vive mejor. 💪💜

24/07/2026

¿Sientes dolor en el hombro?

No todos los dolores tienen la misma causa. 🤕

El dolor puede deberse a lesiones del manguito rotador, bursitis, tendinitis, artrosis, capsulitis adhesiva, tensión muscular o incluso problemas que se originan en el cuello.

En CREF Centro de Rehabilitación y Fisioterapia realizamos una valoración profesional para identificar el origen de tu dolor y diseñar un tratamiento personalizado que te ayude a recuperar tu movilidad y mejorar tu calidad de vida.

💪 ¡No dejes que el dolor limite tus actividades diarias!

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10/07/2026

💆‍♂️ Descarga muscular: recupera tus músculos y mejora tu rendimiento 💪

La descarga muscular es una técnica de fisioterapia que ayuda a disminuir la tensión acumulada en los músculos después de la actividad física o de esfuerzos repetitivos. Mediante diferentes maniobras terapéuticas, favorece la recuperación muscular y previene molestias o lesiones.

✨ Beneficios de la descarga muscular:

✅ Disminuye la tensión y el dolor muscular.
✅ Favorece una recuperación más rápida después del ejercicio.
✅ Mejora la circulación sanguínea.
✅ Reduce la fatiga muscular.
✅ Aumenta la flexibilidad y movilidad.
✅ Ayuda a prevenir lesiones.
✅ Optimiza el rendimiento físico y deportivo.

En CREF Centro de Rehabilitación y Fisioterapia te ayudamos a cuidar tu cuerpo para que puedas seguir realizando tus actividades con mayor bienestar y rendimiento.

📲 Agenda tu cita y dale a tus músculos el cuidado que se merecen.

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08/07/2026

🟣 ¡Alivia el dolor lumbar con los ejercicios de Williams! 💪🦴

Los ejercicios de Williams son una excelente opción para mejorar la movilidad, fortalecer la musculatura abdominal y lumbar, y disminuir el dolor de espalda cuando son indicados por un fisioterapeuta.

✅ Ayudan a mejorar la postura.
✅ Disminuyen la tensión en la zona lumbar.
✅ Favorecen una mejor calidad de vida.

⚠️ Recuerda: si durante los ejercicios presentas dolor intenso, suspéndelos y acude a una valoración profesional. Cada paciente necesita un tratamiento personalizado.

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👩‍⚕️ Atención personalizada para tu recuperación.

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06/07/2026

🌴 Horario de Vacaciones | CREF Centro de Rehabilitación y Fisioterapia 🌴

Estimados pacientes, les informamos que del 6 al 17 de julio estaremos laborando en un horario especial para seguir brindándoles la mejor atención.

🕘 Horario de atención: • 9:00 a.m. – 12:00 p.m. • 5:00 p.m. – 7:00 p.m.

En CREF Centro de Rehabilitación y Fisioterapia seguimos comprometidos con tu recuperación y bienestar. ¡Agenda tu cita y continúa cuidando tu salud con nosotros!

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¡Gracias por tu preferencia y comprensión! Te esperamos. 💙💚

05/07/2026

💜 ¡Feliz Día del Fisioterapeuta! 💜

Hoy celebramos a quienes, con conocimiento, empatía y vocación de servicio, trabajan para restaurar el movimiento, aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida de sus pacientes.

La fisioterapia es una profesión multidisciplinaria que abarca diversas áreas de especialización, permitiendo ofrecer una atención integral según las necesidades de cada persona:
🦴 Fisioterapia traumatológica y ortopédica
🏃 Fisioterapia deportiva
🧠 Fisioterapia neurológica
🫁 Fisioterapia cardiorrespiratoria
👶 Fisioterapia pediátrica
🤰 Fisioterapia en salud de la mujer (uroginecológica y obstétrica)
👴 Fisioterapia geriátrica
💼 Fisioterapia laboral y ergonomía
💆 Terapia manual y manejo del dolor
🏥 Rehabilitación postquirúrgica

En CREF – Centro de Rehabilitación y Fisioterapia, nos sentimos orgullosos de formar parte de esta noble profesión, acompañando a nuestros pacientes en cada paso de su recuperación con atención personalizada, profesionalismo y compromiso.

¡Gracias por confiar en nosotros y feliz Día del Fisioterapeuta! 💜

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Movimiento TerapiaFísica Bienestar Recuperación

02/07/2026

🐍⚡️🐍 ¡Hola! Soy Gameva Cantún Barrancos, Licenciada en Fisioterapia y apasionada por ayudar a las personas a recuperar su movimiento, aliviar el dolor y mejorar su calidad de vida.

En CREF Centro de Rehabilitación y Fisioterapia encontrarás una atención personalizada, basada en la evaluación de tus necesidades y enfocada en tu recuperación.

💜 Mi compromiso es acompañarte en cada etapa de tu rehabilitación con profesionalismo, empatía y dedicación.

📍Agenda tu cita y comienza hoy el camino hacia una vida con más movimiento y bienestar.
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🐍⚡️🐍

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