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Anahata • Holistic Health Coach by Mony Baeza

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CUIDA TUS PENSAMIENTOS, TUS ALIMENTOS, TU SALUD.

07/08/2026

Lo más difícil del embarazo es seguir cuidando de ti misma cada día, incluso cuando parece que no sirve de nada... ¡pero te prometo que todo vale la pena!

Mientras tu ginecólogo te dé luz verde y sea un embarazo normal (sin riesgo) el ejercicio de fuerza ES MUY recomendado.

Esta rutina la mantuve en el 1er y 2do trimestre, más el segundo porque casi todo el primero estuve con achaques y no pude hacer nada hasta la semana 14 😅

Hay semanas que estarás más cansada que otras y obvio no harás ejercicio los 5 días, yo intenté hacer ejercicio mínimo 3 días de la semana y muchas veces lo hacía el fin de semana porque entre semana terminaba muy cansada del trabajo.

SIEMPRE escucha a tu cuerpo, es mucho más poderoso de lo que crees 💛

26/07/2026

Mi primer, primer trimestre 🥲😂🤍

No estábamos activamente intentando pero ya tampoco nos estábamos cuidando entonces fue una medio sorpresa. Hicimos pequeños cambios los dos cuando decidimos dejar de cuidarnos y apenas íbamos a hacernos estudios para ver cómo andábamos en temas de fertilidad y nada que ya estaba aquí.

Mi 1er trimestre en general estuvo muy pesado jaja todos los síntomas me pegaron muy fuerte de la semana 7 hasta la 14 y ese tiempo se me pasó leeeeento. Nauseas, migrañas, fatiga, estreñimiento, etc. constante todo el día desde el momento que despertaba, fue muy difícil trabajar y existir este tiempo la verdad.

Investigue y leí mucho al respecto porque sabía que entender lo que estaba pasando con mi cuerpo y porque pasaban estos síntomas me ayudaría mucho a llevarlo mejor. Lo bueno que aunque tenía nauseas no me daba asco la comida entonces si pude mantener mi alimentación con comidas ricas en nutrientes.

También fue interesante manejar los cambios físicos porque el cuerpo empieza a cambiar mucho aunque todavía no tengas panza y ha sido todo un tema la ropa! 😅

Gracias a todas por acompañarme a lo largo de las distintas etapas de mi vida. Estoy profundamente agradecida por este nuevo capítulo y por poder compartir este camino con ustedes.

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