Claudia L. Hdz Psicóloga

21/07/2026

Completa la frase:

Esta semana quiero regalarme más __________.

20/07/2026

No cuesta nada intentarlo.
Y a veces cambia por completo el día. 🤍

20/07/2026

No tienes que empezar la semana con todo resuelto.

Empieza con calma.

20/07/2026

19/07/2026

Hoy termina un Mundial que nos regaló emociones intensas, sorpresas, alegrías y también algunas decepciones.

Más allá del equipo que levante la copa, espero que estas semanas también nos hayan recordado algo importante:

Las emociones forman parte de la vida.

Lo importante no es evitar sentirlas, sino aprender a vivirlas de una manera saludable.

¡Que disfrutes la gran final! ⚽💙

18/07/2026

Hay derrotas que duelen.

Pero también hay derrotas que enseñan.

En la vida no siempre podremos evitar perder.

Lo que sí podemos decidir es qué haremos después.

¿Quedarnos ahí o volver a intentarlo?

Que tengas un excelente sábado. 💙

17/07/2026

🌞 ¡Buenos días!

Solemos preguntarnos: ¿Qué me falta para ser feliz?

Pero pocas veces nos preguntamos: ¿Qué necesito dejar de cargar?

Hay pensamientos, culpas, preocupaciones e incluso relaciones que pesan más que cualquier mochila.

Hoy te invito a reflexionar: ¿Qué carga emocional ya no necesitas seguir llevando?

Que tengas un bonito viernes. 💙

16/07/2026

💙 𝗟𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶ó𝗻 𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗮.

Hay personas que siguen trabajando.

Que sonríen.

Que cumplen con sus responsabilidades.

Que hacen bromas.

Y aun así, por dentro, están librando una batalla que nadie alcanza a ver.

Por eso es tan importante recordar que nunca sabemos por completo lo que otra persona está viviendo.

Una palabra amable, escuchar sin juzgar o simplemente preguntar "¿cómo estás?" con verdadero interés puede hacer una diferencia.

Si hoy tú eres quien está sintiendo que todo pesa demasiado, quiero decirte algo:

𝑵𝒐 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒏𝒇𝒓𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓 𝒆𝒔𝒆 𝒅𝒐𝒍𝒐𝒓 𝒆𝒏 𝒔𝒊𝒍𝒆𝒏𝒄𝒊𝒐. 𝑷𝒆𝒅𝒊𝒓 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒖𝒏 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒐 𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒃𝒊𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅; 𝒆𝒔 𝒖𝒏 𝒂𝒄𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒗𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕í𝒂 𝒚 𝒅𝒆 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒅𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒊𝒂 𝒕𝒊 𝒎𝒊𝒔𝒎𝒐.

Y para quienes acompañan a alguien que está pasando por un momento difícil, recuerden que escuchar con empatía suele ayudar mucho más que intentar tener todas las respuestas.

💙 Cuidemos nuestra salud mental y también la de quienes amamos.

¿Necesitas ayuda o conoces a alguien que la necesite?

Hablar con una persona de confianza o con un profesional de la salud mental puede ser el primer paso. No tienes que pasar por esto en soledad.

𝙇𝙞𝙣𝙚𝙖 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖☎️ 800-911-2000

15/07/2026

⚽ Hoy se enfrentan Argentina e Inglaterra en un partido que ya viene rodeado de opiniones, expectativas y polémica.

Independientemente del resultado, quiero invitarte a reflexionar sobre algo que vivimos mucho más allá del fútbol.

Cuando sentimos que algo es injusto, nuestro cerebro suele reaccionar con enojo, frustración o impotencia.

Es una respuesta humana. El problema no es sentir esas emociones.

El problema aparece cuando dejamos que ellas decidan por nosotros.

Respirar, hacer una pausa y preguntarnos "¿qué sí está en mis manos?" puede cambiar por completo nuestra manera de vivir esas situaciones.

Disfruta el partido.

Apoya con pasión.

Pero recuerda que el respeto nunca pasa de moda. 💙

💬 ¿Qué haces tú cuando sientes que algo fue injusto?

15/07/2026

🌞 ¡Buenos días!

No todo en la vida será justo.

Y aunque esa idea puede incomodarnos, también puede hacernos más libres.

Cuando dejamos de pelear con aquello que no podemos controlar, recuperamos energía para ocuparnos de lo que sí depende de nosotros.

Hoy pregúntate:

¿En qué estás invirtiendo más energía: en lo que puedes cambiar o en lo que no?

Que tengas un excelente miércoles. 💙