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ElFisioorlando Hola! Soy fisioterapeuta profesional apasionado por ayudarte a moverte sin dolor y recuperar tu bienestar.

Mi nombre es Javier Orlando Hernández Maldonado, y estoy aquí para acercarte la fisioterapia de forma clara, práctica y basada en evidencia.

23/05/2026

¿Crees que tienes ciática?🤔
A veces el dolor en la pierna es un engaño de tu cadera. No todas las radiaciones nerviosas vienen de la columna. ¡Identifica la raíz de tu dolor!

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22/05/2026

¿Esperar a que el dolor lumbar se pase solo? 🤔
El reposo absoluto suele ser el peor error. La columna necesita movimiento y diagnóstico preciso para sanar. Deja de adivinar y empieza a tratar la causa real‼️

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21/05/2026

Ese dolor lateral no es normal‼️
Puede ser sobrecarga en los peroneos por mala pisada o falta de control.
Atiéndelo antes de que se vuelva crónico 😳🚨

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20/05/2026

Así fue como llevamos a cabo la recuperación de uno de mis pacientes que presentaba un esguince, llevamos a cabo su recuperación en solo 4 sesiones! 🤜🏼🤛🏼

Es importante que en las primeras fases hagamos ejercicios que favorezcan la desinflamación, para recuperar movimiento y así comenzar la actividad del tobillo!🙌🏻

Cuéntame, ¿haz tenido un esguince?
💬 ¡Te leo en los comentarios!

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19/05/2026

¿Te torciste el tobillo y seguiste como si nada? 😫
Eso puede dejar secuelas si no lo rehabilitas bien.

15/05/2026

No ignores la espinilla 👀
Ese dolor puede ser sobrecarga del tibial anterior 🤕

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14/05/2026

No todo es esguince‼️
Un dolor intenso al apoyar puede ser señal de fractura.

No te arriesgues y revisa a tiempo!😉

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13/05/2026

¿Tu dolor de espalda es una contractura o algo más serio?🫣
Conoce las banderas rojas que nunca deberías ignorar. La salud de tu columna no es un juego‼️

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12/05/2026

Tu dolor de pie dice mucho más de lo que crees👀
Identifica el tuyo antes de que empeore!

09/05/2026

¡Protege tu ligamento cruzado! 🛡️
Unos isquiotibiales fuertes son el mejor respaldo para tu rodilla ante giros o frenadas bruscas🙌🏻

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