15/07/2026
🏋️♀️ ¿Se te escapan unas gotas al correr, saltar o levantar pesas? No eres la única.
La evidencia científica muestra que las mujeres que practican deportes de alto impacto presentan con mayor frecuencia pérdidas de o***a durante el ejercicio. Sin embargo, esto no significa que debas dejar de entrenar.
La incontinencia urinaria durante la actividad física es frecuente, pero no debe normalizarse. Una evaluación adecuada del piso pélvico, el entrenamiento específico cuando está indicado y una correcta planificación del ejercicio permiten que la mayoría de las mujeres continúen practicando el deporte que disfrutan.
💡 El objetivo no es dejar de entrenar, sino entrenar mejor.
¿Has experimentado pérdidas de o***a durante el ejercicio o conoces a alguien que las haya presentado?