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Dra. Norma Elena Sugrañes Alfaro

Casa
Mexico
San Luis Potosí
Dra. Norma Elena Sugrañes Alfaro

Psiquiatra. Estimulacion magnetica transcraneal. Medicina y salud

23/02/2026

Estamos viviendo situaciones difíciles en el país
Por eso tenemos que tomarnos el tiempo para buscar paz.
Sigamos algunas pequeñas recomendaciones.

04/02/2026

Para pacientes con problemas de disregulacion emocional, trastornos de personalidad, y sus familias.
Altamente recomendable

07/01/2026

Mi respeto y reconocimiento a los compañeros y compañeras de trinchera

25/12/2025

Recuerda, no todos disfrutan estas fiestas.
Y no... no todos los que no disfrutan necesitan terapia, simplemente hay gente a quien le abruman las fiestas o no les gustan.
Pero... si algo cambió y lo disfrutabas mucho y ahora no, tal vez sea momento de investigar porqué.

09/12/2025

Solo paso a recordar, que todas las profesiones necesitamos descansar.

11/09/2025

Los médicos, enfermeras y personal de salud que atienden emergencias y desastres no solo enfrentan el sufrimiento ajeno, sino que cargan con el peso emocional de salvar vidas bajo presión extrema.

💔 Estrés, agotamiento y duelo secundario son reales.
🛡️ Reconocerlo es el primer paso para cuidarse y cuidar mejor.
🤝 La resiliencia se construye con apoyo mutuo, pausas conscientes y protocolos de autocuidado.

A todos los héroes silenciosos: su labor no pasa desapercibida. Su bienestar importa tanto como el de quienes salvan.

Si estás en esta situación, o quieres saber como apoyar emocionalmente a los pacientes que estas recibiendo, escribeme.

(Imagen tomada de la red)

11/09/2025

🕊️ Lo ocurrido en Iztapalapa nos duele a todos.
Las tragedias no solo afectan a quienes estuvieron ahí, también nos mueven como sociedad.
En medio de tanta oscuridad, historias como la de la abuelita que protegió a su nieta de las llamas nos recuerdan que incluso en los momentos más difíciles, la valentía, el amor y la resiliencia pueden brillar.

🌿 En estos días es importante cuidar nuestra salud emocional:

🔹 No te satures de noticias: elige fuentes confiables y date pausas.

🔹 Habla de lo que sientes, no lo guardes solo(a).

🔹 Busca actividades que te den calma: caminar, leer, escuchar música, estar con los tuyos.

👧👦 Y recordemos también a los más pequeños:

✨ Explícales lo ocurrido con calma, sin detalles que los asusten.

✨ Escucha sus emociones y valida lo que sienten.

✨ Bríndales seguridad recordándoles que hay adultos que los protegen.

✨ Mantén rutinas y espacios de juego: la estabilidad es sanadora.

💛 Lo que más sana en medio del dolor es la solidaridad y la empatía. Honremos la fuerza de quienes, como esa abuelita, nos muestran que incluso en la adversidad podemos elegir proteger, cuidar y dar esperanza.

11/09/2025

No dudes. Pide ayuda

11/09/2025

🕊️ Día Mundial para la Prevención del Suicidio 💛

Hoy recordamos la importancia de hablar, escuchar y acompañar.
El suicidio puede prevenirse si construimos una cultura de empatía, apoyo y esperanza. 🌿

👉 Si atraviesas un momento difícil, no estás solo(a). Buscar ayuda es un acto de fortaleza, nunca de debilidad.
👉 Si notas a alguien cercano con señales de sufrimiento, acércate: una palabra de aliento o un gesto de escucha puede salvar una vida.

💛 Tu vida importa. La prevención comienza con cada uno de nosotros. 💛

05/09/2025

No hay salud sin salud mental.

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