Charlie Lee Nutrition

05/06/2026

Work 🦦

14/04/2026

21/01/2026

El kéfir en la lucha contra Helicobacter pylori.

🦠 Helicobacter pylori es una bacteria relacionada con hasta el 90% de los casos de cáncer gástrico.

🥛 El kéfir es una bebida fermentada rica en probióticos que ayudan a la salud intestinal.

🔬 Estudios muestran que el kéfir puede dificultar el crecimiento de H. pylori, compitiendo por su adhesión en el estómago y produciendo sustancias antimicrobianas.

⚠️ No la elimina por sí solo, pero usado junto con antibióticos puede mejorar la eficacia del tratamiento y reducir efectos secundarios.

✅ El kéfir es un aliado, no un sustituto del tratamiento médico.

02/03/2025

El síndrome de fatiga Post Covid se presenta en un 45% de los sobrevivientes.
Este síndrome de tipo neurológico se caracteriza por la presencia de malestar post esfuerzo, sueño no reparador y fatiga generalizada.

La suplementación con Creatina Monohidratada resulta una estrategia de interés para tratar de contrarrestar los efectos clínicos del síndrome de fatiga al compararse con un placebo.

La ingesta de 4 gramos de creatina al día durante un lapso de 3 - 6 meses condujo a un incremento de la creatina muscular y cerebral, con ello una reducción significativa de la fatiga general después de 3 meses de ingesta.

Con el incremento de las reservas de creatina, la bioenergética celular se beneficia ampliamente y con tal respuesta hay una mejora notoria del rendimiento físico en los sobrevivientes afectados por el síndrome de fatiga. Aunque la población estudiada en el artículo es muy pequeña, queda la expectativa de posibles beneficios de la creatina en la recuperación energética.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/fsn3.3597

20/02/2025

Solo miren, el peso que tiene que soportar las rodillas...

02/12/2024

🥷🏋️‍♀️🏋

08/10/2024

Nueva hoodie con pedrería 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

27/09/2024

Agenda abierta 🦦😮‍💨

10/08/2024

Nueva merch 😮‍💨😈