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PlenaMente Centro de Atención Psicológica

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¡Bienvenidos a PlenaMente!🌟 Centro de formación, investigación y atención a la salud mental.

Cursos en Terapia Cognitivo-Conductual y Contextual , investigaciones innovadoras y atención psicológica personalizada. ¡Transforma tu bienestar con nosotros! 🌱 En el Centro de Atención Psicológica PlenaMente, nos dedicamos a mejorar la vida de nuestros clientes. Nuestro equipo de psicólogos y profesionales le ayudará a encontrar una manera de manejar su salud mental y alcanzar sus metas. Ofrecemo

s terapia individual, asesoramiento de pareja y familiar, de manera presencial y online. Creemos que usted merece sentirse seguro y apoyado mientras resuelve los problemas que pueden estar impidiéndole vivir la vida que desea. Nuestra misión es proporcionar atención de salud mental de calidad en un ambiente donde todos se sientan bienvenidos y respetados.

24/06/2026

En el día a día de la crianza, cuando estamos agotados, teletrabajando o cocinando, la pantalla de la tablet o el teléfono es un recurso tentador... Da un alivio inmediato y mantiene a los niños "tranquilos". No te juzgues por haber recurrido a ella; la crianza actual es sumamente exigente. 😮‍💨

Sin embargo, sabemos que el exceso de pantallas sobreestimula el cerebro de los niños con dosis artificiales de dopamina. Cuando se las quitamos, suelen aparecer las rabietas, la irritabilidad y esa famosa frase: “¡Estoy aburrido!”.

La clave no es prohibir, sino sustituir con actividades que regulen su sistema nervioso

22/06/2026

Un padre presente puede convertirse en la base emocional de un hijo: en su seguridad, en su forma de confiar en los demás y en cómo aprende a valorarse a sí mismo.

La forma en que un padre escucha, corrige, abraza o acompaña deja huellas profundas. Porque un hijo no solo recuerda lo que su padre hizo, sino cómo lo hizo sentir.

¡Feliz dia a todos los padres!

21/06/2026

La ansiedad tiene una forma particular de hablarte: te hace creer que todo es urgente, que todo es una amenaza y que, si te detienes un segundo, todo saldrá mal.

Pero, ¿sabes qué es lo más irónico? Que ese estado de alerta constante es precisamente lo que te impide pensar con claridad y resolver las cosas de manera efectiva.

No puedes gestionar un mundo lleno de caos si tu mente también vive en un caos permanente. La paz no es algo que se encuentra afuera al terminar todas tus tareas; es algo que construyes adentro cuando decides poner orden a tus pensamientos.

19/06/2026

No es solo decir te quiero, tambien se demuestra escuchando, interesándote, estando presente.

15/06/2026

Muchos cuando logran terminar un gran proyecto, resolver la logística o cumplir con mil pendientes, su mente no celebra; inmediatamente salta al siguiente nivel: “Ok, pero pude haberlo hecho mejor” o “¿Qué sigue ahora?”. Nunca hay un momento de llegada. Nunca es suficiente.

La ansiedad por autoexigencia no es simplemente "ganas de mejorar". Muchas veces es el miedo a no ser valioso si te permites parar. Nos convertimos en jueces implacables de nuestros propios procesos, utilizando el látigo del "tengo que" y el "debería" como único motor para movernos por la vida. ¿El resultado? Un agotamiento mental crónico. 📉⚠️

13/06/2026

La palabra "soltar" se ha vuelto un imperativo moderno. Te lo dicen en videos, en frases motivacionales y hasta tus amigos con la mejor intención: "Ya suelta eso", "Pasa la página". Pero desde la práctica clínica vemos que este mandato suele cronificar la ansiedad.

➡️¿Por qué? El cerebro está diseñado para aprender y retener, no para borrar. Cuando te obligas a no sentir tristeza, rabia o nostalgia por lo que fue, tu sistema nervioso entra en un estado de lucha interna. El problema no es lo que te pasó; el problema es la guerra que declaras en tu mente para intentar erradicar ese recuerdo.

09/06/2026

La soledad emocional no siempre pide más compañía. A veces pide más autenticidad, más profundidad en los vínculos y una reconexión contigo mismo/a.

💛 Si te sientes solo/a aunque no lo estás, no ignores esa sensación. Tal vez no sea una señal de que te faltan personas, sino de que necesitas relaciones donde también puedas sentirte comprendido/a.

08/06/2026

Sí hubo consecuencias, solo que aprendimos a normalizarlas o a camuflarlas bajo rasgos de personalidad.

Cuando un niño recibe golpes o gritos de las personas que se supone deben protegerlo, su cerebro entra en un estado de amenaza constante. Para sobrevivir a esa confusión, el niño no deja de amar a sus padres; deja de amarse a sí mismo y se adapta.

07/06/2026

La terapia no es un proceso pasivo donde el psicólogo "repara" lo que está roto. Es un trabajo en equipo. Por eso, ir a consulta no es suficiente por si sola, se necesita trabajo fuera de ella!

04/06/2026

Tener ansiedad y depresión simultáneamente se siente como tener el pie en el acelerador y en el freno al mismo tiempo😅

Es un ciclo desgastante: la ansiedad te llena de pánico por las cosas que tienes que hacer, y la depresión te quita la energía para hacerlas, lo que a su vez te genera más culpa y más ansiedad. Sientes que estás atrapada en un callejón sin salida, viviendo un maratón invisible mientras cargas con un peso de plomo.

¿Te identificas con esta sensación?

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